Die Pandemie hat die Welt auch 2021 beherrscht und sowohl das berufliche als auch das private Leben maßgeblich beeinflusst. Im Frühjahr begann die Impfung, die sich im Laufe des Jahres zu einem Marathon entwickeln sollte.

Meine erste Impfung bekam ich am 1. Mai, die zweite Impfung Mitte Juni und den Booster Anfang Dezember. Und das war gut so. Denn bislang (Stand: Mitte Februar 2022) bin ich trotz der hoch ansteckenden Omikron-Variante des Corona-Viruses von einer Infektion verschont gelieben. Und ich hoffe, dass es so bleibt.

Weg vom Virus und hin zum Sportlichen. Wenn ich einen Blick auf meinen Lauf-Rückblick 2021 werfe, kann ich die Überschriften teilweise 1:1 übernehmen. Auch das ist eine Folge der Pandemie.

Laufen und Corona – ein Trauerspiel

Das Lauf-Jahr war dominiert von Training, Training und wieder Training. Und nicht einem einzigen Wettkampf.

Es gab sicherlich die eine oder andere Möglichkeit für mich, an Rennen teilzunehmen, doch die Motivation und Lust war einfach nicht da. Und wieso sollte ich mich durch einen Trainingsplan quälen, wenn die Wettkämpfe kurz vor dem Start ohnehin abgesagt werden? Das macht keinen Spaß.

Davon abgesehen: das Laufen in der Pandemie war eine der wenigen Beschäftigungen, die auch während der “Lockdowns” und unter Berücksichtigung der Kontaktbeschränkungen das ganze Jahr hindurch erlaubt gewesen ist. Zumindest, wenn du als Sportlicher allein unterwegs gewesen bist.

Bin ich in 2020 zumindest ein virtuelles Rennen gelaufen, so war es im darauffolgenden Jahr nicht ein einziger Virtual Run. Die Wettkampf-Atmosphäre ist halt durch nichts zu ersetzen.

Kein Lauf auf Instagram

Blättere ich durch meine Instagram-Postings aus 2021, fällt mir auf, dass ich nicht mal einen mageren Post dem Laufsport gewidmet habe.

Stattdessen dominieren Reisen an die Ostsee, nach München und nach Koblenz.

Mein Laufen in 2021

Üblicherweise notiere ich mir das ganze Jahr über besondere Ereignisse rund ums Laufen, doch auch in dieser Hinsicht ist 2021 etwas Besonderes gewesen. Ich habe so gut wie keine Notizen entdeckt. Kein Wunder bei dem Geschehen rund um #covid19.

Happy Anniversary!

Am 26. Juni stand mein siebter Lauf-Geburtstag auf dem Programm. Und weil ohnehin alles trostlos gewesen ist, habe ich diesen Tag weder bewusst wahrgenommen, geschweige denn zelebriert.

Es bleibt die Hoffnung, dass mein achter Lauf-Geburtstag standesgemäß gefeiert werden kann.

Meine Statistik 2020

Abschließend gibt es noch einen kurzen Rückblick auf die Zahlen:

2.000 Kilometer habe ich mir für 2021 auf die Fahnen geschrieben. Denn es war klar, dass ich in 2021 kein Marathon-Training absolvieren werde. Am Ende konnte ich die angepeilte “Jahres-Lauf-Leistung” sogar leicht übertreffen:

2.055,98 Kilometer und 155 Einheiten standen am 31.12.2021 in der Lauf-Statistik zu Buche.

Für das neue Jahr habe ich erneut kein Marathon-Training geplant und habe deshalb auch mein Lauf-Ziel nicht angepasst. Ich bin happy, wenn ich wieder 2.000 Kilometer, also knapp 39 Kilometern pro Woche, abspulen kann und von Verletzungen verschont bleibe.

Meine bisherigen Rückblicke als Läufer

Hier gibt es eine Zusammenstellung meiner bisherigen Rückblenden:

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2020 und ein Ausblick auf 2021

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2019 und ein Ausblick auf 2020

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2018 und ein Ausblick auf 2019

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2017 und ein Ausblick auf 2018

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2016 und ein Ausblick auf 2017

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2015 und ein Ausblick auf 2016

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach neun Monaten

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach einem halben Jahr

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach zwei Monaten

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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Und durfte dabei ein Novum erleben: eine Einheit an Silvester und eine weitere Einheit an Neujahr habe ich während meiner Lauf-Leidenschaft bisher noch nicht geschafft.

Lauf gegen die Weihnachts-Kalorien

Eine Woche ist mein letzter Lauf her. Seit gestern bin ich wieder zurück aus der alten Heimat und habe neben Geschenken auch die eine oder andere zusätzliche Kalorie mitgebracht.

Nicht nur deshalb habe ich mich auf die erste Einheit nach den Weihnachtstagen gefreut. Gutes Essen, das eine oder andere Bier und die obligatorische Weihnachts-Bowle und köstliche Süßigkeiten haben wir ein paar zusätzliche Gramm auf der Waage gesorgt und dank des Laufes konnte ich etwas an Gewicht auf der Strecke lassen.

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Silvester-Lauf 2021

Der letzte Tag des Jahres bricht an und damit auch mein letzter Lauf in diesem Jahr.

Schon traditionell hat mich meine Runde am 365. Tag des Jahres zum Kaarster See geführt. Ich mag diese Tradition, es hat so etwas beruhigendes, um das Gewässer zu laufen.

Was bleibt läuferisch von diesem Jahr? Als erstes natürlich die Distanz. Bin ich 2020 noch mehr als 2.400 Kilometer gelaufen, habe ich mein Laufziel in diesem Jahr deutlich reduziert und bin “nur” knapp 2.056 Kilometer unterwegs gewesen.

Mir reicht dieses Pensum aus; gut 40 Kilometer in drei Einheiten pro Woche halten mich fit und mein Gewicht im Großen und Ganzen im buchstäblichen Sinn “in der Waage”.

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Das war mein Laufmonat Dezember

Mit diesem Lauf endete mein Laufjahr 2021. Hier die Gesamtübersicht:

• Im Dezember habe ich 155,72 Kilometer und 12 Läufe absolviert.
• Nur 11 Einheiten und 144,55 Kilometer konnte ich im November erledigen.
• Der goldene Oktober brachte 161,64 Kilometer und 12 Einheiten.
• Im September waren es 13 Läufe mit 175,80 Kilometern.
• Der August hatte 200,74 Kilometer mit 15 Läufen im Gepäck.
• Im Juli bin ich 173,59 Kilometer in 14 Einheiten unterwegs gewesen.
• Zur Jahresmitte im Juni war ich 172,02 Kilometer und 13 Einheiten aktiv.
• Der Mai sorgte für 10 Einheiten mit 137,27 Kilometern.
• Im April sind es 12 Läufe und 159,374 Kilometer geworden.
• Zum Frühlingsmonat März habe ich 233,29 Kilometer und 18 Einheiten erledigt.
• Der kurze Monat Februar brachte 12 Läufe und 162,13 Kilometer.
• Im Januar waren es 13 Läufe mit 179,48 Kilometern.
• Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 155 Läufen mit 2.055,98 Kilometern.

Neujahrs-Lauf bei 15 Grad PLUS und mein Laufziel 2022

Das gab es für mich bisher in siebeneinhalb Jahren noch nie: ein Lauf am letzten Tag des Jahres und umgehend einen Lauf am ersten Tag des folgenden Jahres.

Gut 24 Stunden nach meinem letzten Lauf im alten Jahr bin ich Samstag Mittag an Neujahr ins Laufjahr 2022 gestartet.

Diese Einheit hatte ich ursprünglich nicht geplant, doch weil ich die Silvesterparty bis nachts um kurz nach vier ohne alkoholische Blessuren überstanden habe und fit gewesen bin, sprach nichts gegen eine kleine Runde.

15 Grad mit Sonnenschein am 1. Januar gibt es auch nicht alle Jahre und so ging es mit kurzem Laufshirt und dem letzten Podcast von Micky Beisenherz und Oliver Polak bei Audible auf den Ohren durch die Felder.

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Bereits am Dienstag hatte ich somit mein Pensum vor dem Fest der Liebe erledigt und konnte mich auf Weihnachten freuen. Und wie in den Vorjahren hatte ich beim Besuch in der alten Heimat bewusst keine Laufschuhe dabei.

Der Weihnachts-Endspurt

Vier Tage noch und dann ist Heiligabend. Ich habe den Weihnachts-Endspurt mit einem Lauf eingeläutet.

Nach dem usseligen Wetter der vergangenen Tage zeigte sich der Montag Morgen von seiner Schokoladenseite. Vier Grad, blauer Himmel und Sonne waren perfekt für eine Runde durch die niederrheinischen Felder.

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Winteranfang, ordentlich kalt und kürzester Tag des Jahres

Fangen wir vorne an. In der Nacht von Montag auf Dienstag war nicht nur Vollmond, es war auch bitterkalt. Minus fünf Grad zeigte das Thermometer an.

Außerdem ist heute der kalendarische Winteranfang, auch bekannt als Wintersonnenwende. Heute ist also der kürzeste Tag des Jahres – und die gute Nachricht lautet: ab morgen werden die Tage wieder länger. Juchu!

“Juchu” hieß es auch nach dem Lauf. Bei den knackig-kalten Temperaturen hatte ich Bock auf flott laufen und habe am Ende die elfeinhalb Kilometer in einer 5:10er Pace erledigt.

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Auch sonst gab es etwas zu feiern: ich habe bereits vor Jahresfrist mein Laufziel von zweitausend Kilometer erledigt und kann es bis Silvester etwas angehen lassen.

Der erste Lauf mit 47 Jahren

Gestern habe ich meinen 47. Geburtstag gefeiert (und auch darüber ein paar Zeilen geschrieben: 47). Am Dienstag bin ich dann das erste Mal als Läufer mit 47 Jahren gestartet.

Das war auch nötig, schließlich gab es an meinem Ehrentag jede Menge zu essen: morgens lecker frühstücken, mittags habe ich die Mahlzeit ausfallen lassen, dann am Nachmittag meinen Lieblingskuchen und abends Pizza und Sekt.

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Auf meiner Laufrunde konnte ich gut 800 Kalorien verbrennen und habe wieder Platz für Weihnachtsplätzchen geschaffen 😋

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Alles andere als weihnachtliches Wetter

Wir schreiben den 16. Dezember 2021. In acht Tagen ist Heiligabend und das Wetter ist alles andere als winterlich, alles andere als weihnachtlich.

Als ich morgens um viertel vor acht losgelaufen bin, zeigte das Thermometer sieben Grad. Sieben Grad Plus! Viel zu warm für diese Jahreszeit und das ist nicht wirklich schön. Ich mag es bekanntlich eher knackig-kalt zu dieser Zeit.

Doch die Wettervorhersage macht mir Hoffnung. Je näher wir den Weihnachtstagen kommen, umso weiter sinkt das Thermometer – sogar Richtung Nullpunkt. Sollte es dennoch weiße Weihnachten geben?

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Samstag ist Waldlauf-Tag 🌲 🌿 🌳 – 2.000 Kilometer sind geknackt

Am Freitag Abend stand der zweiwöchentliche Spiele-Abend mit Freunden auf dem Programm. Wir haben das Ganze mit einer kleinen Geburtstags-Nachfeier bis viertel vor drei nachts kombiniert.

Auf den Tisch kam das kooperative Brettspiel Kitchen Rush (https://amzn.to/32idT6F), das wir beinahe komplett zu Ende gespielt haben – es fehlt nur die finale Episode 8.

Samstag Morgen um halb acht war die Nacht um und die obligatorische Waldlauf-Runde stand auf dem Plan. Am Ende konnte ich mich über das frühzeitig erreichte Jahresziel freuen: 2.000 Kilometer sind im Sack!

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Wie jedes Jahr bin ich fassungslos, wie schnell das Jahr vorübergegangen ist – und wie jedes Jahr fühle ich mich nicht wie jemand Mitte 40 🙂

Dem Schneeregen entgangen

Als ich am späten Montag Abend nach dem Stammtisch-Kegeln und Gänse-Essen auf die Straße getreten bin, wurde ich Augenzeuge von nass-kaltem Schneeregen. “Hoffentlich hört der Niederschlag über Nacht auf”, war mein erster Gedanke mit Blick auf die erste Einheit der Woche.

Und so kam es. Am Dienstag Morgen war es zwar zwei Grad kühl, aber Niederschlag war nicht am Start. Und so konnte ich entspannt loslaufen und den Tag langsam erwachen sehen.

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Einfach laufen

Gestern Abend habe ich mir den historisch hohen Heimsieg meiner Borussia aus Dortmund gegen Istanbul gegönnt und bin entsprechend spät ins Bett gekommen.

Morgens war ich allerdings wieder topfit und konnte so die frühe Einheit angehen. Der Lauf war – anders als das Spiel des BVB – unspektakulär. Einfach laufen. Nicht mehr und nicht weniger.

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Laufen im Kurzurlaub

Von Freitag bis nächste Woche Dienstag habe ich “aus Gründen” Urlaub. Und der Grund ist ein feiner – siehe hier: 47.

Und den ersten freien Tag habe ich mit einem feinen Lauf durch den Raderbroicher Wald begonnen – besser geht es nicht, da die Kinder zur Schule bzw. zur Arbeit müssen und die Liebste ebenfalls beruflich eingespannt ist.

So war es eine feine “me time”, wie es so schön heißt 🏃🏻 💪🏻 👟 🎉

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Der Grund war erneut kein schlechter: ich bin geboostert!

Die dritte Impfung war perfekt beim Hausarzt organisiert, ich habe den Pieks gut vertragen und hatte keine Nebenwirkungen oder körperliche Einschränkungen.

Anders bei der Liebsten, die in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag mit Schüttelfrost zu kämpfen hatte und sich generell “matschig” gefühlt hat. Im Vergleich zu einer Infektion mit einem nicht mildem Verlauf ist aber auch das zu verschmerzen.

Unberechenbares Wetter – und böiger Wind

Für Dienstag und Mittwoch hatte ich jeweils eine Einheit geplant, doch das regnerische Wetter hat mir einen fetten Strich durch die Rechnung gemacht. An Laufen war zumindest am Dienstag wegen Dauerregens nicht zu denken und weil ich mich nicht ohne Grund einer möglichen Erkältung aussetzen wollte, habe ich zähneknirschend auf den Lauf am Dienstag verzichtet.

Zumindest am Mittwoch Morgen war das Wetter besser. Es war nicht komplett trocken, doch ein wenig Nieselregen schockt und nervt mich nicht und so habe ich ab halb acht mit dem ersten Lauf der Woche begonnen.

Acht Grad am 1. Dezember, dem meteorologischem Winteranfang, haben sich nicht wirklich winterlich angefühlt. In Kombination mit üblem böigem Wind war es teilweise echt nervig. Doch es gab auch gute Nachrichten: Die Waage zeigte mir nach dem Lauf mein Gewicht endlich wieder unter 78 Kilo an, genauer gesagt und exakt 77,7 Kilo. Schöne Grüße von der Schnapszahl.

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Stressreduktion vor dem Klassiker BVB – Bayern

Heute Abend steigt das Spitzenspiel Zweiter gegen Erster: Borussia Dortmund gegen Bayern München. Und die Statistik spricht klar für die Roten.

Denn meine Borussia hat in der Vergangenheit regelmäßig ordentlich auf die Socken bekommen und von den vergangenen neun Begegnungen acht Spiele verloren. Andererseits war die Ausgangslage selten so pro BVB wie heute.

Damit ich meinen Stresslevel ein wenig herunterfahren kann, bin ich am Samstag Vormittag gelaufen, um den Kopf freizubekommen. Und bin voller Vorfreude auf das Spiel – auch wenn ich vermutlich erneut enttäuscht werde. Oder vielleicht auch nicht 😊

Wie immer gilt auch dieses Mal: egal ob Niederlage, Unentschieden oder Sieg – auf mein Leben hat das Gipfeltreffen keinerlei Auswirkungen, weder positiv noch negativ.

P. S. Am Mittwoch Morgen habe ich meine Booster-Impfung erhalten und drei Tage pausiert. Der erste Lauf nach der Impfung war ohne Probleme, davon abgesehen hatte ich bereits am Mittwoch und den Tagen danach null Probleme mit der Dosis.

Update in Sachen Fußball: mein BVB hat am Ende knapp 2:3 verloren – und diese Niederlage war durchaus zweifelhaft und ein Unentschieden locker drin. Mehr als dieses Statement gibt es von mir zu diesem Spiel nicht zu sagen:

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1467215471216939010?s=21

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Ich mag diese Einheiten sehr – sind sie doch allemal besser, als im trüben November bei Nebel und Niederschlag unterwegs zu sein.

Nachtfrost

Schon am Montag Abend war es mächtig kalt und am Dienstag Morgen war das nicht groß anders. Rund um den Gefrierpunkt spielte sich das Geschehen ab und ich stand vor der Kleiderfrage.

Ich habe mich bewusst gegen Handschuhe entschieden, da mir klar war, dass ich spätestens nach zwanzig Minuten die wärmende Handbedeckung nicht benötigen und abstreifen werde. “Obenrum” kam wieder der Hoodie zum Einsatz, verbunden mit einem T-Shirt. So war die Laufrunde kleidungstechnisch perfekt.

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Nachtfrost, Teil 2

Wie bereits vor zwei Tagen war es auch am Donnerstag Morgen frostig. Auf dem Thermometer stand eine kalte 0,8 als Gradzahl, also knapp über dem Gefrierpunkt. Die Autos hatten einen leichten Raureif-Überzug und ich habe mich für die selbe Klamottenauswahl wie am Dienstag entschieden.

Die Handschuhe habe ich erneut daheim gelassen. Mein Lauf-Hoodie hat keine Taschen, so dass ich Probleme gehabt hätte, die Handbedeckung zu verstauen.

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Lauf am ersten Advent

Der erste Advent ist heute und das habe ich nach dem Frühstück mit einem Lauf gefeiert.

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Seit langem führte mich die Route mal wieder Richtung Korschenbroich. Erst durch die Stadt, als ich Augenzeuge einer mega-langen Schlange vor der Impf-Location geworden bin, und dann entlang der Felder. Apropos: Leute, lasst euch impfen, wenn ihr es noch nicht getan habt. Mehr dazu hier: Video: Impfpflicht ist OK – sagt Mai Thi Nguyen-Kim #covid19.

Wenn ich mit diesem Aufruf nur eine Person erreichen sollte, die sich impfen lässt, hat sich der Aufwand bereits gelohnt. Jetzt aber zurück zu meinem Lauf. Gut 700 Kalorien habe ich bei der Einheit verbrannt und kann damit ruhigen Gewissens das leckere Advents-Essen bei Oedinger in Korschenbroich und die selbstgebackenen Plätzchen und Stollenkonfekt am Nachmittag genießen.

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Das war mein Laufmonat November

Nicht wirklich mega war der elfte Monat des Jahres. Mit gerade mal 144 Kilometer war das der zweitschwächste Monat nach dem Mai mit 137 Kilometern. Mich juckt das allerdings wenig, denn mein Jahreslaufziel von 2.000 Kilometer ist so gut wie im Sack. Nicht einmal einhundert Kilometer fehlen mir bis dahin.

Hier die Gesamtübersicht:

• Nur 11 Einheiten und 144,55 Kilometer konnte ich im November erledigen.
• Der goldene Oktober brachte 161,64 Kilometer und 12 Einheiten.
• Im September waren es 13 Läufe mit 175,80 Kilometern.
• Der August hatte 200,74 Kilometer mit 15 Läufen im Gepäck.
• Im Juli bin ich 173,59 Kilometer in 14 Einheiten unterwegs gewesen.
• Zur Jahresmitte im Juni war ich 172,02 Kilometer und 13 Einheiten aktiv.
• Der Mai sorgte für 10 Einheiten mit 137,27 Kilometern.
• Im April sind es 12 Läufe und 159,374 Kilometer geworden.
• Zum Frühlingsmonat März habe ich 233,29 Kilometer und 18 Einheiten erledigt.
• Der kurze Monat Februar brachte 12 Läufe und 162,13 Kilometer.
• Im Januar waren es 13 Läufe mit 179,48 Kilometern.
• Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 143 Läufen mit 1.900,26 Kilometern.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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Dabei war der Grund für das Aussetzen – überwiegend – alles andere als negativ. Im Gegenteil!

Erster Lauf nach neun Tagen Pause

Lange neun Tage ist es her, seit ich das letzte Mal gelaufen bin. Der Grund für diese Pause ist überwiegend durchaus angenehm gewesen. Meine Eltern sind zum ersten Mal seit Sommer zu Besuch und der “kleine” Sohn feierte mit uns seinen 15. Geburtstag.

Und nach der Feierei kam die “Rüsselpest” zum Zug und stoppte meinen geplanten Lauf am Sonntag, Montag oder Dienstag. Weil mir meine Eltern und die Gesundheit wichtiger als das Laufen sind, habe ich mir diese Pause vom Rennen gegönnt und bin erst am Mittwoch Morgen wieder mit einer entspannten Einheit eingestiegen.

Das Wetter zeigte sich von seiner milden (sechs Grad), aber trüben Seite. Der Gang auf die Waage nach der Runde war allerdings ernüchternd. Fast ein Kilo mehr zeigte die digitale Anzeige 😱😨 – gut, dass mein Lauf überwiegend im Fettverbrennungsmodus stattgefunden hat.

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Es wird langsam wieder

Einen Tag nach dem ersten Lauf der Woche ging es bereits am Donnerstag Morgen wieder auf die Laufstrecke. Nach einer wolkenlosen Nacht war es ein wenig frischer als gestern und mein Lieblings-Lauf-Hoodie leistete mir gute Dienste gegen die kühle Morgenluft.

Rückblickend habe ich schon gestern gemerkt, wie sehr mir das Laufen gefehlt hat und wie gut mir das Laufen tut. Eine gute Stunde Laufen macht einfach Spaß und fühlt sich gut an. Ich möchte nicht darauf verzichten müssen. Und die Form kommt auch wieder zurück – sowohl sportlich als auch körperlich

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Samstag ist Waldlauf-Tag 🌲 🌿 🌳

Am Samstag war die Nacht für mich bereits um kurz vor sieben zu Ende. Nach dem frühen Einkauf im Supermarkt und dem Frühstück ging es auf die obligatorische Waldlauf-Runde.

Mit zehn Grad war es erstaunlich mild und angenehm zu laufen. Nach der Einheit am vergangenen Donnerstag hatte ich leichte Probleme im rechten Knie. Dank Voltaren hatte ich die Beschwerden gut im Griff.

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Nur eine magere Einheit habe ich abgeliefert und das war so definitiv nicht geplant.

Lauf am frühen Montag Nachmittag

Diese Woche habe ich mir frei genommen, weil meine Eltern zu Besuch sind und der “kleine” Sohn am Donnerstag 15 Jahre alt wird.

Und so bin ich an meinem ersten Urlaubstag nach dem Mittagessen auf eine kleine Runde gestartet. Auf den Ohren hatte ich den extrem empfehlenswerten Podcast ” Podcast – Psychologie to go!” von Franca Cerutti.

Das heutige Thema war “Ärger loslassen”  und ich habe jede Menge über ärgern und sich ärgern lassen gelernt.

Am besten hat mir das Statement “Jeder Mensch ist dein Coach.” gefallen, mit dem ich – hoffentlich – künftig deutlich gelassener mit Ärger umgehen kann.

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Und das war es für diese Woche

Außer des Laufes am Montag ist in dieser Woche sportlich nichts gelaufen.

Ursprünglich wollte ich am Sonntag Vormittag zumindest eine zweite Runde laufen, doch eine Erkältung hat dieses Vorhaben zunichte gemacht. Weil ich meine Gesundheit nicht unnötig aufs Spiel setzen wollte (“Das Monatslaufziel muss erreicht werden!”), habe ich Vernunft walten lassen und erst einmal eine Laufpause eingelegt.

Und ich hoffe, dass ich in der kommenden Woche spätestens am Mittwoch wieder ins Lauftraining einsteigen kann.

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Und ich gebe zu: dieses Pensum war nicht willkürlich gewählt. Denn mir war schon vorher klar, dass die darauffolgende Woche nicht viel Zeit fürs Laufen haben wird. Und so habe ich quasi ein wenig “vorgearbeitet” 🙂

Flotter Lauf an Allerheiligen

Ganz anders als erwartet hat sich der erste Tag im eigentlich dunklen und trüben November gezeigt. An Allerheiligen war es am Vormittag sonnig und mit zwölf Grad recht mild.

In kurzen Laufklamotten habe ich eine schnelle und flotte Runde erledigt und habe danach den freien Tag in Nordrhein-Westfalen genossen, während andernorts in Deutschland ein normaler Arbeitstag ist.

Und dann muss ich noch ein mea maxima culpa an Susanne richten: Sorry, dass ich dich auf der Laufstrecke nicht erkannt habe und du dich bemerkbar gemacht hast 😔

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Die Winterzeit hat auch etwas Gutes

Am vergangenen Wochenende sind die Uhren zurückgestellt worden. Das Doofe an der Geschichte: es wird bereits nachmittags sehr früh dunkel. Das Gute an der Geschichte: morgens wird es nicht mehr ganz so spät hell.

Zumindest in den ersten Wochen nach der Zeitumstellung. Musste ich Mitte Oktober bis halb acht warten, ehe die Dämmerung die Nacht vertreibt, ist es Anfang November um kurz nach sieben schon so weit hell, dass ich auf eine separate Lichtquelle aka Stirnlampe verzichten kann.

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Ein trüber Freitag Morgen im November

Freitag Morgen, kurz nach sieben. Bei sechs Grad freue ich mich, dass ich den kuscheligen Lauf-Hoodie aus dem Schrank geholt habe und laufe los.

Der Tag erwacht langsam. Die Wolken verbergen den blauen Himmel und es scheint heute nicht mehr wirklich hell zu werden.

Es ist ein trüber Tag im November.

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Samstag ist Waldlauf-Tag 🌲 🌿 🌳

Der November muss nicht trüb und traurig sein – diese Erfahrung habe ich am Samstag Morgen gemacht.

Der obligatorische Waldlauf hat mich einen Goldenen November erleben lassen, der in Kombination mit den bunten Laubbäumen und Sonnenschein einfach Spaß gemacht hat.

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Der vierte Lauf war der perfekte Abschluss einer fleißigen Lauf-Woche.

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