Regeneration – das war das Motto der 260. Lauf-Woche.

Das Krafttraining hat inzwischen einen festen Platz in meinem Trainingsplan gefunden.

Abgesehen von den schnelleren langen Läufen bin ich im Halbmarathon-Training absolut gut im Plan. Die Intervalle “fetzen”, wie wir im Osten sagen, und auch sonst fühle ich mich körperlich fit.

In dieser Woche stand ein großes Jubiläum an: ich bin das 50. Mail vom Büro in Düsseldorf nach Hause an den Niederrhein gelaufen!

Es hat sich einiges getan seit meinem zweiten Marathon. Wider Erwarten habe ich die Regenerationsphase verkürzt und habe neue Pläne.

Es war der Höhepunkt meines Laufjahres 2019: der METRO Marathon in Düsseldorf.

Langsam bewege ich mich im Training für #deinzweiterMarathon Richtung Tapering-Phase und damit nimmt die Intensität ein wenig ab.

Die intensivste Trainingswoche für #deinzweiterMarathon stand in der 251. Lauf-Woche auf dem Plan.