Ein Ostwestfale im Rheinland

Das Leben jenseits des Rheins in mehr oder weniger weisen Worten.

#deinersterMarathon Bunert

21. Februar 2018
von Marc
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#DeinErsterMarathon: GAT1 oder GAT2 – die Bestimmung des Marathon-Renntempos

Ende Januar wurde es Ernst. Gut zehn Wochen vor meinem ersten Marathon habe ich mich intensiver mit der Ermittlung meines individuellen Marathon-Renntempos beschäftigt. Weiterlesen →

15. Februar 2018
von Marc
2 Kommentare

#deinerstermarathon: wie läuft eine Leistungsdiagnostik mit Laktattest ab?

Ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu #DeinErsterMarathon ist neben dem maßgeschneiderten Trainingsplan die Leistungsdiagnostik mit dem Laktattest. Weiterlesen →