Der Sommerurlaub ist vorüber und der Alltag zeigt sich von seinem sonnigen Gesicht.

Mit dem Ende der freien Zeit kann ich auch wieder ins normale Lauf-Training einsteigen – und habe knapp 69 Kilometer abgespult.

Zurück am Arbeitsplatz

Seit gestern ist mein Sommerurlaub Geschichte. Bevor ich mich heute an die Arbeit mache, gab es am Montag Morgen um viertel vor sieben die erste Einheit der neuen Woche.

Bei 16 Grad war der Lauf noch angenehm, bevor es zur Mitte der Woche mächtig heiß wird.

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Der letzte Lauf vor der Hitze 😰

Am Dienstag Morgen zeigte sich das Wetter von einer angenehmen Frische: 14 Grad zeigte das Thermometer an.

Doch das Wetter wird sich im Laufe der nächsten Tage ändern. Mehr als 35 Grad sind für Mittwoch und Donnerstag vorhergesagt – da macht Laufen wenig Freude.

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Zurück aus der alten Heimat

Drei Tage habe ich in Ostwestfalen verbracht und bin seit Donnerstag Abend wieder daheim. Ursprünglich und fahrplanmäßig sollte ich in dreieinhalb Stunden im Rheinland sein.

Denkste! Aus dreieinhalb wurden am Ende acht (!) Stunden. Schuld war ein Unwetter rund um Paderborn mit einem Baum, der auf den Bahngleisen gelandet ist.

Dank der guten Verpflegung meiner Mum (Frikadellen-Brötchen, Snacks und Wasser) und ausreichend Podcasts auf den Uhren und einem spannenden Buch ließ es sich gut aushalten.

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Das war mein Laufmonat Juli

Der zweite Monat in 2026 war nicht ganz so stark wie der erste, doch bei nur 28 Tagen lässt sich das verschmerzen.

• Im Januar habe ich 20 Aktivitäten mit 272,15 Kilometern absolviert.
• Der Februar brachte 18 Läufe mit 241,43 Kilometern.
• 20 Einheiten und 259,97 Kilometer sind es im März geworden.
• 240,10 Kilometer und 18 Läufe hat der April gebracht.
• Der Wonnemonat Mai bescherte mir 316,76 Kilometer mit 22 Einheiten.
• Im Juni habe ich mit 23 Aktivitäten und 300,31 Kilometern erneut die 300-Marke gerissen.
• 17 Läufe mit 220,91 Kilometer sind es im Juli geworden.,
• Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 138 Einheiten mit 1.851,62 Kilometern.

Durch den Raderbroicher Wald

Am Samstag Vormittag waren die Temperaturen bei 19 Grad noch erträglich. Seit langem hat es mich wieder in den Raderbroicher Wald verschlagen.

Die Kühle des Waldes war genau das Richtige und es fühlte sich entspannt an. Außerdem hatte ich den erfrischenden Wind als Sparringspartner, der für Abkühlung gesorgt hat.

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Der Hitze ein Schnippchen schlagen

Bevor es am Sonntag mächtig heiß werden soll – es ist die Rede von 31 Grad am Niederrhein -, bin ich bereits um viertel vor sieben gelaufen

Wie am Samstag hat mich die Route durch den Raderbroicher Wald geführt und es war bei 18 Grad angenehm zu laufen.

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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