Der Sommer verliert immer mehr an Kraft und das ist für mich als Läufer keine schlechte Nachricht.
Im Gegenteil. Meine Wohlfühl-Temperatur beim Laufen liegt zwischen fünf bis zehn Grad.
Ordentlich frisch am Montag Morgen
Der Start in die neue Lauf-Woche war mächtig frisch. Das Thermometer zeigte um kurz nach sechs frische neun Grad.
Erstmals bin ich deshalb seit langem wieder mit Laufjacke unterwegs gewesen. Das Highlight der Woche war aber für mich ein Reh, dass mich entlang des Feldweges gekreuzt hat und grazil umher gelaufen ist.
Ein ganz besonderes Erlebnis am frühen Montag Morgen.
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Wieder langsam laufen lernen
Die zweite Einheit der Woche habe ich zu einem Experiment ausgerufen. Ich möchte seit langem mal wieder langsam laufen lernen.
Verschiedene Versuche in den vergangenen Monaten und Jahren waren nur von kurzer Dauer und jetzt möchte ich es erneut probieren.
Schließlich kennen wir die Regel: Die langsamen Läufe machen schnell. Auf ein Neues!
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Projekt langsam laufen läuft
Es lief heute deutlich einfacher als erwartet. Von Beginn an bin ich entspannt losgelaufen und habe die Pace von sechs Minuten pro Kilometer gehalten.
Im Vergleich zum Montag und Dienstag, als ich eine Pace von 5:44 bzw. 5:46 Minuten gelaufen bin, habe ich heure unter dem Strich 6:06 Minuten geschafft.
So kann es weiterlaufen.
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Klappt immer besser, dieses langsam laufen
Am Donnerstag sollte sich der Sommer mit 32 Grad am Niederrhein im heißen Kleid zeigen, bevor es die nächsten Tage eher angenehm warm wird.
Erneut bin ich die heutige Einheit mit einer Pace jenseits der sechs Minuten gelaufen und es klappt immer besser.
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Zwei Tage Pause – der Regen regelt
Am Freitag regnete es morgens und ich habe meinem Körper eine Ruhepause gegönnt. Und auch am Samstag habe ich Wichtigeres zu tun gehabt – der Vorgarten und Garten haben ein Upgrade erhalten.
Am Sonntag Morgen ging es weiter mit dem letzten Lauf der Woche. Heftiger Gegenwind mit starken Böen war mein steter Begleiter und so richtig Spaß hat das nicht gemacht.
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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”
Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024, #ProjektLaufen2025 und #ProjektLaufen2026.