Fünf Einheiten sind es in der 616. Lauf-Woche geworden.

Und es war ein abwechslungsreiches Training: ich bin neue Strecken gelaufen, habe den Raderbroicher Wald besucht und habe mir einen neuen Laufschuh gegönnt.

Lauf am Ostermontag

Das Wetter am Ostersonntag war alles andere als frühlingshaft. Deshalb habe ich das Laufen ruhen lassen und bin erst am Ostermontag gelaufen.

Der erste Tag der Woche zeigte sich von seiner Schokoladenseite: Sonne und milde Temperaturen zum Feiertag.

Rund um den Raderbroicher Wald ließ es sich prima laufen – und seit längerem habe ich Thomas Mielke mit seiner Gang getroffen.

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Zurück aus dem Osterurlaub

Seit dem 23. März hatte ich Urlaub und 15 feine Tage. Erst an der Ostsee und anschließend inklusive Ostern daheim. Doch irgendwann ist der Urlaub beendet und die Arbeit ruft.

Bevor ich mich an die Arbeit mache, bin ich am frühen Dienstag Morgen bei vier Grad gelaufen.

Das Einzige, das mich nervt, ist das linke Knie, das mehr oder weniger oft unangenehm zieht. Ibuprofen und Salben helfen nicht wirklich. Ich werde es beobachten – schließlich steht Ende des Monats mein Düsseldorf-Halbmarathon auf dem Plan.

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Eine neue Runde ausprobieren

Am Donnerstag Morgen war es deutlich milder als an den Tagen zuvor. Zehn Grad am Morgen sind in diesem Jahr eher die Ausnahme gewesen.

Und so habe ich heute eine neue Runde ausprobiert, die mich unter anderem durch den Vorster Wald geführt hat.

Ich kann mir gut vorstellen, dass ich diese Route häufiger laufen werde.

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Sonniger Samstag

Senile Bettflucht hat mich bereits um halb sieben aus dem Bett geworfen. Also raus aus dem Bett, Kaffee genießen und direkt den Kochlöffel geschwungen.

Die Liebste hat sich für den Samstag  Rosenkohlauflauf gewünscht. Um acht Uhr war mein Job erledigt und es ging in die Laufklamotten.

Acht Grad zeigte das Thermometer und das war bestes Lauf-Wetter.

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Endlich wieder neue Schuhe und ein schneller Lauf

Am Sonntag Vormittag bin ich mit neuen Schuhen unterwegs. Um genau zu sein mit dem Adizero Boston 13.

Mit diesem Schuh werde ich auch beim Halbmarathon in Düsseldorf an den Start gehen und war gespannt, auf den Laufschuh.

Und was soll ich sagen: die Boston 13 sind einfach klasse. Anfangs musste ich mich an den Schuh gewöhnen, der mit einem Gewicht von 275 Gramm deutlich leichter als der adidas Ultraboost 14 mit 350 Gramm.

Und das machte richtig Bock. Kilometer um Kilometer lief es besser und schneller und am Ende stand eine Pace von 5:01 Minuten auf der Uhr.

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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