Back on Track, so lautet das Motto der 581. Lauf-Woche.

Nach zwei dürftigen Wochen mit mickrigen drei Einheiten bin ich wieder in der Spur und freue mich über fünf Läufe mit mehr als 66 Kilometern. So kann es weitergehen.

Back from Holiday!

Seit Montag ist mein Sommerurlaub 2025 Geschichte. Drei Mal bin ich rund um Cannobio am Lago Maggiore gelaufen und habe jede Menge Impressionen von meiner Reise mitgebracht.

Jetzt ist wieder der Lauf-Alltag angesagt und ich groove mich langsam wieder in der Heimat ein. Also Laufschuhe angezogen und Podcast eingeschaltet und die heimischen Feldwege unsicher gemacht.

Aus dem Urlaub habe ich mir auch etwas mitgebracht, auf das ich lieber verzichtet hätte: 400 Gramm mehr auf der Waage. Aber egal – vor dem Hintergrund, dass ich während der 16 Tage nur dreimal laufen war, ist diese unspektakuläre Gewichtszunahme durchaus zu verschmerzen.

Fun Fact: Passend zu diesem Beitrag hatte ich den Song “Back from Holiday” aus dem Jahr 1989 auf YouTube gesucht – und gelernt, dass es diesen Song nicht gibt. Stattdessen habe ich “Back on Holiday” gemeint 🙂

Und hier ist das Video:

https://strava.app.link/B2bGnMLGoVb

Zurück im Büro

Jetzt ist der Sommerurlaub 2025 wirklich Geschichte.

Gestern habe ich den letzten Urlaubstag genossen und heute sitze ich bereits wieder im Büro am Schreibtisch.

Zuvor habe ich die zweite Einheit der Woche erledigt und war froh, dass es mit 14 Grad angenehm zu laufen war. Dieser Monat war lauftechnisch mager, im Urlaub am Lago Maggiore hat es nur zu drei Läufen gereicht.

https://strava.app.link/isuNnWQ7pVb

Dem Regen ein Schnippchen schlagen

Die nächsten Tage wird das Wetter alles andere als gut. Regen und Regen und Regen soll mehr oder weniger an der Tagesordnung sein.

Am Donnerstag Morgen fühlte ich mich als Glückspilz, weil der Regen ab 7 Uhr eine Pause gemacht hat und ich trocken nach Hause gekommen bin (abgesehen von ein wenig Nieselregen nach fünf Kilometern).

Seit Mittwoch habe ich übrigens einen Lauf-Booster eingebaut und laufe die letzten zwei, drei Kilometer mit Linkin Park und insbesondere diesem Track:

https://strava.app.link/UV6gkLgKrVb

Das war mein Laufmonat Juli

Die zweite Jahreshälfte ist am Start und dieses Mal wurde es ein Laufen mit angezogener Handbremse:

• Gerade mal 165,37 Kilometer mit 14 Einheiten sind es im Juli geworden.
• Der Juni war mit 19 Läufen und 262,96 Kilometern meine zweitbeste Distanz in diesem Jahr.
• 254,72 Kilometer mit 20 Einheiten habe ich im Mai erledigt.
• Im April bin ich 230,64 Kilometer mit 18 Aktivitäten gelaufen.
• 21 Läufe mit 280,27 Kilometern habe ich im März erledigt.
• Der Februar brachte 232,34 Kilometer und 17 Einheiten.
• Im Januar habe ich 18 Aktivitäten mit 231,87 Kilometern absolviert.
• Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 127 Einheiten mit 1.658,16 Kilometern.

Früher Vogel und wider Erwarten kein Regen

Auf die kurzfristige Wettervorhersage ist mal wieder kein Verlass. Gedanklich hatte ich das Laufen für Freitag Morgen abgehakt, da es vormittags durchgängig regnen sollte.

Aber denkste! Als ich um kurz vor sieben losgelaufen bin, zeigte sich die Sonne von ihrer guten Seite und bis zum Ende des Trainings gab es nicht einen Regentropfen.

https://strava.app.link/6G0aBJghtVb

Sonniger Sonntag

Nach den Tagen mit Regen und wenig Sonne war der heutige sonnige Sonntag eine feine Ablenkung von dem Sommer, der bislang nicht richtig in Fahrt kommt.

Deshalb habe ich den Lauf genossen – insbesondere mit den Passagen, bei denen ich den kühlenden Gegenwind gespürt habe.

https://strava.app.link/kHL5FpnQwVb

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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