Darunter versteht man das unproduktive, ständige Kreisen der Gedanken um dieselben Probleme ohne eine Lösung zu finden.

Mehr als nur Overthinking

Und in diesem Zusammenhang bin ich bei meiner Recherche auf ein ganz besonderes Buch gestoßen.

Manche Bücher liest man mit dem Gefühl, das exakt ein wunder Punkt angesprochen wird. “Wer wärst du ohne deine Sorgen?” von Martin Wehrle ist für mich so ein Buch. Es nimmt ein Thema auf, das viele von uns nur zu gut kennen: dieses ständige Grübeln, das sich leise einschleicht, sich ausbreitet und irgendwann den ganzen inneren Raum besetzt.

Was mir an dem Buch gefällt, ist die direkte Art. Wehrle schreibt nicht verkopft oder belehrend, sondern sehr nah am Alltag. Ich habe mich mehrfach in den Ausführungen des Autors wiedergefunden.

Sorgen sind kein abstraktes Problem

Wehrle beschreibt Sorgen nicht als abstraktes Problem, sondern als eine Kraft, die unser Denken und Fühlen regelrecht an sich reißen kann. Genau das macht die Lektüre so anschlussfähig, weil ich mich in vielen Gedanken wiedererkannt habe.

Besonders überzeugend ist für mich der ermutigende Grundton des Sachbuches. Das Werk bleibt nicht beim Problem stehen, sondern macht Lust darauf, die eigene Perspektive zu verändern.

Es geht um den Versuch, das Gedankenkarussell nicht einfach hinzunehmen, sondern Schritt für Schritt wieder mehr inneren Spielraum zu gewinnen. Diese Haltung wirkt nicht spektakulär, aber sehr wohltuend.

Keine strenge wissenschaftliche Analyse

Natürlich ist das kein Buch für Menschen, die eine streng wissenschaftliche Analyse erwarten. Es will eher begleiten als prüfen, eher stärken als belehren. Gerade für Leserinnen und Leser, die sich in stressigen Lebensphasen nach Klarheit und etwas mehr Leichtigkeit sehnen, kann das sehr passend sein.

Für mich ist “Wer wärst du ohne deine Sorgen” deshalb vor allem ein Buch, das Mut macht, ohne laut zu sein. Es erinnert daran, dass Sorgen nicht das letzte Wort haben müssen. Und genau diese freundliche, pragmatische Haltung macht es zu einer empfehlenswerten Lektüre für den Alltag.

Mein persönliches Highlight der Woche ist ein Besuch in den Kölner TV-Studios gewesen. Mehr darüber hier: Das war die letzte Folge mit Sebastian Pufpaff von TV total vor der Sommerpause.

Viel Spaß mit dem Besten aus meinem Feedreader!

Das Video der Woche

Die Geschichte von GTA zeichnet die turbulente Entwicklung des ambitionierten Projekts von DMA Design nach und zeigt, wie ein entscheidender Programmierfehler und eine clevere PR-Strategie ein zum Scheitern verurteiltes Konzept in einen bahnbrechenden Branchenriesen verwandelten:

Der Tweet der Woche

It’s D-Day. Trump’s first post on Truth Social is a bizarre AI video about how much people love Donald Trump. Not a word about the heroes who stormed the beaches of Normandy.

That tells you everything you need to know about Trump. pic.twitter.com/JAxIsSD4Kl

— Republicans against Trump (@RpsAgainstTrump) June 6, 2026

Die Links der Woche

WM 2026: Welche Spiele im Free-TV laufen – und welche nur bei MagentaTV

Meine TV-Woche: Das große WM-Desinteresse

Zwischen FIFA, Politik und Fans: Wie Medien über die WM berichten

Wie die Fifa Geld macht

Alltag in der Ukraine #dontlookaway

Trugbild: Schöne (un-)heile Welt

Ein Besuch in Wuppertal: Sehenswürdigkeiten rund um die Schwebebahn

Warum AI Slop die KI nicht stoppen wird

Whatsapp-Warnung: „KI ab Samstag auf Whatsapp verfügbar“ – was wirklich hinter der Nachricht steckt

Ein Plädoyer für eine 4. (Profi-)Liga – Warum es mit einer Aufstiegsreform nicht getan ist

Urteil wegen Datenschutz-Bußgeld: Deutsche Wohnen kommt mit blauem Auge davon

Ein Redaktionsgespräch über den aktuellen BVB: Zwischen Pflichttermin und Leidenschaft

Energy Sharing: Solarstrom vom Nachbarn kaufen spart mehrere Cent pro kWh

CDU-Politiker lassen Gastbeitrag in der Welt von KI schreiben

Die ARD macht schon jetzt die Medienpolitik der AfD

Wenn Beispiele die Berichterstattung verzerren

“Mechanik kaum verstanden”: Die Produzenten und der Hochkant-Hype

Wim Wenders zieht seinen Film »Falsche Bewegung« vorerst zurück

WDR-Rundfunkrat stimmt Reform der jungen Wellen mit knapper Mehrheit zu

Medien verlieren zig Millionen Klicks durch die KI-Suche

Never gonna give you up

Berliner BVG beerdigt Nius

Nach kritischem ZDF-Interview: Jobcenter-Mitarbeiter in Bremen wurde offenbar fristlos gekündigt

“Journalismus ist das nicht – Bambi für Ronzheimer hin, Freiheits-Gerede von Döpfner her”

Fake-Redaktion der “Ostdeutschen Allgemeinen”: Fast 400 Autoren “geklaut”

Weil wir Reichelt lieben

Hacker bringen Meta-KI dazu, fremde Instagram-Accounts herauszugeben

Rechenzentren in der EU: Stromfresser sollen uns souverän machen

Alterskontrollen: Der Pudding wird uns auf die Füße fallen

Das GIF der Woche

Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2026.

Das hätten gerne mehr und vor allem kürzer geschnittene Clips sein können, aber da sind schon einige Kuriositäten bei, die ich bis dato verpasst hatte:

Ein aufgeplatzter Spielball, Bodychecks gegen Schiedsrichter und Aussetzer, die man sich einfach nicht erklären kann: Das sind die kuriosesten Szenen der Fußball-Bundesliga-Saison 2025/26!

Und ich weiß jetzt schon, dass ich in den nächsten 20 Jahren (oder länger) keine Küche kaufen werde.

Kurze Pause von der Küchen-Baustelle

Nach mehr als 20 Jahren war es Zeit für eine neue Küche. Und das ist ein spannendes Projekt, das uns zwei Wochen beschäftigen wird.

In der ersten Woche wird die alte Küche demontiert, der Raum gestrichen und vieles mehr. In der zweiten Woche wird die neue Küche montiert und dann wird es hoffentlich wieder ruhiger.

Doch gelaufen wird auch. Am Dienstag Morgen bin ich bereits um kurz nach sechs Uhr unterwegs gewesen und habe den frühen Tag genossen – inklusive einem feinen Sonnenaufgang.

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Endlich kein Regen und 200 Kilometer im Mai geknackt

Der gestrige Mittwoch war geprägt von Regen. Und ich hatte keinen Bock, nass zu werden. Deshalb gab es eine kurze Laufpause und am Donnerstag sah die Welt schon besser aus.

Zwölf Grad am frühen Morgen sind im Vergleich zum nahenden Wochenende mit bis zu 30 Grad eine ganz andere Hausnummer.

Übrigens: ich habe mit der heutigen Einheit die 200 Kilometer geknackt.

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Langer Lauf um 6 Uhr morgens

So kann der Start ins Pfingstwochenende beginnen!

Dank seniler Bettflucht bin ich bereits um halb sechs in die Laufklamotten geschlüpft und hatte einen Lauf, der so nicht geplant war.

Üblicherweise sind meine Einheiten elf bis vierzehn Kilometer lang, doch dieses Mal hat es so Spaß gemacht, dass plötzlich mehr als 17 Kilometer zustande gekommen sind.

Die nächsten Tage werden endlich sommerlich mit Temperaturen bis 30 Grad und ich bin sicher, dass es feine Tage werden.

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Lauf an Pfingstsamstag – und eine Küche verkauft

Bevor es richtig warm wird, bin ich gegen halb sieben losgelaufen. Wir haben heute einiges zu erledigen und so passt der Lauf in der Frühe prima ins Konzept.

Und ein Problem konnte ich schon am Freitag lösen. Unsere alte Küche habe ich für 300€ verkauft – wir mussten nichts schleppen, das haben die drei Jungs (Jugendlicher, junger Mann und älterer Mann) in weniger als einer halben Stunde alles in den großen Transporter transportiert.

Natürlich wurde auch noch gehandelt, wir haben aus Sympathie auch statt 350 € nur 300 € verlangt. So sind alle happy und eine Baustelle ist geschlossen.

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024, #ProjektLaufen2025 und #ProjektLaufen2026.

Und dazu passend ging der Aufbau der neuen Küche an den Start. Von Mittwoch bis Freitag sind die Arbeiten geplant und ich bin froh, wenn wir die Baustelle schließen können.

Viel Spaß mit dem Besten aus meinem Feedreader!

Das Video der Woche…

… kommt aus Paderborn. Die Ostwestfalen haben das zweite Relegationsspiel gegen den VfL Wolfsburg souverän mit 2:1 gewonnen und spielt zum dritten Mal in der Bundesliga:

Der Tweet der Woche…

…. kommt in dieser Woche natürlich auch aus Paderborn:

In Paderborn ist bis in die Nacht gefeiert worden. Durch einen 2:1-Sieg gegen den VfL Wolfsburg ist der Verein in die Fußball-Bundesliga aufgestiegen.https://t.co/B7a7GbUXQR

— WDR (@WDRaktuell) May 26, 2026

Die Links der Woche

Der Tag, der der schönste von allen werden sollte: Das Spiel, dessen Name nicht genannt werden darf

Unsichere Billigimporte: EU-Kommission überzieht Temu mit einer satten Strafe

Die besten gebrauchten E-Autos: Diese Modelle überzeugen im TÜV-Check

Faktencheck per KI: Worauf du beim Prompten achten musst

Internetsucht: Studie identifiziert drei psychologische Ursachen

TorTour de Ruhr 2026 – Adieu Edition

Spotify flutet seine App mit KI – warum Nutzer genervt sind

Ab Juli 2026 Pflicht: EU-Neuwagen bekommen Alcolock-Anschluss

Studie: Nach einer Woche halten wir KI-Ideen für unsere eigenen

Digitaler Dauerstress: Der große Kampf gegen das eigene Smartphone

70 Jahre Apotheken Umschau: Hochwertige Fachinformationen für alle

Ganz normale Medien und ihr Beitrag zum Comeback des Faschismus

Die OpenAI Story

Wie war es, für Jan Böhmermann zu arbeiten?

BILD-Fundstücke

Wolfram Weimer: “Die Flut, die da kommt, wird alle Boote heben”

“Wir sollten nicht fürchten müssen, vor den Bus geschubst zu werden”

Wird die Klimakrise plötzlich doch nicht so schlimm?

Katapult MV: Die Stimme für den Norden

Breakpoint: Das Internet verrottet

Landesgartenschau Neuss 2026: Meine Empfehlungen für einen Besuch

Öffentlichkeitsfahndungen: Wanted Dead or Alive

Das Ende der SMS? Anzahl versendeter Kurznachrichten geht um 95 Prozent zurück

Hitzeberichte ohne Hinweis auf die Klimakrise?

Das GIF der Woche

Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2026.

Mehr war leider nicht drin, weil es Wichtigeres als Laufen gibt.

Frisch-kühler Start in die Lauf-Woche

Am Dienstag Morgen wollte ich dem Thermometer nicht trauen: frische fünf Grad zeigte das Barometer.

Mit Frühling hat das Ganze nicht viel zu tun. Mich hat das nicht wirklich gestört, schließlich ist mein Wohlfühlwetter beim Laufen zwischen fünf und zehn Grad.
Nur auf den fiesen Ostwind hätte ich gern verzichtet.

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Kurze Arbeitswoche und die letzte Abi-Prüfung

Heute Nachmittag ruft bereits das Wochenende. Auch wenn das Wetter an Christi Himmelfahrt alles andere als fein werden soll, juckt mich das nicht.

Der große Sohn bezieht Ende der Woche seine erste Wohnung und es ist noch jede Menge zu erledigen. Doch vorher heißt es am Mittwoch: Laufen.

Und dem “kleinen” Sohn, der übrigens größer als sein Bruder ist, die Daumen drücken, wenn er um halb neun seine vierte und letzte Abitur-Prüfung ablegt.

Das vierte Fach wird mündlich abgefragt und Informatik steht auf dem Programm.

Toi, toi, toi, Luke!

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Langes Wochenende mit wenig Laufen, stattdessen Umzug nach Gladbach und neue Küche

Seit ein paar Tagen ist es wuselig bei uns. Der große Sohn ist ausgezogen und hat am Freitag seine erste eigene Wohnung bezogen. Außerdem gibt es für uns eine neue Küche und da wird es die nächsten zwei Wochen stressig.

Das Laufen ist deshalb in den Hintergrund gerückt. Zumindest habe ich am Samstag Morgen eine Einheit absolviert und direkt mal wieder 15 Kilometer abgespult.

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Regen und Regen und Regen

Den Lauf am Sonntag Vormittag hatte ich mir ganz anders vorgestellt: angenehm kühl und ohne Niederschlag.

Stattdessen zeigte sich das Wetter in grau und mit Nieselregen. Aufs Laufen wollte ich nicht verzichten und habe mir die Regenjacke und Mütze geschnappt und bin gelaufen. Allerdings habe ich nicht mit zwölf Grad gerechnet. Die Jacke hätte ich ruhig daheim lassen können.

Nach dem erfolgreichen letzten Spieltag des BVB in der Bundesliga in Bremen drücke ich am Nachmittag der Fortuna aus Düsseldorf die Daumen, um den Klasseerhalt in Fürth klarzumachen.  Und natürlich auch Arminia Bielefeld den Klassenerhalt und dem SC Paderborn für die Relegation.

Update: Fortuna Düsseldorf hat es leider nicht geschafft und landet in Liga 3 🙁

https://strava.app.link/mkVvEGJcd3b

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024, #ProjektLaufen2025 und #ProjektLaufen2026.

Die fünf Einheiten haben sich gut angefühlt, auch wenn ich kein Freund des Nachmittags-Laufes werde.

Start in die neue Lauf-Woche

Am Montag Morgen zeigte das Thermometer bereits zwölf Grad. Bevor es am Dienstag und Mittwoch ganztags Regen geben soll, habe ich den ersten Lauf etwas verlängert.

Und nicht nur das: ich habe meine Hausrunde etwas modifiziert und bin neue Routen gelaufen. Etwas Abwechslung schadet nicht.

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Fünf Läufe an einem Stück

Bevor es den ganzen Dienstag regnen soll, bin ich am rasch in meine Laufklamotten geschlüpft.

Feiner Nieselregen war mein stetiger Begleiter – doch wirklich nervig hat es sich nicht angefühlt.

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Regenpause am Mittwoch, trocken am Donnerstag

Der Mittwoch zeigte sich Grau in Grau. Regen, Regen und noch mehr Regen gab es am Vormittag.

Mir kam der Dauerregen gerade richtig, schließlich hilft ein lauffreier Tag den Muskeln und Gelenken. Am Donnerstag zeigte sich das Wetter von seiner besseren Seite: Kein Niederschlag und angenehme Temperaturen.

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Früher Vogel am Samstag Morgen

Während viele Menschen noch gemütlich im Bett liegen, war ich bereits um kurz nach sechs wach. Und nur eine halb Stunde später ging es auf die Laufstrecke.

Mit dabei war ein feiner Sonnenaufgang, der mich auf meiner Strecke begleitet hat. Ich war immer noch beseelt vom gestrigen Fußballabend im Westfalenstadion.

Beim letzten Heimspiel der Saison wurden Julian Brandt, Niklas Süle und Salih Öczan verabschiedet und Samuele Inácio hat seinen ersten Treffer erzielt.  Besser geht’s nicht.

Und so war es ein entspannter Lauf in gemütlicher Pace von 5:44 Minuten.

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Ewig nicht mehr nachmittags gelaufen

Am liebsten laufe ich früh am Morgen. Es ist angenehm frisch, der Tag beginnt und es fühlt sich einfach gut an, in aller Frühe laufend unterwegs zu sein.

Doch heute habe ich am Sonntag etwas ganz Verrücktes gemacht: ich bin erst am frühen Abend in die Laufklamotten geschlüpft.

Schuld war der Spieleabend am Samstag Abend. Bis kurz vor zwei hatten wir gespielt und gequatscht und ich hatte eine Flasche Rotwein intus.

Entsprechend war ich an Muttertag etwas schläfrig und bin um kurz nach fünf gelaufen. 19 Grad und Sonnenschein ohne Ende sorgten für eine schweißtreibende Einheit. Und erneut habe ich gelernt, dass ich am liebsten in aller Frühe laufen gehe.

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Viel Spaß damit!

P.S. Diese wunderbare Choreo möchte ich euch nicht vorenthalten:

Das Video der Woche

Der heutige Besitzer Hermann Riemann hat die Einsiedelei Klösterl an der Donau vor mehr als 20 Jahren bei einer Bootsfahrt entdeckt. Wieder was gelernt.

Hier in der Nähe von Kehlheim haben Menschen im Mittelalter etwas Mystisches erschaffen: eine Höhlenkirche. Tief unter der Erde lebten Franziskaner Brüder ein extrem einfaches Leben. Es ist die einzige Höhlenkirche in Bayern. Ein Privatmann hat sie gekauft und möchte sie demnächst für alle öffnen. Damit jede und jeder diesen spirituellen Ort spüren kann.

Der Tweet der Woche

> O ano é 2006
> Você chega da escola
> Vai direto pro computador
> Abre o uTorrent
> Percebe que ainda faltam alguns minutos
> Sua internet de 200kb não é lá essas coisas
> Ok, você tem tempo de almoçar
> Meia hora depois retorna
> Legal, a ISO terminou de baixar!
> Deixa o seed… https://t.co/xKDBqeqtlK

— Felipe👨‍💻- e/acc (@FelipeTechPM) May 6, 2026

Die Links der Woche

ESC-Trinkspiel 2026 zum Eurovision Song Contest in Wien

“Gemeinsam kämpfen”: Das sagen Pornodarsteller*innen zur Deepfake-Flut

“Correctiv” und “Katapult” ermöglichen freie Suche in NSDAP-Mitgliederkartei

Politik zwingt MDR in die Knie

»Sie schauen Netflix, Netflix schaut Ihnen zu« – Texas verklagt Streamingportal

So endete die letzte Monitor-Sendung mit Georg Restle

Wieso die Horoskop-Masche nicht mehr funktioniert hat

Spiegel darf über Deep­fake-Ver­dacht und Gewalt­vor­würfe berichten

Medien-Appell: “Lasst uns nach Gaza”

Netflix-Zahlung beschert Warner einen Milliarden-Verlust

Spaß mit Fakten: Wie “Fun Facts” Journalismus auf die Bühne und zu Youtube bringt

Was war nochmal das Problem mit Louis CK?

So fies ist die Masche mit Fake-Medikamenten

Wer kauft beim Nazi-Verlag “Der Schelm”?

Was KI nicht liefern kann: Vertrauen, Haltung, Perspektive

Spardruck: MDR pausiert bei “Tatort” und “Polizeiruf”

Musiker*innen erheben ihre Stimme: Wir fordern von der Bundesregierung Wucher-Tickets zu verbieten

BVB siegt gegen Frankfurt: Von Abschieden, ersten Saisontoren und alten Feinden

Degitalisierung: Fremde Autos

Iran dominiert im Slopaganda-Krieg: Mit Legosteinen gegen das Weiße Haus

WhatsApp Plus: FAQ zum kostenpflichtigen Abo im Netz, das sind die Funktionen

LEGO hebt Altersempfehlung für Bausets auf 100+ Jahre an

Widerstand gegen Überwachung: „Man kann Kameras auch kaputtmachen“

Reform des Arbeitszeitgesetzes: Was die geplante Änderung für Angestellte bedeuten könnte

Krefeld und der Schluff

Die „Schwäbische Zeitung“ könnte die gedruckte Zeitung retten und merkt es nicht

Google Maps mit neuem Feature für S-Bahnen und Regionalzüge

Das GIF der Woche

Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2026.

Julian Brandt, Niklas Süle und Salih Öczan sind verabschiedet worden – und auch Sebastian Kehl, der 26 Jahre ein Borusse gewesen ist.

The Unity hat erneut für großes Staunen gesorgt – diese Choreo ist einfach fantastisch.

Und dann gab es noch das:

Heja BVB!

Und es gab eine für mich große Überraschung.

Start in die neue Lauf-Woche

Am Montag habe ich im Büro in Düsseldorf gearbeitet und für Laufen war zeitlich kein Platz.

Die erste Einheit der Woche habe ich am Dienstag Morgen erledigt. Bei angenehmen sechs Grad ließ es sich gut laufen.

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Kälte, Sonne und blauer Himmel

Das Wetter am frühen Morgen war perfekt: vier Grad, blauer Himmel und Sonne satt.

So macht das Laufen Spaß. Apropos Spaß: nach längerer Zeit habe ich wieder drei Runden auf der Laufbahn vom VfR Büttgen erledigt.

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Schnelle Einheit auf der Laufbahn dank Adizero

Wow! So schnell war ich schon lange nicht mehr unterwegs. Das Wetter war mit vier Grad natürlich auch wie gemacht für einen schnellen Lauf.

Der große Dank geht an die adidas Adizero Boston 13.

Krass, wie schnell sich der Schuh laufen lässt. Am Ende stand eine feine Pace von 4:56 Minuten auf der Uhr.

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Starker Nebel und lockeres Einlaufen für den Halbmarathon in Düsseldorf

Der Spiele-Abend am Freitag lief dieses Mal nur bis kurz nach Mitternacht. Entsprechend früh war ich am Samstag Morgen wach.

Der Blick aus dem Fenster zeigte eine neblige Suppe, doch das störte mich nicht. Entlang der Felder setzte sich der Niederschlag wie leichter Sprühnebel auf meine Brillengläser.

Das entspannte Einlaufen tat gut und nach dem Frühstück geht es nach Düsseldorf, um meine Startunterlagen abzuholen.

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Uniper Halbmarathon in Düsseldorf – inklusive persönlicher Bestzeit

Mein letzter Wettkampf ist schon einige Jahre her.

Zwar bin ich in Düsseldorf bereits zweimal den Marathon gelaufen – die Sub 4 steht definitiv noch auf meiner Liste – und habe auch einige Staffelläufe absolviert, aber ein Halbmarathon in der Landeshauptstadt fehlte mir bislang noch in meiner Vita.

Die Bedingungen hätten am Sonntag kaum besser sein können: kühle fünf Grad, strahlend blauer Himmel und Sonne – das perfekte Laufwetter für mich.

Natürlich durfte auch mein Power-Frühstück nicht fehlen: schwarzer Kaffee, ein Toast mit Honig und eins mit Nutella und Bananenscheiben. Die S8 war um kurz nach sechs pünktlich und um Viertel vor sieben war ich bereits an der Tonhalle in Düsseldorf.

Fix den Kleiderbeutel abgegeben, noch ein bisschen durchatmen – und dann hieß es warten auf den Start um acht Uhr.

Uniper Halbmarathon in Düsseldorf – inklusive persönlicher Bestzeit 🏃💪🏼🏆🎉

Im Startblock: Gänsehaut pur – dieses ganz besondere Gefühl habe ich lange vermisst. Als mir dämmerte, dass ich eine Pace unter fünf Minuten auf die Halbmarathon-Distanz halten kann, behielt ich den 1:45-Stunden-Pacemaker fest im Blick.

 

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Ein Beitrag geteilt von Marc Höttemann (@ostwestf4le)

Nach neun Kilometern wurde es warm – also fix die Jacke ausziehen. Die ersten zwei Drittel der Strecke liefen richtig stark und ich schaffte erstmals in einem Wettkampf einen negativen Split. Und da wurde mir klar: heute ist alles möglich!

Auf den letzten drei Kilometern habe ich dann nochmal alles rausgehauen. Auf dem letzten eintausend Metern bin ich sogar noch am 1:45-Stunden-Pacemaker vorbeigezogen – ein geiles Gefühl und ein dickes Danke fürs Ziehen 💪🏼🏃🏼

Was für ein Wettkampf!

Ein geiler Lauf.

Eine feine Medaille abgeholt.

Die Adizero Boston 13 haben komplett abgeliefert.

Und dann dieses Finish… sentimental untermalt von „Dying Is Absolutely Safe“ von den Architects.

Ein Lauf, den ich so schnell nicht vergessen werde. 🎉🏆

Danke, Düsseldorf!

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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