Rund zwei Stunden lang präsentierte sie eine Mischung aus bissigem Humor und nachdenklichen Momenten, die das Publikum immer wieder zwischen Lachen und Gänsehaut schwanken ließ.

Ich habe schon viele Bücher von Nicole Jäger gelesen, aber live gesehen hatte ich sie bisher noch nie. Jetztwar es endlich soweit: Im TIG Theater in Mönchengladbach habe ich ihr Programm erlebt – und es war schlicht fantastisch.

Schon beim Betreten des kleinen, gemütlichen Theaters fühlte ich mich wohl. Ich ergatterte einen Platz in der fünften Reihe, und kurz nach sieben ging es los. Fast zwei Stunden lang nahm Nicole uns mit auf eine Achterbahnfahrt aus Lachen, Staunen und Nachdenken

Selbstwert und Selbstliebe

Die erste Show nach der Sommerpause startete pünktlich um kurz nach 19 Uhr. In der zweiten Hälfte, die gegen 21:20 Uhr begann, widmete sich Jäger intensiv Themen wie Selbstwert, Selbstliebe und den Herausforderungen des Alltags. Auch ernste Passagen – etwa eine Sequenz, in der sie über Gewalt sprach – sorgten für bewegte Stille im Saal.

Das Publikum dankte mit stehenden Ovationen, die Jäger sichtlich zu Tränen rührten. Als Zugabe erzählte sie, wie sie selbst zur Comedy gefunden hat. Um 22:10 Uhr endete ein Abend, der sowohl Unterhaltung als auch Tiefgang bot.

Mein erstes Mal Nicole Jäger live – und was für ein Erlebnis!

Auffällig: Der Männeranteil im Publikum war gering – ein Umstand, den manche Besucher als verpasste Chance sehen dürften. Am Regiepult saß an diesem Abend übrigens Jägers langjähriger Weggefährte Marc Quambusch, was für manchen Fan eine zusätzliche Überraschung war.

Für das TIG Theater war die Veranstaltung ein gelungener Start in die neue Spielzeit – und für viele Gäste ein Abend, der noch lange nachwirken dürfte.

Lest Nicoles Bücher!

Folgende Bücher von Nicole Jäger kann ich euch ans Herz legen:

Rezension: Die Fettlöserin von Nicole Jäger

Rezension: Nicht direkt perfekt – Die nackte Wahrheit übers Frausein von Nicole Jäger

Anders als sonst habe ich mich bereits im April gegen das Flugzeug und für die Bahn entschieden und Tickets gekauft. Damals hatte ich keinen blassen Schimmer, wie katastrophal die Situation am Airport Düsseldorf in den Sommermonaten werden sollte. Aber das ist eine andere Geschichte.

Ich hatte also die Fahrkarten besorgt, hatte eine Reservierung im ICE-Sprinter, der von Düsseldorf nach München mit wenigen Halten rast, und war guter Dinge. Bis ich am Reisetag einen Blick auf die Bahn-App geworfen habe: mindestens eine von drei S-Bahnen fiel pro Stunde aus, manche Bahnen sogar noch häufiger.

Als passionierter Pendler wusste ich Rat: einfach ein oder besser sogar zwei Bahnen früher nehmen. Gesagt, getan. Statt um 11:43 Uhr wollte ich schon um 11:03 Uhr gen Düsseldorf fahren. Doch denkste! Dieser Zug ist ausgefallen. Und auch der nachfolgende Zug um 11:23 Uhr ist nicht gefahren.

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1546424892626714626?s=27&t=lJOSx4SMG0EFwJYRAV_hYA

Stoische Gelassenheit hilft

Der Grund: Reparaturarbeiten am Gleis. Okay, kann passieren. Als die dritte Bahn in Serie ausgefallen ist, wurden die wartenden Passagiere immer ungehaltener. Als passionierter Pendler habe ich mir im Laufe der Jahre in dieser Hinsicht eine stoische Gelassenheit angeeignet, so dass mir der dreifache Ausfall der S8 nur ein müdes Lächeln abringen konnte.

Ich hatte aber auch gut reden. Ich musste nicht pünktlich am Arbeitsplatz sein. Ich musste nicht meine quengelnden Kinder am Bahnsteig bei Laune halten. Ich musste mich nicht über den verpassten Anschlusszug in Neuss oder Düsseldorf ärgern.

Ich wollte nur im Laufe des Abends in München ankommen. Meine Geduld wurde auf eine harte Probe gestellt. Anstelle um elf Uhr kam die erste Bahn nach geschlagenen eineinhalb (!) Stunden. Um kurz vor eins wurde der einfahrende Zug mit tosendem Applaus von wütenden Bahnkunden begrüßt.

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1546442624038584321?s=27&t=9CxXotBPoJM7tX1wTxtNTw

Der Geister-ICE

Als ich um kurz vor eins in Düsseldorf angekommen bin, hatte ich eine weitere wunderliche Erfahrung machen dürfen. Laut Bahn-App sollte der nächste Schnellzug um 13:24 Uhr nach München fahren.

Auf der digitalen Anzeigetafel war allerdings auch ein ICE 629 vermerkt, der bereits um 13:05 Uhr in die bayerische Hauptstadt reist. Dieser Zug war auch auf dem Abfahrten-Plakat am Bahnsteig zu finden. Wieso war der Zug nicht in der App zu sehen? Handelt es sich um einen Geisterzug?

Ich war mutig und setzte mich in das fast leere Abteil. Den ICE 629 gibt es wirklich. Und im Gegensatz zu dem Sprinter, der nur knapp fünf Stunden für die Strecke braucht, ist der 629er eine halbe Stunde länger unterwegs, weil es auch Halte in Limburg und Montabaur gibt.

Diesen Malus habe ich gern in Kauf genommen und bin im Großen und Ganzen entspannt in München angekommen.

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1546538584169119745?s=27&t=YQ2vwW0FoErwS5wra8pqGw

Katastrophale Kommunikationspolitik

Lange Rede, kurzer Sinn: die Baustellen-Situation zwischen Neuss und Mönchengladbach ist eine Katastrophe!

Die Meldungen über Ausfälle von Fahrten sind entweder nicht verfügbar oder falsch. Solche Erfahrungen steigern nicht das Vertrauen in die Deutsche Bahn und sorgen insbesondere bei Pendlern für Frust und Unverständnis.

Diese katastrophale Kommunikationspolitik muss sich dringend verbessern – ansonsten gelingt die Verkehrswende niemals 🙁

Zahlreiche musikalische, komödiantische und sogar akrobatische Veranstaltungen laufen noch bis Anfang Oktober 2020 im Schatten des kleinen Bruders, des Borussia-Parks. Mit dabei sind unter anderem (gewesen): Die Toten Hosen, Gentleman, Milow, Matz Mutzke, Peter Heppner, BRINGS und die Höhner sind nur einige der kulturellen Highlights, die ihresgleichen suchen.

Reibungsloser Ablauf

Am vergangenen Sonntag Abend konnte ich mich bei der Best Of-Show von Markus Krebs persönlich davon überzeugen – und war sehr angetan. Nicht weniger als 450 Strandkörbe sind im Innenbereich der Sportstätte aufgestellt und bieten jeweils zwei Personen Platz.

 

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Ein Beitrag geteilt von Marc (@ostwestf4le) am Aug 31, 2020 um 9:40 PDT

Der Einlass verlief reibungslos, es gab ausreichend Sicherheitsabstand und die Sicht vom Strandkorb auf die Bühne einfach perfekt..Apropos einfach perfekt: einfach perfekt und super unterhaltsam war auch Markus Krebs. Der Duisburger hatte für das Strandkorb Open Air das Beste aus seinen vier Programmen zusammengestellt.

Ein unerschrockener Markus Krebs

Erzählungen aus seinem Leben wechselten sich mit kurzen Witzen aus der Gag-Kanone ab und sorgten für jede Menge Lacher und Schmunzler. Krebs ließ sich auch nicht von dem einsetzenden Regen und den stürmischen Böen abhalten und zog sein Programm furchtlos und gnadenlos durch.

Satte zwei Stunden – ohne Pause! – konnte ich mit meinem Kumpel Micha genießen und fühlte mich durch und durch gut unterhalten. Ein dickes Danke und Lob auch an den Sparkassenpark, das Strandkorb Open Air ist klasse organisiert und sucht seinesgleichen.

Ich hatte in der Zwischenzeit keinen Anruf erhalten und das war ein gutes Zeichen.

Exakt auf den Tag genau drei Wochen nach meinem ersten Termin saß ich am Freitag Mittag um viertel vor eins wieder im Wartebereich der Hämatologie- und Onkologie-Praxis in Mönchengladbach – Neuwerk.

Vor drei Wochen wurden mir massenhaft Ampullen mit meinem Blut entnommen, um meinen schlechten Werten auf die Spur zu kommen. Dem Gespräch mit dem gleichen Arzt 21 Tage zuvor habe ich entspannt entgegengesehen, denn sofern es sich um schlechte Nachrichten gehandelt hätte, wäre ich ja im Vorfeld informiert worden.

Und so war es auch, als ich nach zwanzig Minuten Wartezeit an die Reihe gekommen bin.

Nichts Neues

Die Blutwerte zeigten keine besonderen Auffälligkeiten und ich musste mit dem Gedanken leben, dass es einfach so ist, wie es ist.

Präventiv habe ich mir notiert, dass ich nach einem halben Jahr erneut die Werte im Blut überprüfen lasse, um die weitere Entwicklung abzuschätzen. So wirklich schlauer macht mich das nicht, aber nun ja. Das ist dann halt so. Viel wichtiger war mir, dass eine primäre Bluterkrankung ausgeschlossen werden konnte.

Und die Blutwerte halbjährlich überprüfen zu lassen ist ja nicht wirklich dramatisch. Auch über die Möglichkeit, das Knochenmark überprüfen zu lassen, sind wir erneut zu sprechen gekommen. Dr. Schmidt bestätigte, dass es sich bei dem Eingriff um eine Routine-Untersuchung handele, diese aber auch kein Vergnügen sei. Er riet mir, davon Abstand zu nehmen. Ein Gedanke, der mir sehr entgegengekommen ist.

Somit bleibt mir das gute Gefühl, dass ich keine Erkrankung habe und mir nur merken muss, halbjährlich die Blutwerte checken zu lassen. Damit kann ich leben. Also heißt es ab sofort im Mai und November: ab zum Arzt und ein großes Blutbild anfertigen lassen.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, unter #ProjektLaufen2015 unter #ProjektLaufen2016 und #ProjektLaufen2017.

Auch eine Sonografie der Milz und Leber brachte keine neuen Erkenntnisse, weshalb meine Hämoglobin- und Erythrozyten-Werte seit 2014 auf dem Weg nach Süden und stetig gesunken sind. Die Werte waren noch nicht unterhalb der Norm-Werte, aber es fehlte nicht mehr viel.

Die Blutarmut konnte mit einem Urin- und Stuhltest ebenso wenig erklärt werden (keine Indikation von Blut) wie eine veränderte Milz oder Leber. Also galt es herauszufinden, welche Ursache ansonsten vorliegen kann.

Leukämie? Bitte nicht!

Ich habe mir nicht – o.k., einmal kurz 🙂 – die Mühe gemacht, solche Symptome zu googlen. Denn ansonsten wäre ich auf die Idee gekommen, ich habe Leukämie. Also musste ein Spezialarzt konsultiert werden. Mein Hausarzt sprach von einem Hämatologen und beruhigte mich gleich mit den Worten, dass ich nicht erschrecken solle, dass diese Ärzte gleichzeitig auch Onkologen seien.

Nun ja. Als rationaler Mensch habe ich mir darüber auch keine weiteren Sorgen gemacht. Wieso auch? Ich fühle mich topfit, seitdem ich vor bald drei Jahren mit dem Laufen begonnen habe. Ich habe Gewicht verloren (fünfzehn Kilo), ernähre mich mehr oder weniger gesund und auch der Alkohol schmeckt mir als Sportler zwar weiterhin, aber nicht mehr in Massen, sondern Maßen.

Darüber hinaus vermutete mein Arzt, dass ich – aufgrund meines guten Befindens – einfach einer der Menschen bin, die sich rechts bzw. links von der Gaußschen-Normalverteilung befinden. Also kein Grund zur Sorge, sondern einfach eine Ausnahme von der Regel. Eine Theorie, mit der ich mich durchaus anfreunden könnte 🙂

Also im Prinzip alles tofte bei mir. Außer bei dem Erythrozyten-Wert und dem Hämoglobin.

Hämatologie? Halb so schlimm!

Mein Hausarzt nannte mir eine Handvoll von Spezialisten und ich hatte die Qual der Wahl. Weil ich mich auf diesem Gebiet nicht auskenne, habe ich nach Bauchgefühl entschieden und einfach den nächsten Arzt ausgesucht und einen Termin gemacht. Und deshalb war ich Anfang Juni 2017 in Mönchengladbach-Neuwerk bei Frau Dr. Burkhard-Meier.

Viel zu früh habe ich auf den Parkplatz eingebogen (ich will ja nicht zu spät sein!) und wartete ein wenig im Auto. Eine halbe Stunde vor dem Termin konnte und wollte ich unmöglich im warmen Auto warten, das bei 29 Grad in der Sonne brutzelte.

Also rein in die Praxis und den obligatorischen Patienten-Fragebogen ausgefüllt. Bei der Frage nach bisherigen Operationen musste ich innehalten. Hmmmm, da war was. Mit etwas Bedenkzeit sind mir drei Operationen eingefallen, die ich bisher erleben durfte. Als erstes die Entfernung eines auffälligen Muttermals, als zweites eine OP am Zeh, als mir 2011 ein Stück der Zehenwurzel entfernt wurde und dann erst kürzlich eine Männer-Operation.

Nach dem Ausfüllen des Patientenbogens hieß es Warten. Eine Viertelstunde noch bis zu meinem Termin. Die hübsche, blonde Sprechstundenhilfe verkürzte mir mit ihrem luftigen Auftritt die nervige Wartezeit. Und dann ging alles ganz schnell. Ich wurde aufgerufen und konnte das Zimmer des Arztes betreten.

Das Arzt-Gespräch

Ja, richtig gelesen. Das Zimmer des Arztes, nicht das Zimmer der Ärztin. Denn Frau Dr. Burkhard-Meier schien im Urlaub zu sein und wurde von einem Kollegen, Herrn Dr. Schmidt, vertreten. Das Gespräch mit der Vertretung dauerte zehn Minuten. Ich hörte jede Menge Fremdwörter und medizinische Fachbegriffe und durfte mich einer längeren Blutabnahme unterziehen.

Je nach Ergebnis dieser Bluttests wird in drei Monaten erneut eine Blutabnahme mit weiteren Parametern durchgeführt, wenn die ersten Proben keine neuen Erkenntnisse bringen. Und falls es besonders alarmierende Werte gäbe, bekäme ich natürlich vorab einen Anruf. Ansonsten sollte ich Ende Juni zur Besprechung der Ergebnisse erneut erscheinen.
Wenn diese Werte von der ersten Untersuchung keine Auffälligkeiten zeigen, dann könnt ich es dabei belassen und akzeptieren, dass ich außerhalb der Norm bin. Wenn nicht, dann müsste mein Knochenmark untersucht werden. Als der Arzt mein erschrecktes Gesicht sah, beruhigte er mich und meinte, der Eingriff findet unter lokaler Betäubung statt und sei nicht schmerzhaft.

Außerdem erklärte er mir, dass bei so schlechten Werten mein Befinden deutlich mieser sei: ich sei dann kurzatmig, mein Puls sei höher, ich fühlte mich oft erschöpft und würde schnell und früh einschlafen. All dies passiere, weil der Körper sich ausruhen muss. Denn das Blut wird in diesem Fall häufiger durch den Körper gepumpt und das löst die Erschöpfung und Kurzatmigkeit aus. Also alles Symptome, die ich nicht habe.

Runners Anämie?

Auch die Vokabel Runners Anämie fiel in diesem Zusammenhang. Womöglich hängen meine schlechten Werte auch damit zusammen.

Unter der Runners Anämie versteht man

Anämie (Blutarmut durch Zunahme des Blutplasmavolumens und durch vermehrte Hämolyse (Auflösung von roten Blutkörperchen) bei Läufern

(Quelle sowie ausführlicher hier: Anämien und Laufsport – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold)

Womöglich hängt es auch damit zusammen. Wer weiß…

An der Blutzapfanlage

Als das Gespräch beendet war, ging es mit der Arzthelferin in den Blutzapfraum. Ich nahm auf dem Stuhl Platz, ließ mir eine Manschette umlegen und wurde zur Ader gelassen. Sieben (oder waren es noch mehr?) Ampullen meines Blutes füllten sich mit dem roten Saft und machten sich anschließend auf den Weg ins Speziallabor.

Nach einer guten halben Stunde war mein erster Besuch beim Hämatologen beendet und es hieß abwarten.

Fortsetzung folgt!

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, unter #ProjektLaufen2015 unter #ProjektLaufen2016 und #ProjektLaufen2017.

Das Wetter schrie somit förmlich nach einem herbstlichen Spaziergang in der Natur. Meine Wahl fiel auf einen Ort, den ich schon mehrfach als Läufer, aber schon ewig lang nicht mehr als Spaziergänger besucht hatte: das Schloss Rheydt zwischen Korschenbroich und Mönchengladbach.
Während wir vor einigen Jahren mehrere Male mit den Kindern durch den Bungtener Wald und entlang des Schlossgrabens spaziert sind, hatte dieses Ausflugsziel irgendwann die Faszination für uns verloren. Dank der Laufwege entlang der Niers hatte ich die waldreiche Wanderstrecke bereits vor gut eineinhalb Jahren als Sportler wiederentdeckt, doch für mehr reichte als im Lauftempo die Wege entlang zu flitzen reichte es bislang nicht.
Bis ich vor zwei Wochen erneut am Schloss Rheydt entlang gelaufen bin und erstmals Notiz von einem Spielplatz nahe der Zufahrtsstraße genommen habe. Mir war sofort klar, dass der kleine Sohn Spaß an dem Gelände mit dem ausladenden Kletterbereich mit Kletterwand, Hängebrücke und anderen Attraktionen haben wird.
Gesagt, getan und auf nach Rheydt hieß also die Devise nach dem Mittagessen am Sonntag. Als wir um kurz nach drei mit dem Auto auf das Gelände der Renaissance – Wasserschlossanlage eingebogen sind, bewahrheitete sich meine Vermutung: Schloss Rheydt ist sehr beliebt. Abseits der Haupt-Parkplätze fanden wir aber neben einem Feldweg eine passende Parkgelegenheit und konnten den Spaziergang beginnen.
Rund um das Schloss gibt es zahlreiche Wanderwege. Sowohl für den kleinen Spaziergang als auch die ausgiebigere Tour, so dass jeder auf seine Kosten kommen sollte. Wir haben uns für eine gut vier, fünf Kilometer lange Strecke entschieden und sind gemütlich durch den Wald und entlang der Wiesen und Gewässer gestiefelt.
Als wird nach dem mehr als einstündigen Spaziergang rund um das Schloss in das hiesige Lokal Purino für einen Snack einkehren wollte, stellten wir erneut fest: das Schloss Rheydt ist sehr beliebt. Nicht nur bei Spaziergängern und Wanderern, sondern auch bei Café- und Restaurant-Freunden.

Wanderung von Kleinenbroich zum Schloss Rheydt

Wer gern längere Strecken wandert, kann auch Kleinenbroich als Ausgangspunkt einer Rundwanderung nehmen:

Was ich allerdings Mitte Oktober erlebt habe, toppt alle meine bisherigen Erfahrungen in vorweihnachtlicher Hinsicht. Anne und ich wollten nach der Rückkehr aus unserem Herbsturlaub in Ostwestfalen im hiesigen Gartencenter Lenders in Liedberg herbstliche Dekoration kaufen.

Wie dumm wir doch gewesen sind! Denn anstelle von bunten Kränzen mit Kastanien, Eicheln und Herbstlaub erstrahlte direkt nach dem Betreten der Hallen weihnachtlicher Kerzenglanz. Das bunte Farbenspiel von roten Kerzen, silbernem Baumschmuck und rustikalem Tannengrün hat mich regelrecht umgehauen.
Wahrscheinlich sind wir die Einzigen gewesen, die sich erst langsam an den Herbst gewöhnen müssen – schließlich war es einen Monat zuvor mit Temperaturen jenseits der 25 Grad auch eher sommerlich als herbstlich. Und wer denkt bei solchen Temperaturen schon an das Fest der Liebe? Aber wir sind auch selbst schuld an diesem Dilemma.

Denn vermutlich hätten wir die Herbstdeko spätestens Anfang September kaufen müssen – und als Zeitpunkt ist Mitte Oktober definitiv zu spät gewesen. Mir widerstrebt so etwas. Bekanntlich fängt für mich die Vorweihnachtszeit auch frühestens in der zweiten Novemberhälfte an, wenn Sankt Martin und der Totensonntag hinter uns liegen.

Aber zurück zu unserer herbstlichen Deko – Suche. Ganz so schlimm wurde es am Ende nicht und wir sind auch nicht leer ausgegangen. In dem Gartencenter gab es abseits der erdrückenden adventlichen Devotionalien auch noch eine kleine Ecke mit Herbst – Dekoration, die in unseren Einkaufskorb gewandert ist und jetzt unser trautes Heim schmückt.

Auf diesen Lichtblick haben wir erst einmal mit einem Glühwein und einem Christstollen angestoßen – Prost und eine angenehme, stille und besinnliche Vorweihnachtszeit in den nächsten acht Wochen.

Kein Halbmarathon

Und mit diesem Lauf stand fest: Meine Halbmarathon-Serie ist unterbrochen! Nach fünf Einheiten mit jeweils mindestens 21,095 Kilometern stand eine vergleichsweise kurze Strecke auf dem Programm, die es aber in sich hatte.
Schon am Donnerstag Abend hatte ich meine Startunterlagen ganz entspannt im Minto abgeholt, um am Freitag keinen unnötigen Stress zu haben. Drei weitere Sportler waren wie ich um kurz nach sieben in der Filiale und ließen sich neben dem Funktionsshirt von Asics auch noch das eine oder andere Goodie einpacken.

Was ziehe ich bloß an?

Die Wetteraussichten am Freitag Morgen hatten mich bereits positiv gestimmt. Kein Regen, trocken und abends um die elf Grad. Also ideales Laufwetter und beste Bedigungen für einen Wettkampf.
Bevor ich nach Mönchengladbach aufgebrochen bin, musste ich die Kleiderfrage lösen. Was ziehe ich an? Ich habe mich für meine Kompressionsstrümpfe von Strammer Max, die Mizuno Wave Rider 19, eine halblange Tights und ein Langarmshirt entschieden.

Oben drüber habe ich dann das Asics Funktionsshirt gezogen. Sicherheitshalber habe ich auf der Fahrt noch eine eine Laufjacke drübergezogen, die mich bis zur Ankunft in Gladbach und nach dem Lauf wärmen sollten.

Wie wird der Mika Chip befestigt?

Fummelig wurde es dann noch kurz vor der Abfahrt. Der Chip für die Zeitmessung wollte an der Schnürung befestigt werden und in dieser Hinsicht bin ich absolut talentfrei.
Gott sei Dank hat meine Liebste da mehr Geschick. In Null Komma Nichts hatte sie den Chip an meinem rechten Schuh befestigt und ich war laufbereit. Langsam wurde es auch Zeit zum Aufbruch, um nicht hektisch zum Start auf dem Alten Markt anzukommen.

Auf dem Weg zum Wettkampf

Der Startschuss war um viertel vor neun am Freitag Abend und ich bin um kurz nach halb acht ganz entspannt Richtung Westen von daheim aufgebrochen. Mit dem Auto war ich innerhalb von einer Viertelstunde in Gladbach. Aufwendiger als die Fahrt war schon die Suche nach einem zentralen Parkplatz.

Die Innenstadt war ohnehin dicht und auch rundherum sah es nicht gut aus. Am Ende habe ich den perfekten Parkplatz gefunden, der sogar kostenlos gewesen ist. Als ich losgefahren bin, regnete es leicht, doch ab 20 Uhr war es trocken bei zwölf Grad.
Auf dem Weg zum Start, dem Kapuzinerplatz, kam ich auch an der Laufstrecke vorbei, wo gerade das 6,6 Kilometer Rennen stattgefunden hat. So konnte ich gleich einen Hauch Wettkampf-Atmosphäre schnuppern.

Während ich entlang der Strecke in voller Lauf-Montur spaziert bin, haben mich mehrfach Streckenposten frenetisch angefeuert und zum Weiterlaufen animiert. Süß! Es war ein Heidenspaß, die netten Menschen aufzuklären, dass ich gleich erst die zehn Kilometer laufe.
Dennoch eine klasse Geste von den freiwilligen Helfern – verbunden mit dem Versprechen der Streckenposten, mich dann auch bei meinem Rennen frenetisch anzufeuern.

Mein Ziel vor dem Lauf

Ein richtig definiertes Ziel hatte ich mir vor dem Lauf nicht gesetzt.

Weil ich die Strecke rund um die Mönchengladbacher City mit ihren Erhebungen – vulgo: Hügeln – nicht einschätzen konnte, wollte ich nicht meine 48er-Zeit vom Citylauf in Korschenbroich im April dieses Jahres als Messlatte wählen.
Ich habe mich vielmehr mit einer Zielzeit von Sub 52 zufrieden gegeben und würde alles, was darunter erreicht werden würde, als nettes Geschenk ansehen. Mal abwarten, wie der Lauf wird.

Wie bei meinen vergangenen Wettkämpfen habe ich auch dieses Mal auf die Musik auf den Ohren verzichtet, sondern wollte einfach die Atmosphäre rund um die Strecke genießen.

Die Strecke in der Übersicht

So lief der NachtLauf für mich

Es gab eigentlich nichts, was gegen einen guten und erfolgreichen Lauf sprechen konnte. Das Wetter war mild, die inzwischen elf Grad perfekt. Ich fühlte mich fit, war gut drauf und hatte Bock auf den Lauf.

Der Regen ist zwar während des Rennens fortgeblieben, aber die Straßen waren noch nass – eine gefährliche Kombination, die aber meines Wissens zu keinen Stürzen oder anderen Verletzungen bei den Sportlern geführt hat.
Drei Runden ging es jeweils 3,3 Kilometer durch die Innenstadt. Was sich nicht wirklich dramatisch anhört, ist aufgrund der Topographie ganz spannend. Am Ende habe ich sage und schreibe einhundert Höhenmeter bewältigt – während ich sonst hier am Niederrhein eher flaches Gelände gewohnt bin.

Der Lauf lief ganz unterschiedlich für mich. Die erste Runde bin ich mit 4:24 Minuten viel zu schnell angegangen, während ich mich in der zweiten Runde im Niemandsland wiedergefunden habe. So gut wie niemand war greifbar vor mir oder hinter mir! Ich war zu langsam für die Schnellen und zu schnell für die Langsamen – ein verrücktes Gefühl, das ich bei so einem Rennen noch nie gehabt habe.

In der Schlussrunde habe ich noch einmal alles gegeben, musste aber dem hohen Anfangstempo Tribut zollen. Nach einer Zeit von 23:35 Minuten auf fünf Kilometern habe ich in der zweiten Hälfte abgebaut.
Und auch der dritte und letzte Anstieg auf jeder Runde war mega-fies. Die Aachener Straße hatte es echt in sich und trieb meinen Puls in die Höhe. Die letzten zweihundert Metern habe ich noch alle Reserven mobilisiert und konnte einen Verfolger auf Distanz halten.

Zumindest hat es zu einem angemessenen Schlussspurt gereicht, der mir nicht eine Zielzeit von 49:39 Minuten, eine Gesamtplatzierung von 82 bei den Männern (bzw. 88 im Gesamtfeld) und Rang 15 in meiner Altersklasse beschert hat.

Mein Zieleinlauf

Im Vorfeld hatte der Veranstalter damit geworben, dass es Fotos vom Zieleinlauf gibt.

Und so war es auch – allerdings konnte der Fotograf bzw. die Kamera nichts dafür, dass ich weder besonders fotogen bin noch dass ich besonders gut getroffen bin.

Aber entscheidet selbst – die drei Fotos wurden nach Runde 1, Runde 2 und beim Zieleinlauf aufgenommen.

Mein Fazit zum 1. NachtLauf Mönchengladbach

Aus meiner Sicht war es ein klasse Debüt des NachtLaufes in Mönchengladbach.

Vielen Dank für die Organisation, danke für den unermüdlichen Einsatz der Streckenposten und einen großen Applaus an das Publikum, das uns Läufer angefeuert und motiviert hat, auch die fiese Steigung an der Aachener Straße kurz vor dem Ziel zu meistern.

Ich freue mich schon jetzt auf die zweite Auflage im Jahr 2017!

Ich habe noch einiges zu tun

Nach dem Lauf habe ich mir einige Gedanken über das Rennen gemacht. Ich habe zwar nicht meine bisherige Bestmarke – 48:12 Minuten beim City-Lauf Korschenbroich – geschlagen, aber bei diesen Umständen mit mehr als 100 Höhenmetern bin ich mit meinem Ergebnis zufrieden.
Mein Fazit: ich trainiere falsch und muss mehr auf meine Strategie achten. Langsamer anfangen und dann steigern. Das Stichwort ist negativer Split, was nichts anderes bedeutet als dass die zweite Hälfte eines Laufes schneller als die erste Hälfte absolviert ist.

Mal schauen, ob mir das beim nächsten Rennen gelingt.

Meine Urkunde vom NachtLauf Mönchengladbach

Und sonst?

Ansgar ist sein erstes Rennen gelaufen: Die Diva rennt! Nachtlauf in Mönchengladbach.

Interessant, dass wir beide kurz hintereinander ins Ziel gelaufen sind:

@Coffeechains und Battle mit @Ostwestf4le 😁

— S B S T N R N N T (@sebastianrennt) 7. Oktober 2016

Sowohl den B2Run in München über weniger als sieben Kilometer, Wettkämpfe über zehn Kilometer in Düsseldorf und Korschenbroich, zweimal als Marathon – Staffelläufer in Düsseldorf – einmal mit einem Einsatz 2015 und einmal gleich doppelt in diesem Jahr – und auch die Stecke über die Halbmarathon – Distanz in Himmelgeist habe ich erfolgreich hinter mich gebracht.

Was mir – neben dem Marathon “pur” – noch auf meiner Liste der Wettkämpfe fehlt, ist ein Nachtlauf. Und auch dieses Vorhaben kann ich bald als erledigt abhaken, denn ich starte am kommenden Freitag beim NachtLauf Mönchengladbach von SportScheck.

Und ich habe mir das richtige Event ausgesucht, denn dieses Jahr wird Mönchengladbach das erste Mal Teil der größten Stadtlaufserie Deutschlands sein.

Der NachtLauf Mönchengladbach auf einen Blick

Startzeiten und Streckenlängen

Quelle: SportScheck

19:00 Uhr     1,2 km DAK-Kinderlauf (bis einschl. 12 Jahre)
19:30 Uhr     6,6 km
20:45 Uhr     10  km

Start und Ziel

Wie wird mein Lauf?

Wie mein Lauf wird? Das ist eine spannende Frage.

Damit ich am Freitag Abend entspannt dem Startschuss entgegensehen kann, werde ich die Startunterlagen bereits einen Tag zuvor in der SportScheck-Filiale in Gladbach abholen. Weil der Startschuss für meinen Lauf erst um 20:45 Uhr in der Innenstadt ertönt, reicht es aus, wenn ich um acht Uhr am Abend vor Ort bin.

Was die Zielzeit angeht, bin ich phantasielos. Ich rechne aufgrund der Steigungen auf der Strecke nicht mit einer neuen Bestzeit und möchte mit einer Sub 52 ins Ziel kommen. In dieser Hinsicht lasse ich mich einfach überraschen. Dabeisein ist alles!

29 Euro Startgeld für zehn Kilometer!?

Das Startgeld in Höhe von 29 Euro für einen Lauf über zehn Kilometer sind schon recht happig.

Allerdings habe ich dank einer günstigen Gelegenheit nur einen Bruchteil dieser Summe gezahlt und bin in dieser Hinsicht absolut fein damit.

Und das wird alles für das Startgeld geboten:

Jeder Teilnehmer erhält ein ASICS Funktionsshirt oder Singlet. Darüber hinaus bietet SportScheck als Veranstalter unter anderem diese Leistungen an:

•     Finisher Medaille
•     Chipzeitmessung
•     Reichhaltige Strecken- und Zielverpflegung
•     Finisher Foto von BMW
•     Online-Urkunden-Service mit persönlicher Laufzeit
•     Siegerehrung für die jeweils ersten drei Damen und Herren nach Bruttozeit
•     Medizinische Versorgung

Bei diesem Paket muss jeder selbst entscheiden, ob ihm der Lauf das Startgeld wert ist. Viele von uns werden bereits Funktionsshirts ohne Ende im Schrank haben. In dieser Hinsicht wäre es klasse gewesen, dass auch ein Startgeld-Paket ohne ASICS Funktionsshirt erhältlich ist.

Weil aber Wert auf ein einheitliches Auftreten aller Läuferinnen und Läufer gelegt wird, ist dieser Wunsch vermutlich nicht erfüllbar.

Sei´s drum. Ich freue mich auf den Lauf und bin gespannt, wie sich ein Wettkampf in der Nacht anfühlt.

Und die passende Location lieferte er gleich mit: es sollte zum Schlossbad Niederrhein in Mönchengladbach-Wickrath gehen. Wieso auch nicht, habe ich mir gedacht. Allein die Wildwasserrutsche ist den Besuch des Bades wert.

Gesagt, getan. Um kurz vor zehn standen wir auf dem noch nicht wirklich gefüllten Parkplatz vor dem Schwimmbad und der Badespaß konnte beginnen. Dank der NEW Card habe ich als Erwachsener für eine Tageskarte nur 4,50 statt fünf Euro bezahlt und die Kinderkarte kostete statt drei Euro nur 2,50 Euro.
Außerdem konnten wir dank des Freibad-Wetters den zeitlich unbegrenzten Tagestarif nutzen und nach Herzenslust drinnen und draußen baden. Morgens um zehn war es auch im Innen- und Außenbereich des Bades angenehm leer, doch das sollte sich im Laufe der nächsten drei Stunden krass ändern. Dazu aber später mehr.

Mehr über das Schwimmbad und meine Top 5 der Bäder habe ich übrigens vor einiger Zeit hier geschrieben: Das Schlossbad Niederrhein in Mönchengladbach Wickrath.

Mit der Go Pro im Wildwasserkanal unterwegs

Jeweils einmal pro Stunde wird der Wildwasserkanal dreißig Minuten lang zur Nutzung freigegeben.

Schon einige Zeit vor der “magischen Zeit” (zu jeder halben Stunde) bildet sich eine lange Schlange vor dem Treppenaufgang zum Kanal. Bei unserem Besuch hatte ich eine Unterwasserkamera dabei und durfte mit dem Einverständnis des Schwimmmeisters ein paar Aufnahmen drehen.

Dieses Video habe ich mit der Go Pro (besser gesagt mit dem wasserdichten Go Pro – Klon, der DBPOWER® HD 1080P Action Kamera) gedreht. Mein Dank geht an Luke (besucht auch seinen YouTube-Kanal LukieYT), der den Schnitt und den Ton für den Clip übernommen hat:

Wegen Überfüllung geschlossen?

Als wir uns nach dem Mittag auf dem Nachhauseweg machen wollten, konnte ich meinen Augen kaum trauen.

Anscheinend sind wir nicht die Einzigen gewesen, die es zum Baden unter freiem Himmel getrieben hat – so eine lange Warteschlange kannte ich bisher nur vom Phantasialand in Brühl vor der Black Mamba: