Zum Jahresauftakt gibt es gleich 77 rekordverdächtige Clips in gut 16 Minuten – besser geht es nicht!

Danke an Martin und Maik für diese ganz besonderen Momente – viel Spaß!

Und wie gewohnt, gibt es alle Videos in chronologischer Reihenfolge zum Anschauen:

1 . 2026 New Year Motivation | Rising Higher in Professional Billiards with Pan Xiaoting #happynewyear (via)
2 . He has skills (via)
3 . На тоненького 🫠 p.s с сыной все океей🤲🏼 (via)
4 . Wow!!! This is Insane!! 3D Illusion 🤯😱 (via)
5 . Sky so nonchalant with it (golf kid) (via)
6 . Dominoes Ring in the New Year! 🎆 (via)
7 . I Built a Cookie Launcher (via)
8 . .主人の実家にて🏠 (via)
9 . Wait a minute 😳😳 ( Via welisonm ) #football (via)
10 . I love this song. Also, I did a backflip!! 💗 (via)
11 . Would you buy my Lego figures? 🤔 (via)
12 . Dreaming about the big jump! (via)
13 . Check out @channel199_ latest YouTube video! (via)
14 . Kids are still being kids.
15 . This is WTF gaisss
16 . Tennessee Dad Saves Christmas! (via)
17 . What Makes JIG2 So Addictive 🎧#drums (via)
18 . #ohlaytrickoftheyear2025 @ohlaybrand @scooterflowofficial (via)
19 . He thought of her first 🥹 #kindness #siblings (via)
20 . Can’t lie @Sammy Kash how did you do that? (via)
21 . #Natinalbackflipday let’s go 🔥🫡 (via)
22 . Type in the comment section what memory does this toy remind you of? (via)
23 . Cheer Football Stunt….Is it a stunt? is it football? (via)
24 . Glow in the dark wall #glowinthedark (via)
25 . How to be happy? Create your own reality, my angel! 🫶😜 #EuropaPark (via)
26 . Cute & practical. Unexpected bonus: my nieces love it. #3dprinting (via)
27 . Tulip Bouquet Blanket 🌷💕 (via)
28 . What’s your favorite part of the 2025 gingerbread house? (via)
29 . She asked for a horse 🤷🏼‍♀️… I can’t wait to see their faces on Christmas morning! (via)
30 . Great technique, flip and catch in one motion, many years as a kid in the pub with his dad and it shows
31 . I Made the Largest Digital Calipers Ever.
32 . Me caí?💀 (via)
33 . Honestly one of the best things I’ve seen ever 🤣 #kentucky #lexingtonkentucky #couchcar (via)
34 . I Built the World’s First Sketch Camera (via)
35 . „別人：單純的繩子 – 我：行走的藝術品“ (via)
36 . @真探唐仁杰 老师帮我看下我这个图腾西瓜龙摆盘能参加#短视频刀功大赛 吗#雕花蜜饯 #创意盘饰 #果蔬雕刻 (watermelon dragon) (via)
37 . How clever is my daughter, all drawn by her for the personal touch, now this is wrapping paper you just cannot buy ❤️🎅❤️🎄❤️
38 . This Weird Tandem Bike is WAY BETTER Than You Think (via)
39 . Haripur’s ‚Fire Mountain‘ Continues to Burn Decades After 1955 Gas Blast (via)
40 . I 3D Printed a Giant Pokéball You Can Live In ! (via)
41 . Imagine Driving Your Childhood Toys! – XXXL 3D Printed Dune Buggy (via)
42 . FallGuys (via)
43 . The Magnet Suspension Bike (via)
44 . A Ponte de Palito de Sorvete (via)
45 . I’ve updated RGB Guardian with a new Boss Stage mode. (via)
46 . Me and my snow man 🥰making ice home ❄️🥶 (via)
47 . Repost from garycremeens • #Grinch needs a #dancingpartner !
48 . Weinning. 🥇
49 . Aja braço pra rodar eles (via)
50 . Bro launches a plasma cannon while smoking a cigarette 😂
51 . Simracers having fun (via)
52 . Replying to @alyyyssssssaaaaaa soooo close #violin #geometrydash (via)
53 . Handstand tap dancing workout
54 . „finnleyandchev skateboarding over a pool ladder“
55 . Klassisk ketchup, senap fint på målvakten av Zorro! #jallakebab #shurda (via)
56 . My partner asked me where the camera in our house went
57 . Это упражнение называется обратные отжимания в стойке на руках на середине тела. Брюс Ли делал по 100 отжиманий в день, после чего пробегал 20 км и делал 150 скручиваний.
58 . 34 PANS.34 EGGS. 1 MAN. (via)
59 . INSANE and CRAZIEST Billboard we have ever seen in our life!!! 🤯🤯🤯😱🤯 (Percy Jackson and the Olympians)
60 . Challenge accepted 💪🏼 Will prof. Peled guess who’s playing? (via)
61 . skill asli Angela 😹 #honorofkings #honorofkingsglobal #cosplayer #fyp (via)
62 . Little crab knows how to have fun on his own. 😂
63 . He is ready for work 🤣
64 . She did it without looking 😱 (via)
65 . This house lined up its Christmas decorations to the ‘Jingle Bells, Batman Smells’ version. Elite execution
66 . Mango would stay on the wheel the entire ride if I let him. He thinks he owns the car. (via)
67 . INSANE BASKETBALL TRICKSHOT 🔥
68 . I think there is no gravity..
69 . She Makes Drinks on Her Shoulder. unbelievable skill! (via)
70 . Wow, I can imagine how strong his muscles are 🤯
71 . I’m out of my mind
72 . He is really a pro version
73 . This is why you should tell a vendor what pokemon card you are looking for ✅ (via)
74 . Tracked Ladder Testing 😁 (via)
75 . Lost in Skyrim ✨ please don’t rescue me… 🥺 (via)
76 . Merry Grinchmas (via)
77 . 【Good bye 2025,welcome 2026✨】#happynewyear (via)

Am vergangenen Dienstag ist der Jüngste 19 Jahre alt geworden und wir hatten einen feinen Tag.

Viel Spaß mit dem Besten aus meinem Feedreader!

Das Video der Woche…

… hat ein durstiges Tier als Protagonist:

Der Tweet der Woche

.❤️#H96 #NiemalsAllein ⚫️⚪️ pic.twitter.com/zZHsu33qkE

— Hannover 96 (@Hannover96) November 10, 2025

Die Links der Woche

Haben wir eigentlich alle ADHS?

EU rüstet auf: Drohnenverteidigung soll Menschen an Grenzen abwehren

Kuh flieht vor dem Schlachter und schließt sich einer Schafherde an

Anhörung zum MAD-Gesetz: „Eine Erweiterung im Verborgenen ist untunlich“

Grundsatzentscheidung: GEMA klagt erfolgreich gegen OpenAI

„Trumpsche Gesetzgebungspraktiken“: Max Schrems kritisiert Grundrechte-Kahlschlag

Palantir in Baden-Württemberg: Polizei soll mit deinen Daten Software trainieren dürfen

Polizeigesetz: Auch NRW will mit deinen Daten Überwachungs-Software füttern

Kolumne: HBO setzt wieder auf klassische Staffel-Längen für Serien

Verdammte Hacke – die Füße streiken

Alles Käse, oder was? – Ein kulinarisches Wochenende in Noord Holland

ZEIT-Journalistin Rieke Havertz über Trump und die Medien in Amerika

KI im Journalismus

Demokratie und Journalismus – Verantwortung in Zeiten des Wandels

Wie Medien die Vergangenheit im Westbalkan erzählen

Ende eines Hypes – Wohin steuert Social Media?

Innenansichten: Die Selbstkritik der Medien

BBC-Chef Davie tritt nach Kritik an Trump-Doku zurück

Dänemark plant Social-Media-Verbot für Kinder unter 15 Jahren

Journalisten erinnern an Medien-Einfluss beim Mauerfall

«Eine beängstigende Entwicklung»: Wie KI-Artikel das Internet mit Fake News überfluten

Fake-KI-News über Basel: Die Spur führt zu einer Fitness-Kette aus Grossbritannien

Wie viel Künstliche Intelligenz verkraftet Social Media?

So plante Erik Ahrens die TikTok-Strategie der AfD

Warum Athen mich geschafft hat

Google Maps zeigt euch künftig schattige Wege an: Warum das Feature so wichtig ist

Meine TV-Woche: Ein Retro-Bulle, ein Hexer und ein halber Frankenstein

Digitaler Omnibus: „Größter Rückschritt für digitale Grundrechte in der Geschichte der EU“

Das GIF der Woche

Alle bisherigen Link-Empfehlungen des Jahres findet ihr gesammelt hier: Lesenswerte Links 2025.

Denn wenn etwas gut war, kann man manche Dinge auch mehrfach ausprobieren. Und so bin ich auch in diesem Jahr auf dem Oktoberfest 2025 gewesen. Und was soll ich sagen: es war ein wundervoller Abend, der mein Debüt auf der Wiesn anno 2024 deutlich in den Schatten gestellt hat.

Klasse Musik, klasse Musikanten

“Schuld” daran waren die Musikanten, die im Vergleich zum vergangenen Jahr weniger klassische Volksmusik und stattdessen mehr fetzige Lieder in ihrem Repertoire hatten. Die Kapelle Josef Menzl und Volkssänger haben das Zelt beben lassen.

Erneut sind wir bewusst nicht in den überfüllten und großen Festzelten gewesen, sondern hatten einen Tisch im Schützenlisl Volkssängerzelt auf der Oide Wiesn gebucht – und das war genau die richtige Entscheidung. Dort war es zwar auch gut besucht, aber niemals zu eng oder zu nervig.

Klar, Volksmusik ist nicht jedermanns Sache. Wenn ich aber schon auf der Theresienwiese bin, dann möchte ich auch ein traditionelles Oktoberfest erleben. Und natürlich köstliches Oktoberfestbier vom Augustiner Bräu genießen.

Ein Prosit der Gemütlichkeit

Am Ende der mehr als viereinhalb Stunden im Volkssängerzelt weiß ich gar nicht mehr, wie oft wir „Ein Prosit der Gemütlichkeit“ gesungen und auf den Bänken getanzt und geschunkelt haben – es hat wieder jede Menge Spaß gemacht.

 

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Ich habe mein Ziel, nur zwei Maß zu trinken, erfolgreich erledigt. To be honest: vor dem Besuch der Wiesn habe ich aber noch drei Wegbiere bayerischen Bieres getrunken.

Fun Facts vom Oktoberfest

Zum Abschluss noch drei fun facts:

• Bitte nicht lachen: das war erst meine fünfte Maß, die ich bislang in meinem Leben getrunken habe
• Wenn ich das fünfte Mal auf dem Oktoberfest gewesen bin, trage ich auch eine fesche Lederhose (drei Mal muss ich also mindestens noch zur Wiesn 2026, 2027 und 2028)
• Als Kind habe ich zuletzt eine Lederhose getragen. Mein Großonkel Erwin (Gott hab ihn selig!) aus Schwandorf in Bayern hat mir damals diese Hose geschenkt

Der Lago Maggiore, eingebettet zwischen der Schweiz und Norditalien, zählt zu den bekanntesten Laufregionen im Alpenraum. Das Gebiet zeichnet sich durch seine landschaftliche Vielfalt aus: flache Uferzonen, hügelige Abschnitte im Hinterland und anspruchsvolle Bergpfade bieten optimale Bedingungen für Laufaktivitäten aller Art.

Sowohl Freizeitsportler als auch ambitionierte Läuferinnen und Läufer finden hier passende Strecken für unterschiedliche Trainingsniveaus und Zielsetzungen.

Laufen am Lago

Luke und ich hatten natürlich unsere Laufklamotten von adidas mit am Start und haben einige Einheiten gemeinsam gemeistert. Es macht Spaß, den Sport mit dem passenden Equipment zu starten und so konnte ich ausgiebig die Accessoires ausprobieren.

Besonders die westliche Seeseite, gelegen im italienischen Piemont, bietet zahlreiche Strecken mit moderaten Höhenprofilen. Die Promenaden von Cannobio, Verbania oder Baveno sind beliebt für gleichmäßige Dauerläufe auf asphaltiertem Untergrund. Die Wege verlaufen direkt entlang des Wassers und bieten durchgehend gute Orientierungsmöglichkeiten sowie Zugang zu Cafés und Ruheplätzen. Dank mildem Klima sind diese Strecken nahezu ganzjährig nutzbar, wobei die Monate März bis Oktober als besonders angenehm gelten.

Eine besondere Bedeutung kommt der Laufausrüstung zu, da die klimatischen Bedingungen rund um den Lago Maggiore variieren können. Morgens und in höheren Lagen ist die Luft oft feucht und kühl, während in Ufernähe schnell sommerliche Temperaturen erreicht werden. Die Wahl von atmungsaktiver und schnell trocknender Kleidung ist daher entscheidend für Komfort und Leistungsfähigkeit. Hier bietet die Marke adidas ein breites Sortiment an Funktionskleidung, das sowohl für Straßen- als auch für Trail-Läufe entwickelt wurde.

Das richtige Schuhwerk ist wichtig

Zu den Kernprodukten zählen die Laufshirts und Shorts aus der adidas Running Kollektion, die durch feuchtigkeitsregulierende AEROREADY-Technologie hohen Tragekomfort gewährleisten. Zudem sind Modelle wie der adidas Ultraboost und der adidas Adizero besonders bei Langstreckenläufern beliebt.

Der Ultraboost überzeugt durch gute Dämpfungseigenschaften und Energierückgabe, während der Adizero auf hohe Reaktionsfähigkeit und Leichtbau ausgelegt ist. Für anspruchsvollere Geländeläufe ist die adidas Terrex Linie empfehlenswert, die mit verstärkter Sohle, Grip-Profil und wasserabweisendem Obermaterial speziell für unebenes Terrain konzipiert wurde.

Neben dem individuellen Training gibt es am Lago Maggiore auch eine wachsende Zahl organisierter Laufveranstaltungen. Dazu gehören lokale City-Runs in Städten wie Locarno oder Stresa sowie der jährlich stattfindende Lago Maggiore Marathon, der eine Strecke von Arona nach Verbania abdeckt. Diese Events sind professionell organisiert, nutzen landschaftlich attraktive Abschnitte und bieten verschiedene Distanzen von 10 Kilometern bis zur Marathonlänge an.

Viele Teilnehmende entscheiden sich bewusst für Funktionskleidung von adidas, da die Marke seit Jahren mit sportlichen Großveranstaltungen verbunden ist und einen hohen Qualitätsstandard im Bereich Laufbekleidung bietet.

Der Lago lohnt sich

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Lago Maggiore ideale Bedingungen für ganzjähriges Lauftraining bietet. Dank seiner geografischen Lage, seiner landschaftlichen Vielfalt und seiner gut ausgebauten Wegeinfrastruktur eignet sich die Region sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten.

Mit der passenden Ausrüstung, insbesondere hochwertigen Laufprodukten von adidas, lässt sich das Training optimal gestalten – unabhängig davon, ob der Fokus auf Ausdauer, Geschwindigkeit oder Erholung liegt. Der Lago Maggiore vereint sportliche Herausforderung mit landschaftlichem Reiz und gehört damit zu den attraktivsten Laufregionen Südeuropas.

Meine Empfehlungen: drei Laufstrecken am Lago Maggiore

Locarno, Parco della Pace und entlang der Maggia: Start und Ziel in Locarno, meist flach entlang des Flusses Maggia und durch den Parco della Pace. Die Distanz beträgt ungefähr sechs Kilometer. Diese Route ist ideal für Anfänger und entspannte Läufe.​

Ascona nach Ronco Sopra Ascona (Rundlauf): Eine anspruchsvollere Runde, die neben den See auch Anstiege ins Hinterland einbezieht. Die Distanz umfasst gut neun Kilometer mit 220 Höhnenmetern – inklusive schöner Aussichten auf den Lago und die Berge.​

Minusio nach Tenero: Dieser Lauf ist verkehrsfrei direkt am See; die beliebte Uferstrecke wird auf festen Wegen absolviert. Wer länger und weiter laufen möchte, kann die Strecke bis nach Bellinzona verlängern. Die Entfernung beträgt fünf bis 15 Kilometer – ganz nach Geschmack und Zeit. ​

Praktische Hinweise zu Streckenwahl und Ausrüstung

Wer flache Läufe bevorzugt, sollte Uferpisten wie die „Pista ciclo-pedonale Cittiglio–Laveno Mombello“ nutzen, die als besonders familienfreundlich und landschaftlich reizvoll gilt.

Ambitionierte Läufer finden bei Strecken wie dem Anello di Santa Caterina oder Bergläufen zum Monte Carza anspruchsvolle Herausforderungen. Für alle Strecken empfiehlt sich atmungsaktive, schnell trocknende Laufbekleidung – hier bieten adidas-Produkte mit AEROREADY-Technologie optimalen Komfort.

Wer lieber bergiges Terrain erkundet, kann auf die Trittfestigkeit und Wetterbeständigkeit der adidas Terrex Modelle setzen.​

Anne und ich haben das erste Jahr als Auszubildende gemeistert und freuen uns auf einen klasse Abend. Schon ein Jahr zuvor ist mir die blonde Frau aufgefallen, doch meine Sympathie für sie war nur einseitig – doch das sollte sich ändern 😉

Endlich ein Paar

Am Ende der Feier anno 1995 sind wir ein Paar geworden – und es bis heute auch geblieben (leider ist das heutzutage bei den Menschen eher seltener geworden).

Drei Jahre später sind wir nach Düsseldorf ins Rheinland gezogen, sind Eltern von zwei klasse Jungs geworden und haben in Kleinenbroich am Niederrhein unsere neue Heimat gefunden.

Vor knapp zwei Monaten haben wir unsere Silberhochzeit gefeiert und blicken am 25. August 2025 am 30. Jahrestag auf unsere gemeinsame Zeit und Liebe zurück.

Über den Dächern Düsseldorfs hatten wir heute Abend ein ganz besonderes kulinarisches Ereignis auf dem Rheinturm im Qomo und haben hervorragend gespeist. Das Wetter war perfekt: blauer Himmel und Sonne satt.

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Auf die nächsten 30 Jahre!

P.S. Wir haben in einer Höhe von 172,5 Metern gegessen und eine komplette Umdrehung auf dem Rheinturm dauert nicht weniger als 1:12 Stunden.

P.P. S. Danke an die freundliche Fotografin, die Anne und mich ins rechte Licht gesetzt hat.

P.P.P.S. Hier könnt ihr noch mehr zum Thema finden: 25 Jahre Du und ich.

Jeden Tag bin ich gelaufen – von Montag bis Sonntag und habe dabei mehr als 100 Kilometer zurückgelegt.

Start in die neue Lauf-Woche

Am Montag Morgen ging es direkt zum Start der neuen Woche auf die Laufstrecke. Zum Glück hat es nur in der Nacht geregnet, so dass mir eine Regendusche erspart geblieben ist.

Seit einigen Wochen stelle ich fest, dass ich bei jedem Lauf meist eine Pace zwischen 5:25 und 5:30 Minuten abliefere. Für die Herzfrequenz und den Fettabbau ist das klasse, aber mich nervt die Wohlfühlgeschwindigkeit auf Dauer.

Da möchte ich ran und das Thema anders angehen.

https://strava.app.link/oHNMcVFiyVb

Abwechslung beim Laufen

Mal wieder öden mich die Trainings an. Immer die gleichen Strecken sind nicht gerade prima. Deshalb bin ich am Dienstag Morgen einfach in umgekehrte Richtung gelaufen und das tat gut.

Weniger gut ist mein Regenradar. Für viertel vor acht war Regen angesagt – doch dieser Regen zeigte sich nicht. Ich werde nie verstehen, wie kurzfristige Vorhersagen so unzuverlässig sind.

https://strava.app.link/k8HPpE7WzVb

Adé, altes Gymnasium Korschenbroich

Am Mittwoch Morgen ging es nach Korschenbroich. Es ist bereits einige Wochen her, dass ich dort unterwegs gewesen bin.

Bei 13 Grad und damit bestem Laufwetter war es eine feine Runde, bei der ich einiges entdecken konnte. Beispielsweise die Abbrucharbeiten am Gymnasium Korschenbroich, auch als GyKo bekannt. Mein ältester Sohn hat dort anno 2021 das Abitur abgelegt und jetzt ist das Gelände eine große Schutthalde.

https://strava.app.link/FmnQqy2BBVb

Lauf gegen die Nervosität

Am Donnerstag Morgen war ich extrem nervös. Und gegen die Nervosität hilft bei mir am besten Laufen. Und es hat sich wieder bewahrheitet, dass das Laufen gut gegen Nervosität und Warten hilft.

Einer meiner Lieblingsmenschen muss sich heute am frühen Morgen einer Operation unterziehen und wird drei (!) Stunden auf dem Operationstisch liegen. Das Warten hat mich fertig gemacht, doch da mussten wir alle durch. Und um kurz nach eins kam die gute Nachricht: der Eingriff ist gut gelaufen.

Jetzt zurück zum Sport: Nach längerer Abstinenz habe ich meine adidas ADIZERO RC 5 getragen und war fast zehn Sekunden pro Kilometer schneller als mit den Brooks Launch 10.

https://strava.app.link/ZWW3L5geDVb

Früher Vogel und gute Nachrichten aus dem OP

Das Wichtigste zuerst: die Operation meines Lieblingsmenschen ist gut verlaufen und damit ist uns ein großer Stern vom Herzen gefallen.

Jetzt zum Sport. Bevor es heute ordentlich warm wird, habe ich mich für den frühen Vogel entschieden und bin schon gegen viertel nach sechs losgelaufen.

Das Wetter war okay. Bewölkt, keine Sonne und 17 Grad waren ein guter Auftakt in das bevorstehende Wochenende.

https://strava.app.link/Ow4zBHdSEVb

Mehr als 100 Kilometer innerhalb von sieben Tagen

Bevor es am Samstag richtig warm wird, bin ich morgens um halb acht losgelaufen.

Zum Glück versteckte sich die Sonne um diese Zeit noch hinter den Wolken und 15 Grad waren auch nicht übel. Erst als ich Richtung zu Hause unterwegs war, gab es erste Sonnenstrahlen. Mit dem heutigen Lauf bin ich sieben Tage am Stück gelaufen und habe dabei mehr als 100 Kilometer abgespult (100,9 Kilometer stehen auf der Uhr).

Und zu guter letzt gab es eine positive Überraschung für mich: nach längerer Zeit habe ich endlich wieder unter 73 Kilo gewogen – genauer gesagt sind es 72,9 Kilo.

https://strava.app.link/NJZMcvUBGVb

Sonniger Sonntag ist sonnig – 8 Tage am Stück, 114,2 Kilometer

Nach einem schönen Abend mit Freunden am Samstag habe ich es am Sonntag Morgen entspannt gehen lassen. Und bin erst spät gelaufen, musste dafür aber in Kauf nehmen, dass ich bei 22 Grad laufen muss.

Auf den letzten Kilometern haben mich wieder The Architects musikalisch begleitet. Je häufiger ich die Songs höre, umso mehr bin ich begeistert wie bei dem Song “Animals”:

Ich bin super dankbar, dass ich The Architects als Vorband von Linkin Park im Juni in Düsseldorf gesehen habe und direkt Fan geworden bin. Das Beste: Anfang Oktober sehe ich die Band live in Düsseldorf

Zurück zum Sport: Mit der heutigen Einheit ist der acht Tage bestehende Streak beendet. Morgen reise ich mit der Bahn nach Ostwestfalen und werde nicht laufen gehen. Und so stehen 114,2 Kilometer am Stück im Laufbuch.

https://strava.app.link/kotgsHbCIVb

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024 und #ProjektLaufen2025.

Nach zwei dürftigen Wochen mit mickrigen drei Einheiten bin ich wieder in der Spur und freue mich über fünf Läufe mit mehr als 66 Kilometern. So kann es weitergehen.

Back from Holiday!

Seit Montag ist mein Sommerurlaub 2025 Geschichte. Drei Mal bin ich rund um Cannobio am Lago Maggiore gelaufen und habe jede Menge Impressionen von meiner Reise mitgebracht.

Jetzt ist wieder der Lauf-Alltag angesagt und ich groove mich langsam wieder in der Heimat ein. Also Laufschuhe angezogen und Podcast eingeschaltet und die heimischen Feldwege unsicher gemacht.

Aus dem Urlaub habe ich mir auch etwas mitgebracht, auf das ich lieber verzichtet hätte: 400 Gramm mehr auf der Waage. Aber egal – vor dem Hintergrund, dass ich während der 16 Tage nur dreimal laufen war, ist diese unspektakuläre Gewichtszunahme durchaus zu verschmerzen.

Fun Fact: Passend zu diesem Beitrag hatte ich den Song “Back from Holiday” aus dem Jahr 1989 auf YouTube gesucht – und gelernt, dass es diesen Song nicht gibt. Stattdessen habe ich “Back on Holiday” gemeint 🙂

Und hier ist das Video:

https://strava.app.link/B2bGnMLGoVb

Zurück im Büro

Jetzt ist der Sommerurlaub 2025 wirklich Geschichte.

Gestern habe ich den letzten Urlaubstag genossen und heute sitze ich bereits wieder im Büro am Schreibtisch.

Zuvor habe ich die zweite Einheit der Woche erledigt und war froh, dass es mit 14 Grad angenehm zu laufen war. Dieser Monat war lauftechnisch mager, im Urlaub am Lago Maggiore hat es nur zu drei Läufen gereicht.

https://strava.app.link/isuNnWQ7pVb

Dem Regen ein Schnippchen schlagen

Die nächsten Tage wird das Wetter alles andere als gut. Regen und Regen und Regen soll mehr oder weniger an der Tagesordnung sein.

Am Donnerstag Morgen fühlte ich mich als Glückspilz, weil der Regen ab 7 Uhr eine Pause gemacht hat und ich trocken nach Hause gekommen bin (abgesehen von ein wenig Nieselregen nach fünf Kilometern).

Seit Mittwoch habe ich übrigens einen Lauf-Booster eingebaut und laufe die letzten zwei, drei Kilometer mit Linkin Park und insbesondere diesem Track:

https://strava.app.link/UV6gkLgKrVb

Das war mein Laufmonat Juli

Die zweite Jahreshälfte ist am Start und dieses Mal wurde es ein Laufen mit angezogener Handbremse:

• Gerade mal 165,37 Kilometer mit 14 Einheiten sind es im Juli geworden.
• Der Juni war mit 19 Läufen und 262,96 Kilometern meine zweitbeste Distanz in diesem Jahr.
• 254,72 Kilometer mit 20 Einheiten habe ich im Mai erledigt.
• Im April bin ich 230,64 Kilometer mit 18 Aktivitäten gelaufen.
• 21 Läufe mit 280,27 Kilometern habe ich im März erledigt.
• Der Februar brachte 232,34 Kilometer und 17 Einheiten.
• Im Januar habe ich 18 Aktivitäten mit 231,87 Kilometern absolviert.
• Die Gesamt-Distanz in diesem Jahr liegt damit bei 127 Einheiten mit 1.658,16 Kilometern.

Früher Vogel und wider Erwarten kein Regen

Auf die kurzfristige Wettervorhersage ist mal wieder kein Verlass. Gedanklich hatte ich das Laufen für Freitag Morgen abgehakt, da es vormittags durchgängig regnen sollte.

Aber denkste! Als ich um kurz vor sieben losgelaufen bin, zeigte sich die Sonne von ihrer guten Seite und bis zum Ende des Trainings gab es nicht einen Regentropfen.

https://strava.app.link/6G0aBJghtVb

Sonniger Sonntag

Nach den Tagen mit Regen und wenig Sonne war der heutige sonnige Sonntag eine feine Ablenkung von dem Sommer, der bislang nicht richtig in Fahrt kommt.

Deshalb habe ich den Lauf genossen – insbesondere mit den Passagen, bei denen ich den kühlenden Gegenwind gespürt habe.

https://strava.app.link/kHL5FpnQwVb

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019, #ProjektLaufen2020, #ProjektLaufen2021, #ProjektLaufen2022, ProjektLaufen2023, #ProjektLaufen2024 und #ProjektLaufen2025.

Ein mickriger Lauf über gut fünf Kilometer. Aber ich bin fein damit. In den vergangenen Jahren bin ich im Sommerurlaub jede Woche vier Mal gelaufen, allerdings nicht so lang und weit.

Ein Zehner war aber immer drin. Bis zum Sommer 2025. In Norditalien hat es nur summa summarum für drei Einheiten gereicht; zwei in der ersten und eine Einheit in der zweiten Woche.

Damit gebe ich mich zufrieden, zumal wir oft wandern gewesen sind 🙂

Laufen nach dem Starkregen ☔ , dem Gewitter ⛈️und dem Hagelschlag ❄️

Am Donnerstag sind wir erst gewandert, um uns ein UNESCO Weltkulturerbe anzuschauen und anschließend Pizza zu essen.

Zurück im Ferienhaus wurde es von jetzt auf gleich dunkel, Blitze zuckten und Donner grollte. Und zu allem Überfluss setzte starker Hagel mit dicken Körnern ein – zum Glück gab es keinen Hagelschaden am Auto, obwohl die Hagelkörner nicht gerade klein gewesen sind.

Hier gibt es Videos vom Unwetter:

 

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Als sich das Wetter beruhigt hat, sind Luke und ich gegen halb acht bei angenehmen 20 Grad losgelaufen und haben wieder eine neue Route ausprobiert.

Erst durch Cannobio, dann über die Hängebrücke, die so schön vibriert, weiter durch das Industriegebiet und dann zurück am Fluss Cannobino und erneut über die Brücke.

https://strava.app.link/X41pYqfPgVb

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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Doch dafür gab es gute Gründe. Der Sommerurlaub am Lago Maggiore ist wichtiger als Laufen. Zumindest fast. Denn gelaufen wurde in dieser Woche doch.

Allerdings nur zweimal, allerdings auch zweimal mit Sohn 2, der insbesondere den zweiten Lauf der Woche zu einer schweißtreibenden Angelegenheit gemacht hat.

Jeder Höhenmeter hat sich dafür gelohnt.

Der erste Lauf in Cannobio am Lago Maggiore – und die erste gemeinsame Einheit mit Luke

Am dritten Tag unseres Sommerurlaubs am Lago Maggiore bin ich das erste Mal überhaupt mit Luke gemeinsam gelaufen.

Mein jüngster Sohn ist seit Januar 2025 ebenfalls dem Lauf-Virus verfallen und hat dabei sein Gewicht innerhalb von sechs Monaten um ein Viertel verringert.

Nach dem Frühstück sind wir zu einem entspannten Genusslauf rund um unseren Ferienort Cannobio aufgebrochen. Es ist immer wieder schön, den Urlaubsort laufend zu entdecken.

Am Donnerstag gegen zehn Uhr zeigte sich der Sommer bereits von seiner besten Seite mit 23 Grad. Da trifft es sich gut, dass unser Ferienhaus einen Pool hat, um sich abzukühlen.

https://strava.app.link/LP8UodMx4Ub

Ordentlich Höhenmeter abreißen

Im Vergleich zur ersten Laufrunde in Cannobio hat sich Luke für den zweiten Lauf eine ganz besondere Einheit zusammengestellt. Und die hatte es ordentlich in sich.

Bei 28 Grad und schwüler Hitze war ich schon nach mehr als zwei Kilometern platt. Aber es hat Spaß gemacht – trotz der 136 Höhenmeter.

 

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Und zur Belohnung gab es am “Gipfel” eiskaltes Wasser vom Berg als Abkühlung und zum Durst stillen. Besser geht’s nicht.

Zurück in unserem Ferienhaus sind Luke und ich direkt in den Pool gesprungen und haben die zweite Abkühlung genossen.

https://strava.app.link/2OfeSmM69Ub

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Ansonsten freue ich mich über die sommerlichen Temperaturen – auch wenn selbst am frühen Morgen jede Menge Schweiß fließt.

Lauf nach dem schönen Geburtstags-Wochenende

Am vergangenen Wochenende sind wir in der alten Heimat Ostwestfalen gewesen. Meine Mum hat am Samstag Geburtstag gehabt und wir hatten eine schöne gemeinsame Zeit.

 

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Am Montag Morgen und nach einer tropischen Nacht hatte mich der Alltag wieder. Zeigte das Thermometer am Sonntag noch mehr als 30 Grad, war es einen Tag später angenehm.

Dank des Windes und Bewölkung war es ein feiner Lauf, der dennoch ordentlich schweißtreibend gewesen ist.

https://strava.app.link/ZRYwLyAzqUb

Flotter Lauf trotz Gegenwind

Am Dienstag Morgen war das Wetter perfekt für einen Lauf. Bei 14 Grad ließ es sich prima laufen und die Abwechslung kam nicht zu kurz.

Wie bereits vor einigen Wochen, bin ich heute entgegen meiner gewohnten Laufrichtung unterwegs gewesen. Das hatte zur Folge, dass ich deutlich länger und weiter als geplant unterwegs gewesen bin.

Am Ende stand ein flotter Lauf mit 16 Kilometern zu Buche – und der miese Gegenwind konnte mich nicht stoppen.

https://strava.app.link/HcCStWBdsUb

Tropische Nacht reloaded

Was war das wieder für eine warme Nacht. Zum wiederholten Male war eine tropische Nacht angesagt und entsprechend gerädert habe ich mich gefühlt.

Gerädert gefühlt habe ich mich auch beim Laufen. Der Himmel war wolkenfrei und die Sonne war gefühlt durchgehend am Start – nur der frische Gegenwind sorgte für etwas Abkühlung.

Ich habe Vernunft walten lassen und habe mich mit weniger als 13 Kilometern zufrieden gegeben.

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Party!!! – mein 11. Lauf-Geburtstag

Heute vor elf Jahren bin ich das erste Mal seit langem wieder gelaufen. Und 4.018 Tage später bin ich weiterhin laufend unterwegs.

Damals hätte ich mir nicht vorstellen können, dass ich dem Laufsport durchgängig treu bleiben sollte. Doch das Hobby hat es mir leicht gemacht, weiterhin am Ball zu bleiben und ich habe es nie bereut.

Von damals 94 Kilogramm hat sich mein Gewicht stabil zwischen 73 bis 74 Kilo eingependelt und in diesem Level fühle ich mich wohl.

In dieser Zeit habe ich

– 1.928 Läufe absolviert

– bin ich 25.668,72 Kilometer gelaufen

– abertausend Kalorien verbrannt

– den einen oder anderen Sturz erlebt und überlebt

– jede Menge Spaß gehabt.

Egal ob es regnet, stürmt oder schneit oder die Sonne scheint – gelaufen wird immer. Und der innere Schweinehund ist wirklich und wahrhaftig so gut wie nie mein Gast. Ich bin selbst erstaunt von mir, dass ich meine Einheiten so durchziehe.

Ich wäre wirklich froh, wenn ich die nächsten Jahre weiterhin fit und gesund bleibe und noch lange Freude am Sport habe.

P. S. Mehr über meinen ersten Lauf anno 2014 habe ich hier aufgeschrieben: Ich bin jetzt Läufer.

Happy Running!

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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