Mein Gastblogger ElAldonal betritt endlich die Laufstrecke und erlebt einen ganz besonderen Wettkampf.

Tag 3, Sonntag 24.09.2017: RACEDAY

Speziell für die Läufer wurde das Frühstück schon ab 5 Uhr angeboten. Ich habe mich mit einem doppelten Espresso zufrieden gegeben, lieber ordentlich Frühstücken nach dem Halbmarathon. Ist ja auch nur ein Halber 🙂 Es waren schon richtig viele Leute unterwegs und ich war wirklich überrascht, wie viele Teilnehmer unterwegs gewesen sind. So richtig bewusst wurde mir das erst, als ich sah dass es mehrere Startblöcke gibt.

Die ersten Sportler gingen um 7 Uhr auf die Strecke, ich war erst kurz vor halb acht unterwegs. Vor und hinter mir insgesamt 6.575 Läufer. Ich setzte mir hierfür keine wirkliche Zielzeit, ich wollte das genießen und viel Spaß dabei haben.

Der Lauf beginnt

Genauso war es auch. Gerade die ersten fünf Kilometer durch die Parks waren gigantisch. Die Sonne ging auf, das Schloss und der noch leere Park erstrahlten in unzähligen Farben. Die Angestellten des Parks machten an der Strecke richtig Stimmung und man konnte viele Fotos machen. Ich habe bis km 6 sage und schreibe 36 Minuten gebraucht. Das ist schon recht gemütlich. In der Zeit hatte ich schon knapp 40 Fotos geschossen

Vorab konnte man einen Fotopass kaufen, damit man während des Laufs mit den Disney-Charakteren zusammen fotografiert wird. Für mich ein kurioses Bild, man läuft einen Halbmarathon und vor den Fotopoints stehen die Läufer Schlange,  um Bilder zu machen.

Sehr schön fand ich drei Gruppen von Läufern, die je eine Art Rollstuhl geschoben/gezogen haben. Darauf saßen Behinderte, die ebenfalls sehr viel Freude an der Veranstaltung hatten. Es wurde gesungen und erzählt  und nebenbei sogar richtig flott gelaufen!

Es ging dann auf die Landstraße raus in ein umliegendes Dorf, bevor es dann zu den Hotel-Komplexen ging. So bin ich fast an meiner Hoteltür vorbei gelaufen. Bei km 18 am Lake Disney angekommen, führte der Weg um den See am Hotel Newport Bay Club vorbei. Dort war auch der Start des 5 km-Laufes.

Weiter durch das Village, das sich langsam mit den Parkbesuchern füllte, am Disneyland Hotel vorbei, wo ich meine Michaela wiedergesehen habe. Kurzer Stop, Knutschi, Foto, und dann zurück auf das Park Gelände Richtung Ziel, auf dem Place des Stars.

Mein ganz persönlicher Disney‘s Magic Moment

Und genauso fühlte ich mich auch. Selten habe ich mich so auf die Finisher Medaille gefreut! So viele verkleidete bunte Menschen, so viel Lachen und Freude, ich war geradezu ergriffen. Fürwahr ein echter „Disney‘s Magic Moment“.

Knapp 80 Bilder und ein paar Videos habe ich unterwegs geschossen – so lange, bis dem Akku die Puste ausging. Ich staunte nicht schlecht, dass die Uhr im Ziel dennoch bei 1:58 Stunden stoppte.

Ich weiß nicht ob ich dort nochmal starten werde. Zugegeben es ist ein nicht ganz billiger Spaß. Aber es war jeden Euro wert.

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Tag 2, Samstag 23.09.2017

Samstag dann – mal wieder- tierisch früh aufgestanden, fix zum Frühstück und ab zum Park, wir waren um kurz nach acht vor Ort. Der 10k lief aber noch, so dass sich der Einlass verzögerte. Auch hier gab es sehr schöne Medaillen. Was soll ich tun. Ich muss sie alle haben. Alle.

Ein Wort hierzu: ich habe tatsächlich Läufer gesehen, die mit fünf Medaillen nach Hause gefahren sind: für 5k, 10k, HM, Sondermedaille 10+ HM sowie die spezielle Medaille für die Castle Challenge, d.h. einen Lauf in Florida muss man auch mitgenommen haben.

Alle Hotelbesucher haben den Luxus, ein bis zwei Stunden vor offizieller Parköffnung eingelassen zu werden. Das wollten wir uns zunutze machen, um die Star Wars- Attraktionen mitzunehmen, bevor es voll wird. Es wurden an dem Wochenende 70.000 Besucher erwartet. Dummerweise öffnen die Attraktionen aber erst um halb elf…

Unterwegs im Park

Das Wetter war spätsommerlich perfekt. Dementsprechend wurde es bis zum Mittag auch proppenvoll. Die Wartezeiten wurden dementsprechend länger und länger, ich glaube aber, dass wir nie länger als eine Stunde gewartet haben. Der Park schloss erst um 22 Uhr, wir waren schon arg müde aber wollten eigentlich noch das Feuerwerk am Schloss sehen.

Eine halbe Stunde warteten wir, um 21:30 sind wir dann Richtung Ausgang. Ich hatte die Pasta-Party gebucht, zwar ein relativ teures Vergnügen, aber essen muss man sowieso und billig ist es dort nirgends. Wir waren so ziemlich die letzten dort, und das Essen war hervorragend. Meinen Voucher wollte dort niemand sehen, ich habe mich fast geärgert, dass ich dafür teuer bezahlt habe und nicht einfach so hingegangen bin.

Wir waren kurz vor Mitternacht im Hotel. Die Füße taten so weh, dass wir die Treppen kaum hoch kamen. Und am Sonntag sollte ich einen Halbmarathon laufen…

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Genauer gesagt nach Paris. Zu einem ganz besonderen Wettkampf: bei RunDisney ist der Name Programm. Viel Spaß!

Ein Jahr ist es her, als mir die ersten Facebook-Vorschläge für eine ganz besondere Veranstaltung ins Auge fielen. RunDisney, ein Halbmarathon durch das Disneyland Paris?!

Meeega gut! 2017 sollte sowieso ein etwas anderes Laufjahr werden. Die lokalen Laufveranstaltungen hatte ich soweit abgegrast, selbst die großen Majors in Deutschland hatte ich mit einem Haken versehen können. Berlin, Hamburg, Düsseldorf. Ich hatte Lust auf etwas Neues, auf etwas Besonderes.

Im Februar lief ich 500 Meter unter Tage, im Juni endlich in meiner Heimatstadt Mönchengladbach, im September sollte der Knaller schlechthin im Umland von Paris erfolgen. Da die Startplätze weltweit schnell vergeben sind, hatte ich mich auf der runDisney Homepage in den Newsletter eingetragen und im November konnte man sich verbindlich anmelden.

Das einzig Blöde an der Geschichte war, dass hier nur ein komplettes Package gebucht werden konnte. Also nicht nur die Rennteilnahme, sondern ein Paket aus Hotel, Parkeintritt und Rennteilnahme. Also alles in allem ein teurer Spaß, genauer gesagt für zwei Personen rund 800 €. Egal, so einen Lauf macht man nur einmal und ins Eurodisney wollte ich eh schon immer mal.

Zum Glück sah das mein Schatzi genauso. Die Vermittlungsagentur sitzt in London, die Rechnung wurde in britischen Pfund geschickt. Gar nicht so einfach das zu bezahlen und aus Eurosicht geradezu lächerlich. Weitere Details dazu erspare ich euch, ist auch nicht so wichtig.

Unser Hotel Cheyenne ist wie eine Westernstadt gebaut, ganz Disney getreu alles liebevoll gebaut, qualitativ hochwertig und mit viel Liebe zum Detail.

Tag 1, Freitag 22.09.2017

Gaaaanz früh aufstehen. Eigentlich schlafe ich gerne und auch gerne lang. Das Leben als Läufer macht es einem aber schwer. Man muss am Wochenende immer früh raus, sei es wegen der frühen Startzeiten oder den Reisen dorthin.

Um fünf Uhr klingelte der Wecker, unser Flieger ging um kurz nach sieben. Ankunft in Paris um halb neun. Shuttleservice per Bus direkt zum Disney für 23 Euro pro Person, Ankunft gegen 10:30 Uhr. Einchecken im Hotel, Koffer abgeben (ins Zimmer konnte man erst um 15 Uhr) und ab zur Expo. Meine Michi setzte mir den Floh ins Ohr, mich noch für den 10k nachzumelden, da man wenn man zwei Läufe absolviert, eine weitere Medaille bekommt.

Und wir wissen ja, dass das kleine runde Blech das Wichtigste überhaupt ist. Außerdem sind die von Disney soooo schön!!! Leider waren alle Wettkämpfe bereits ausgebucht. Im Nachhinein nicht so schlimm, da wir eh den ganzen Tag auf den Beinen waren und abends im Hotel hundemüde ins Bett gefallen sind. Auf der Expo haben wir dann meine Startnummer abgeholt, das Teilnehmershirt habe ich Michi geschenkt, sehr schick.

Ich habe mir dann noch ein Langärmeliges für mich dazu gekauft, was in Bezug auf den frühen und kalten Start am Sonntag auch richtig war. Und es war gar nicht mal teuer.

Disneyland Paris ist ein riesiges Areal. Es besteht aus mehreren Hotels diverser Preisklassen, einem Village mit Kino, Restaurants und Shops, und zwei Parks. Zum einen den etwas kleineren Filmpark und dem eigentlichen Disneyland, in dem auch das weltbekannte Schloss steht.

Unser Plan war, den Freitag im Filmpark zu verbringen und samstags komplett im großen Park verbringen. Gesagt getan. Auch wenn wir nur noch fünf Stunden zur Verfügung hatten, hatten wir sehr viel Fortune. Der Park war übersichtlich gefüllt mit Besuchern und die wichtigen Bahnen und Attraktionen konnten wir ohne lange Wartezeiten alle mitnehmen. Ganz besonders die Mickey Mouse Magic Show hatte es uns angetan. Ich habe sowas in der Art noch nie gesehen. Musical, Magie, Tanz, Kostüme, Ausstattung, Bühnenbild, das war alles vom Allerfeinsten!

https://www.instagram.com/p/BZkJ4V7AOj9/

Um 18 Uhr schloss der Park und wir gingen noch in das Village, um etwas zu essen. Um 20 Uhr startete dort der 5k Run, den wir uns noch angesehen haben. Unglaublich viele Teilnehmer, eine kleine hübsche Strecke und eine sehr schöne Medaille.

Zurück im Hotel dann endlich aufs Zimmer, wir sind dann aber nochmal los in die Hotelbar, nein sagen wir besser in den Saloon. Disney halt. Sehr schick, zwei lecker Bierchen und Michi mit einem Cocktail in einem blinkenden Glas. Es ist Disney. Hidiho!

In Kürze folgt der zweite Teil vom Wochenende rund um den RunDisney.

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Und es geht direkt los mit einem Marathon. Genauer gesagt dem Köln Marathon, der am heutigen Sonntag um zehn Uhr in der rheinischen Metropole startet. Auf geht´s mit dem Bericht:

Es wurde mir eigentlich erst vor kurzem wirklich bewusst. Meine Teilnahme am diesjährigen Köln Marathon ist ein Jubiläum. Vor genau 15 Jahren, im Jahr 2002, startete ich dort zum ersten Mal, gleichzeitig mein erster Marathon überhaupt.

Vieles von damals ist verblasst, ich weiß aber noch, dass ich damals kurz vorher in Begleitung meiner Mama bei Sport Erdwig in Mönchengladbach (gibt es mittlerweile nicht mehr) eingekauft hatte. Eine Low Weight-Laufjacke, Marke keine Ahnung, und Achselshirt bzw. passende Tights von Nike in dunkelblau. Die Klamotten hab ich alle noch, damals schon top Material. Nur die Schuhe von Adidas sind mittlerweile Geschichte. Irgendein Torsion Modell.

Damals habe ich die 42,195 Kilometer in 4:29:30 Stunden gefinisht und danach das Laufen für lange Zeit vergessen. Klar, ich hatte noch keine Laufgruppen und Organisation via Social Media gab es nicht. Entweder man war im Verein oder auf sich alleine gestellt. Dazu stand der Herbst vor der Tür und ich hatte die Couch für mich entdeckt. Im nächsten Jahr widmete ich mich dem Fußball.

Etwas ganz Besonderes

Es wird dieses Jahr definitiv etwas Besonderes. Mein dritter Start in Köln. Der letzte war vor vier Jahren im Jahr 2013, ich verbinde damit viel Schmerz, meine persönliche „Schlechtzeit“ von 5:05:09, Krämpfe pünktlich ab Kilometer 30  und eine unschöne persönliche Erinnerung obendrein.

Damals war die Startzeit noch um 11:30 Uhr. Mittlerweile wird den Läufern nächtliche Ruhe nicht mehr vergönnt und es geht eineinhalb Stunden früher auf die Laufstrecke.

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Es ist angerichtet. Diesmal wird es besser. Viel besser. Das Wetter wird perfekt sein. 13 bis 17 Grad bei Sonnenschein.

Es wird ein Duell geben mit meinem Bro Carsten, so wie vor einigen Monaten in Hannover. Meine Eltern und mein Schatzi werden dabei sein und mich anfeuern, das bedeutet mir sehr viel.

Es ist mein persönliches Triple innerhalb von 15 Jahren. Ich freue mich wie Bolle 🙂

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Am Sonntag Morgen sind wir um 6 aufgestanden. Bei einem Marathontag schlafe ich ohnehin nie besonders gut und ich nehme mir morgens extra viel Zeit, um mich fertig zu machen. Da unser Hotel kein Frühstück angeboten hat, haben wir uns auf die Suche nach Kaffee gemacht. Am Hauptbahnhof haben wir einen Starbucks-Verschnitt gefunden und ein Frischkäse-Bagel sowie eine große Tasse Kaffee sollten die Grundlage des Tages werden.

Ein ganz besonderer Tag

Dieser Tag sollte ein Besonderer werden. Der erste Sommertag des Jahres. Blauer Himmel, Sonne satt, morgens noch nicht zu warm und damit perfekte Bedingungen.

Die Taktik war klar, ich wollte mich an die 4er Ballons dranhängen und schauen, wie weit ich damit komme. Seit Venlo war ich nicht überzeugt, schon für die volle Distanz gewappnet zu sein. Carsten hingegen ist in der Form seines Lebens, er wollte den 3:45ern Ballons folgen. Durch die Mika Timing App konnten wir live getrackt werden und jeder, der wollte konnte uns in Echtzeit auf der Strecke verfolgen. Ein toller Service!

Viel Laufprominenz war vertreten, die Creme de la Creme stand in Hannover am Start. Warum? Die Strecke ist “flach wie ein Pfannkuchen” (Zitat Jan Fitschen) und damit immer für eine Bestzeit gut. Nach dem Start fand prima in den Rhythmus. Noch vor den 4er-Ballons, wobei sich das Feld immer erst ein wenig sortieren muss. Das dauert in der Regel so drei bis Kilometer. Der Ballon-Pacer musste kurz austreten und sich erleichtern, ein Läufer rief sofort “alle hinterher!“ Humor ist auch beim Laufen ein wichtiger Faktor!

Carsten auf den Fersen

Carsten war schon früh auf heißen Sohlen, ich machte mir ein wenig Sorgen, dass er es übertreibt. Stichwort Bestzeit in Gefahr! Er setzte sich, anders als besprochen, von den Ballons ab. Ich war auch deutlich flotter unterwegs als geplant, dachte mir aber, ich versuche einfach mal, Carsten nicht aus den Augen zu lassen und zumindest in Sichtweite zu bleiben.

Krasserweise wurde der Junge immer schneller. Ab Kilometer 10 brannte er 5er-Runden in den Asphalt, es war wirklich schwer, ihm zu folgen. Dennoch konnte ich bis Kilometer 30 sogar wieder ein paar Meter auf ihn gutmachen. Der Split zur Hälfte lag bei 1:52 Stunden, ich hatte auf meine Zielzeit bei gleicher Pace acht Minuten gut. Es wurde sogar noch besser, bis Kilometer 30 konnte ich zulegen und der 30er Split lag bei 2:38 Stunden und damit mega gut! Das waren nur zehn Minuten über meiner 30 Kilometer-Bestmarke.

An den Straßen wurde es langsam voller, viele Zuschauer nutzten das Event, um eine eigene Party zu feiern. Die Grills wurden aufgebaut (ich nahm, wann immer es ging, eine Nase voll Röstaromen mit) und ein Kostümverleih war prima aufgestellt. Die Läufer wurden von Stormtroopern und Lord Vader himself patrouilliert. Möge die Macht mit uns sein!

Es wird hart. Richtig hart!

Ab Kilometer 37 wurde es hart. Die Pace konnte ich nicht mehr voll gehen, wir bogen ab in den Universitätspark und ich sah die 3:45er-Ballons auf der Gegengeraden näherkommen. Die ersten Läufer stellten das Laufen auf gequältes Gehen um. Ich finde es wichtig, andere zu unterstützen, wo es nur geht. Niiicht aufhören, auch wenn es nur langsam ist, immer weiter laufen! Bei Kilometer 39 wurde ich dann eingeholt, ein paar Meter konnte ich dran bleiben, dann zogen die Ballons an mir vorbei.
An einem schönen Schloss vorbei ging es auf die letzten Meter, die Zielgerade zog sich unglaublich lang. Wer wissen will, wie weit 195 Meter sind, muss vorher 42 Kilometer laufen. Die Ziellinie war eine große Erlösung. Auch wenn am Schluss nur 22 Sekunden gefehlt haben, um die 3:45 Stunden zu knacken, ist es immer noch eine deutliche Steigerung um unglaubliche vier Minuten im Vergleich zu meiner Bestzeit im Vorjahr in Hamburg gewesen.

Hand aufs Herz: Ohne Carsten hätte ich niemals so lange Gas geben können. Wahnsinn, was er an diesem Tag rausgehauen hat. Wie wir uns gegenseitig gepusht haben, so soll es sein. Fettes Kompliment, Bro! Vor zwei Wochen noch wähnte ich mich in einer Formkrise. Jetzt die Antwort darauf: Bestzeit! Danke Hannover!

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Heute weiß ich gar nicht, über was ich schreiben soll. Irgendwie fehlen mir die Muße und die Lust, einen meiner Läufe der Vergangenheit zu beschreiben, die Erinnerungen wachzurufen und darin zu schwelgen.

Auf dem Weg nach Niedersachsen

Ich sitze im Auto und wir rollen auf Hannover zu, noch knapp 150 Kilometer Fahrt liegen vor uns. Netterweise nehmen mich Kerstin und Stefan mit, und die Alternativen Deutsche Bahn, FlixBus oder selbst fahren konnte ich dankenswert vermeiden. So schön Laufreisen auch sein mögen: die Reise hin und zurück ist nun mal doch stressig. Gestern Abend noch etwas TV und früh ins Bett, aber der Tiefschlaf wollte nicht so recht einsetzen. Die Eigenschaft so richtig tiefenzuentspannen, wie es meine Katze Mau meisterlich kann, ist zu beneiden.

Heute Morgen war ich um 7 Uhr wach, habe Kaffee gemacht und mich auf die Couch gesetzt. Zwei Folgen vom 6 Millionen Dollar Mann noch angeschaut – cool, dass das wieder gesendet wird. Jetzt realisiere ich, wie billig diese Serie doch damals eigentlich produziert wurde. Um 8 Uhr fängt die Übertragung der Formel 1 an. Es wird Zeit, sich langsam fertig zu machen. Die Tasche ist größtenteils gepackt, bald geht es los.

Die Laufsachen habe ich mehr oder weniger akribisch zusammengesucht, da merkt man die Routine, die man über die Jahre gesammelt hat. Morgen soll es frühsommerlich werden. Viel einzupacken gibt es nicht, bin ja morgen Abend wieder zu Hause. Der Abschied von meiner Freundin fällt mir schwer, sonst begleitet sie mich immer und feuert mich an. Diesmal bleibt sie bei der Katze zu Hause. Über Mika Timing kann ich während des Marathon durchgängig getrackt werden, die Zwischenzeiten werden angezeigt, für Zuschauer ein mega gutes Feature. Der NDR überträgt auch live.

Wie sieht der Plan aus bis zum Start?

Erstmal ankommen, zur Expo die Startunterlagen abholen, über die Messe schlendern und vielleicht noch ein Schnäppchen abgreifen. Hotel, Pasta-Party, wobei ich lieber eine Sportsbar finden würde, die das Derby Fohlenelf – Äffzeeh überträgt. Dann noch ein alkoholfreies Weizen irgendwo Downtown, Sportschau und früh ins Bett. Morgen um 9 geht’s schließlich schon los.

An dieser Stelle übrigens vielen Dank an alle, die mich unterstützen und mitfiebern. Es ist toll, dass ihr mich begleitet! Die letzte Ungewissheit ist bei dieser Distanz (zu Recht) immer da, aber ich bin sicher, es wird ein tolles Event.

Noch etwas Werbung: Ich werde ganz “Flink in Pink” in meinem Athletik Waldniel Shirt, den urbequemen Puma Ignite Ultra, CEP Laufsocken und Stulpen sowie Aldi- Hose starten. Sonnenbrille von Der:Brillenmacher und Borussia-Schweißband, Sony-Handy in der Gürteltasche und Epson Laufuhr. Time to ballern!!!

Auf der Marathon Expo

In Hannover habe ich mich mit Carsten auf der Marathon-Expo getroffen. Ich mag solche Messen, da kann man durchaus das ein oder andere Schnäppchen machen und findet auch Sachen, die man sonst nicht einmal suchen würde. Andere, unbekannte Marken, man kann mit den Herstellern direkt plaudern und Werbung für Läufe in schönen Städten gibt es auch. Überall Bekloppte wie wir 🙂

Angetan hatte es uns der Stand des Köln-Marathon. Das Derby stand an und wir konnten das als Thema schön breittreten. Zudem durfte ich den Saucany Kinvara im Köln-Look anprobieren, der mir sehr günstig angeboten wurde. So gänzlich überzeugen konnte der mich wohl nicht. Auf dem Stand von triathlon.de fand ich dann den Brooks Launch 4, auf den ich schon länger ein Auge geworfen htte. Nicht in der Wunschfarbe, aber trotzdem wurde ich kribbelig.

Die Marke Newton stellte ein interessantes Modell vor und in dem Fastwitch fühlten sich meine Füße auch sehr wohl. Wie viele paar Laufschuhe braucht ein Läufer? Die Antwort auf alle Frage: 42. Nachdem wir unsere Startunterlagen geholt hatten, ging es zurück ins Hotel. Carsten wollte gern zur Marathon-Messe gehen, diesmal die kirchliche Veranstaltung. OK, warum nicht, katholisch bin ich auch, normalerweise beschränke ich das aber auf die Christmette zu Weihnachten.

Die evangelisch-ökumenische Messe war gut besucht, und die beiden Pastoren fanden auch schöne Worte. Psalmen und Bibelstellen auf das Laufen zu beziehen ist vielleicht etwas weit hergeholt, aber so ganz abwegig auch wieder nicht; inspirierend allemal. Schön zu sehen, dass die Pastorin unter ihrem Talar Laufschuhe trug 🙂 Diese Erfahrung fand ich wirklich angenehm und die Kerze, die wir mitbekommen haben, steht heute auf meinem Schreibtisch.

Im nächsten Beitrag geht es mit ElAldonal an die Startlinie beim Hannover-Marathon 2017!

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Im Jahr 2014 hatte ich beschlossen, meine Schwester in Wisconsin/USA zu besuchen. Mittlerweile muss ein Urlaub zwei Bedingungen erfüllen:

1. Ein HardRock Café muss zugegen sein
2. Eine Laufveranstaltung wäre wünschenswert.

Wisconsin liegt praktisch in der nördlichen Mitte der USA, etwas abseits der bekannten Metropolen. Mein Flug ging über Düsseldorf nach New York und von dort weiter nach Chicago. Dort sammelte mich meine Schwester auf. Bis zum kleinen Örtchen Port Edwards waren es fast vier Stunden Autofahrt, und nach dem langen Flug war es etwas schwierig, die Augen offen zu halten.

Auf der Suche nach dem Lauf-Event

Schon vor der Buchung des Urlaubs befragte ich Google nach einem Lauf-Event. Da das Zeitfenster für dieses Vorhaben nur ein Wochenende vorsah, war die Auswahl sehr eingeschränkt. Das kleine Örtchen Tomahawk hatte es mir angetan. Geiler Name. Eine klitzekleine Veranstaltung in einem klitzekleinen Dorf von weniger als 4.000 Einwohnern und wenigen Teilnehmern.

Ich wähnte mich bereits im Winnetou-Outfit und um meinen Skalp rennend zwischen Büffelherden, als Siegprämie keine Medaille, sondern ein Wurfbeil erwartend. Das war natürlich totaler Quatsch.

Auf dem Weg nach Tomahawk

Ich fuhr mit meiner Schwester und ihrem Mann abends also nach Tomahawk. Wir bezogen ein kleines Hotel, nicht weit vom Start entfernt. Wobei dort eigentlich alles nicht weit weg war vom Start 🙂 Das Wetter war mega schön und sommerlich, ich konnte den Start kaum erwarten. Am nächsten Morgen bot sich dann leider ein anderes Bild. Es war total wolkenverhangen und auch deutlich kühler.
Als Outfit wählte ich die Farben meiner Heimat – das Trikot von Borussia Mönchengladbach. Der Schuh der Wahl: Brooks Pure Connect, der Leichteste und Schnellste meiner Sammlung. Ein weiterer Vorteil: er ahm nur wenig Platz im Gepäck ein. Ich war also bereit für den Lauf.

Schreck am Start

Wir fuhren zum Start im „Sara Park“ und dann passierte das Schlimmste, was einem Läufer nur passieren kann… Ich verpasste den Start!

Kein Witz. Es war reine Dummheit von mir, ich hatte den Text auf der Homepage einfach falsch gelesen bzw. falsch in Erinnerung. Ich war mir total sicher, dass der Start um 9 Uhr ist, aber um 9 Uhr liefen nur die „5k“ los. Und bereits seit 8 Uhr waren die Halbmarathonis unterwegs!

Ich kam also gegen kurz nach halb neun an die Strecke und wollte meine Startnummer holen, als man mir sagte, dass die Läufer schon lange unterwegs seien. Voller Panik band ich die Nummer um und rannte zur Zeitmessung: „I’m late! Can I still start?“ Ein knappes „OK, go!“ reichte mir und es ging los. Ganz nach Murphy‘s Law schaffte ich es zudem, zwei Mal die falsche Abzweigung zu nehmen. Na ja eigentlich einmal, denn beim zweiten Mal musste man die sehr breite Straße überqueren und in einen kleinen Weg zu einer Brücke abbiegen.

Das hatte ich schlicht nicht gesehen und rannte erstmal falsch. Uuuund wieder zurück. Mit mega Wut im Bauch ging es dann über die Brücke des Lake Tomahawk, als mir der Erstplatzierte sichtlich irritiert entgegenkam. Ich glaube nicht, dass er viel schneller unterwegs war, so im Nachhinein betrachtet…

Nun setzte auch der Regen ein und davon gar nicht mal wenig. Bindfäden von Regen gossen sich auf mich herab. Jegliche Getränkestände habe ich allesamt links liegenlassen, dafür war ich zu sauer auf meine eigene Blödheit und Zeit hatte ich eh schon genug verloren.

Die Aufholjagd beginnt

„You’re catching up!“ rief mir ein Polizist entgegen, es hatte sich wohl schon herumgesprochen dass da einer das Feld von hinten aufrollt. Thank you, Mr. Officer… Nach ungefähr einer Stunde holte ich die ersten anderen Läufer endlich ein. Ich nahm mir vor, alles rauszuhauen, was drin steckte. Der Regen hatte aufgehört und die Bedingungen waren von nun an für eine schnelle Pace richtig gut. Auf der Zielgeraden legte ich sogar nochmal einen fetten Spurt hin.

Die Finisher-Mmedaille hatte ich mir wirklich verdient. “My first Run in the US!”, entgegnete ich einer netten Dame, die mich fragte wie mir die Strecke gefallen hat. Ich glaube, ich war der einzige Tourist und vor allem der einzige Deutsche, der dort jemals gelaufen ist. Tatsächlich schaffte ich sogar den dritten Rang meiner Altersklasse. Hätte ich die Umwege nicht gehabt, wäre vielleicht sogar der zweite Platz möglich gewesen. Zur Belohnung gab es für den Rang sogar eine weitere Medaille!
Trotz der widrigen und selbstverschuldeten Umstände war das eine Mega-Erfahrung. Ich hoffe, irgendwann noch einmal in Amerika starten zu können. Bei kleineren Läufen ist die Konkurrenz auch nicht so groß und die Amis sind meist alle etwas träger 😉

Vor meiner Rückkehr verbrachten wir noch einen Tag in Chicago. Dort war ich auf der SkyLodge, besuchte den Al Bundy-Springbrunnen und machte selbstverständlich auch einen Stop im Hard Rock Café, um meine T-Shirt Sammlung zu erweitern.

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Als ich kürzlich auf SpiegelOnline den Artikel Lauf in Jerusalem – Marathon mit Maschinenpistolen gelesen habe, kam ins Grübeln, ob dies ein Thema für unseren Blog sein könnte und beim Tippen dieser Zeilen zittern mir sogar ein wenig die Hände. Der Text handelt vom Stadtmarathon in Jerusalem und das Laufen zwischen Maschinenpistolen in einer gespaltenen Stadt.

Sportveranstaltungen als Terrorziele

Es geht mir bei diesen Gedanken nicht um Jerusalem im Speziellen, sondern um die Gesellschaft im Allgemeinen, also um jeden von uns. Sportveranstaltungen wurden immer wieder für terroristische Anschläge missbraucht. Erinnern wir uns an den Boston Marathon im April 2013 oder die Städte Atlanta und München während der Olympischen Spiele. Oder auch Paris beim Spiel der Fußball-Nationalmannschaft im November 2015.

Diese Ziele sorgen für viel Aufmerksamkeit. Botschaften, die die freie demokratische Welt bedrohen, werden so verbreitet. Momente des Friedens, der Freude, der Gemeinsamkeit und der Gleichheit werden zerstört.

Gemeinsam laufen, gemeinsam feiern

Wir bewundern die kenianischen Athleten, die in einer Stunde 21 Kilometer in atemberaubender Geschwindigkeit laufen können. Ich habe ein Foto vom Venloop 2016 zusammen mit so einem Laufwunder und bin stolz darauf.

Auch dieses Jahr bot der Venloop ein buntes Bild an Menschen auf und abseits der Straßen und alle feierten miteinander. Genau so sollte es sein. Es geht nicht darum, wo wir herkommen und wie wir aussehen, sondern einzig allein darum, was wir leisten und was wir beitragen können.

Ich kann das hier alles schreiben und überall verbreiten, dazu habe ich das Recht. Jeder, der das liest, kann dem zustimmen oder seine Abneigung demgegenüber ausdrücken. Das ist völlig ok. Das ist das Recht auf freie Meinungsäußerung. Dieses Recht sollte allen Menschen vorbehalten sein, ohne Angst vor Konsequenzen.

Ich hoffe sehr dass ich es irgendwann einmal erlebe, dass es überall auf der Welt möglich ist einen Venloop auszutragen. Ein Klassentreffen von Läufern, wie Marc es beschrieben hat. Oder nennen wir es noch optimistischer, nämlich  ein Lauftreff der ganzen Welt für die ganze Welt.

So laufet in Frieden. Habt Spaß. Seid fröhlich.

Sportliche Grüße!

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Noch vor einer Woche nach dem Venloop war ich sichtlich geknickt. Die Zielzeit in Venlo konnte ich bei weitem nicht erreichen und fühlte mich abends wie gerädert. Ein starke Unsicherheit ob des anstehenden Marathons am 9. April in Hannover machte sich in mir breit.

Was ist wenn es nicht reicht? Was ist wenn ich unterwegs komplett einbreche und mit Krämpfen irgendwo liegen bleibe? Von Unsicherheit getrieben habe ich in Wadenstulpen investiert. Die sollen – und wenn es nur für die Psyche ist – die Muskulatur in Form halten und mich ab Kilometer 30 unterstützen.

Läuferisch starker Sonntag

Am ersten Sonntag im April holte ich mir die Zuversicht wieder zurück. Mein Plan war einfach. Sonntag früh mit meinen Athletik Waldnielern 20 Kilometer in 6er Pace gemütlich laufen, dann nach Korschenbroich zum City-Lauf und 10 Kilometer in 5er Pace und anschließend die 5 Kilometer in 4:30er Pace nach Hause bringen. Das wären 35 Kilometer in ansteigender Geschwindigkeit, nicht auf der letzten Rille, aber muskulär fordernd.

Das Wetter spielte voll mit. Mit Sonne und nicht zu warm konnte ich meinen Plan voll durchziehen, war sogar ein klein wenig flotter als gedacht. Um 18:30 Uhr ging es dann noch ins Vitusbad zum Schwimmtraining, das hilft mir tatsächlich immer, um wieder etwas aufzulockern. Ich glaube, dass ich soweit bin und werde in der Woche vor dem Marathon in Hannover noch zwei, vielleicht drei lockere kleine Ründchen von fünf bis zehn Kilometern einlegen. Es muss ja auch nicht immer Bestzeit sein.

Danke an mein Schatzi, die mir immer beisteht. Und ich bin mega stolz auf Carsten, Burkard, Florian, Marijke und Janine. So sehen Sieger beim City-Lauf aus!

Die Beine führen, der Kopf gewinnt!

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Doch irgendwann trifft sie jeden von uns Läuferinnen und Läufer: die Formkrise.

Da ist sie, die Formkrise

Seit fünf Jahren bin ich Läufer. Nicht Jogger, sondern Läufer. Der Venloop 2013 war für mich so eine Art Reifeprüfung in die Welt von Laufschuhen, Pulsmessung und Pace-Berechnung. Alles davor war einfach nur Spaß.

In dieser Zeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt, habe gelernt, zu erkennen und zu erkläre,n was mit meinem Körper und meiner Leistung passiert, wie alles zusammenspielt und welche Reaktion auf welche Aktion folgt. Alles ganz ohne Fachliteratur. Klar waren auch viele Gespräche mit anderen Läufern, Novizen als auch alten Hasen dabei.

Alles passte ins Bild.

In Venlo habe ich mich jedes Jahr gesteigert, der Venloop war der Maßstab für meine persönliche Bestzeit. In diesem Jahr war es anders. Gänzlich anders. Die Formkrise ist da. Noch Ende November bin ich in Bertlich aud dreißig Kilometer Bestzeit gelaufen , habe letztes Jahr sieben Marathons gefinished, und alles ohne wirkliche Beschwerden.

Es schien, als würde der Weg immer so weitergehen.

Die Wende

Dann kam die Kehrtwende Mitte Dezember des letzten Jahres. Ich wollte unbedingt die 3.000 Kilometer-Jahresmarke knacken, aber eine Erkältung machte das unmöglich. Ich versuchte noch an Weihnachten, wieder 20 Kilometer auf die Straße zu bringen, aber es brachte mir nichts als einen Rückfall ein. So musste ich drei lange Wochen pausieren. Mitte Januar 2017 ging es dann wieder los und ich war der Meinung, dass man in so kurzer Zeit nicht viel verlieren könnte. Denkste!

Bei eisig kalten Temperaturen mit der Laufgruppe des MTO waren 27 Kilometer mehr Qual, als es ein Marathon nur sein könnte. Es dauerte Wochen und einen weiteren Infekt, bis ich halbwegs wieder meinte, etwas abrufen zu können. Der Venloop als Gradmesser zeigte mir meine Grenzen.

Die erste Hälfte verlief noch ganz ok, aber ab Kilomter 14 konnte ich die Pace nicht mehr halten und rutschte immer weiter zurück. Im Ziel waren es siebeneinhalb Minuten Rückstand auf meine Vorjahreszeit. Die Fastenzeit, die mir bisher immer geholfen hat, das ein oder andere Winter-Kilo zu vernichten und in Speed umzumünzen, schlägt nicht wirklich an. Es dümpelt so vor sich hin.

Und jetzt?

Wie kommt man nun heraus aus so einer Situation? Nach dem Motto “Viel hilft viel” einfach mehr Gas gaben und mehr trainieren? Verbissener sein? Häufiger die Grenzen ausloten?

Ich laufe in diesem Jahr tatsächlich deutlich weniger. Im Schnitt monatlich fast 70 Kiloemter weniger als im Vorjahr. Dafür gehe ich aber auch zweimal in der Woche jeweils eintausend Meter schwimmen. Das sollte ja auch was wert sein und der gesamten körperlichen Konstitution dienlich sein. Oder etwa nicht?
Die Lösung ist ganz einfach: Relax. Ist halt so. Muss ich mir selbst noch etwas beweisen? Nö.

In erster Linie möchte ich fit sein, mich in meinem Körper wohlfühlen. Wenn man so viel läuft, wie ich es 2016 getan habe, wird man gut. Routiniert. Aber man fühlt sich deswegen nicht automatisch besser. Durchgehend Muskelkater und Rücken, Knie, regelmäßig Physio, wenig Regeneration – das geht sicher eine Weile gut. Irgendwann zahlt man dafür aber auch den Preis.

Erst wehrte sich der Körper mit einer langen, hartnäckigen Erkältung. Danach verlor ich den Spaß daran. Es war mehr Quälerei. Selbst in meinen Laufgruppen konnte ich kaum die nötige Motivation wiederfinden.

Alles neu macht der Mai!?

So lange möchte ich eigentlich nicht warten. Ich vertraue darauf, dass die Sonne mir die Freude am Sport wiederbringt. Trotz der suboptiomalen Zielzeit in Venlo war es ein schönes Event mit vielen bekannten Gesichtern. Das gibt mir Auftrieb.

Nun erwarte ich voller Vorfreude die neuen Aufgaben in Hannover, Mönchengladbach, Dresden, Renesse und Disney in Paris. Diese tollen Events, die ich mir dieses Jahr auf den Plan geschrieben habe. Ich werde teilnehmen. Ich werde finishen. Und ich werde einfach mal weniger auf die Uhr sehen dabei.

Und wenn gar nichts mehr hilft, kaufe ich mir neue Laufschuhe 🙂

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