In Zeiten des Corona-Virus, seiner Kontaktbeschränkungen und Einschränkungen des “normalen” Lebens sind es die kleinen Freuden, die das Leben lebenswert machen.

Laufen bei starkem Gegenwind

Alles andere als ein Zuckerschlecken war die erste Einheit der Woche am Dienstag.

Mega starker Gegenwind machte mir ordentlich zu schaffen. Das Gute an einer Rundstrecke ist es, dass es nicht dauerhaft anstrengend wird, da sich der Gegenwind auf dem Hinweg auf dem Rückweg in einen Mitwind “verwandelt” und dann für ordentlichen Rückenwind sorgt.

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Work-Lauf-Balance Nummer 76 – wo ist meine Laufuhr?

Nach einer Woche Pause stand am Mittwoch Nachmittag der Lauf vom Büro auf dem Plan. Dummerweise hatte ich meine Laufuhr daheim vergessen und kam in den ungeplanten Genuss, ohne Blick auf Pace und Puls unterwegs zu sein.

Blauer Himmel, Sonne und mehr als 22 Grad waren das perfekte Setting für einen Zwanziger. Allerdings machten mir die Sonne und die Wärme generell ordentlich zu schaffen. Dank des neuen Titels von Slut “For the Soul There Is No Hospital” reichte es für ein flottes Finish. Ich liebe diesen frisch veröffentlichen Song einfach sehr.

Zu Hause angekommen, sorgte ein kaltes Kölsch Radler für die perfekte Erfrischung.

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5k und 10k beim virtuellen CityLauf Korschenbroich statt METRO Marathon Düsseldorf

Heute wäre der Tag der Tage gewesen: Race-Day. In Düsseldorf beim METRO Marathon wollte ich meinen dritten Marathon finishen. Doch seit #covid19 finden keine Wettkämpfe statt. Nirgends in Deutschland.

Zumindest konnte ich an einem virtuellen Wettkampf teilnehmen. Der Veranstalter des Korschenbroicher City-Laufs hat das möglich gemacht. Ich hatte mich bereits unter der Woche für die 10 Kilometer angemeldet und wollte Sonntag Vormittag starten.

Weil ich bereits seit sechs Uhr morgens auf den Beinen gewesen bin, um Annegret bei dem Schriftkram für Gretels Werke zu helfen (seit Bekanntgabe der Mundbedeckungs-Pflicht ab 27. April steppt in ihrem Laden der Bär und die Liebste näht und näht und näht), hatte ich nach dem Frühstück Bock aufs Laufen. Und habe mich spontan nicht für 10k ODER 5k, sondern für 10k UND 5k entschieden.

Das Rennen beginnt

Los ging es mit dem 5.000er, den ich wie im klassischen Wettkampf viel zu schnell gestartet habe. Am Ende reichte es aber zu einer neuen persönlichen Bestzeit. Nach einer kleinen Gehpause ging es auf den 10.000er. Auch dort konnte ich mein Ziel, unter 50 Minuten zu bleiben, ebenfalls erreichen.

Übrigens war ich nicht allein auf der Laufstrecke. Viele andere Läuferinnen und Läufer waren auch unterwegs, kleine und große Sportler – und sicherlich viele, um beim virtuellen Korschenbroicher City-Lauf dabei zu sein. Ich bin super happy, dass Korschenbroich den Lauf virtuell ermöglicht hat. Und ich bin froh, dass ich mich neben dem Zehner auch noch spontan für den Fünfer angemeldet habe. Die Reihenfolge mit 5k zu Beginn und 10k zum Abschluss war ebenfalls goldrichtig.

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Und davon abgesehen war die Zielzeit vermutlich noch besser, weil das GPS meiner Laufuhr nicht so exakt wie die vermessene Strecke ist. Unter regulären Wettkampfbedingungen wäre womöglich noch eine schnellere Zeit möglich gewesen. Sei’s drum. Beide Läufe haben jede Menge Spaß gemacht. Zum ersten Mal seit der Enttäuschung mit dem abgesagten METRO Marathon in Düsseldorf hatte ich richtig Bock aufs Laufen.

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Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018, #ProjektLaufen2019 und #ProjektLaufen2020.

Auch wir vier sind wie in den Vorjahren mit am Start. Zwar ist das Wetter nicht so wunderbar wie im vergangenen Jahr, doch die Strecke von elfhundert Meter werden wir auch so bewältigen können.

Hier sind erste Impressionen von dem heutigen Lauf:

Überraschenderweise spielte das Wetter für den Familienlauf am Ende doch noch klasse mit. Sonnenschein wechselte sich mit Bewölkung ab und das Laufen war kein Problem. Überraschenderweise gab es allerdings im Zieleinlauf des Familienlaufes keine Getränke für die kleinen und großen Läufer, was für einige Proteste gesorgt hatte.

Und das schreibt die Presse über den 24. Citylauf in Korschenbroich

Toller Lauf mit Schönheitsfehlern

Citylauf Korschenbroich

Citylauf der Rekorde

Die schönsten Bilder vom Familienlauf 2012

Die Sonne stand prall am Himmel, keine Wolke war zu sehen – bestes Laufwetter also. Wie 2010 freuten sich die mehr als 3.000 großen und kleinen Läuferinnen und Läufer auf die zahlreichen Laufwettbewerbe in der rheinischen Kleinstadt.

Liam, Luke, Anne und ich sind gegen elf Uhr mit der S-Bahn los und konnten bereits den ersten Sprint starten, um den Zug rechtzeitig zu erreichen. Zum Glück hat uns Micha einen Platz freigehalten 🙂

Lukes Kindergarten, die Städtische integrative Kindertageseinrichtung und Familienzentrum in der Josef-Thory-Straße in Kleinenbroich hatte wieder die knallroten T-Shirts verkauft, mit denen die Eltern eindeutig zu identifizieren waren und wir rasch “unsere” Eltern in dem Getümmel finden konnten.

1.436 Kinder und Eltern waren zum Familienlauf des 23. Internationalen Korschenbroicher City-Laufes gemeldet, der um 11:45 Uhr gestartet ist. Während Liam die gesamte Strecke allein gelaufen ist, musste ich Luke nach wenigen hundert Metern auf die Schulter nehmen. Zu viert erreichten wir nach 1,3 Kilometern und 9:11 Minuten das Ziel.

Gut eine halbe Stunde später startete Liam ein zweites Mal. Um 12:50 Uhr stand der fünfte Lauf des Wettbewerbs auf dem Programm. Liam hatte für den Lauf der M8 die Startnummer 1453, startete für die Gutenberg Grundschule und gab alles. Am Ende zählte der olympische Gedanke und unser Älteste kam erschöpft, aber glücklich im Ziel an.

Die Sponsoren des Korschenbroicher Citylaufes waren auch in 2011 großzügig und so konnten wir uns über zahlreiche Give aways freuen: für die Jungs gab es Plüschtiere als Kuh und Tiger, die Erwachsenen erhielten die obligatorischen City-Lauf-Shirts von Asics und Liam bekam für seinen Schülerlauf M8 ebenfalls ein stylishes Lauf-Trikot geschenkt:

Der City-Lauf war für mich auch eine gute Gelegenheit, die Kodak PlaySport auszuprobieren, die ich zum Testen von Kodak zur Verfügung gestellt bekommen habe. Die Kamera nimmt in Full HD auf und kann klasse Bilder produzieren.

Hier ein paar Eindrücke der Kamera; mehr Videos zum City-Lauf gibt es auf meinem YouTube-Channel:

Der City-Lauf 2011 in Korschenbroich war wiederum ein tolles Ereignis und hat uns viel Spaß gemacht. Einzig negativ aufgefallen sind mir die ehrgeizigen Eltern, die ihre kleinen Kinder selbst beim Familienlauf (der bekanntlich aus Spaß an der Freude am Laufen initiiert worden ist) zu Höchstleistungen angetrieben haben: “Lauf jetzt endlich weiter” war ein eher harmloser Appell eines Vaters an sein erschöpftes und weinendes Kind. Die weiteren Rufe und Antreiber anderer Eltern möchte ich jetzt nicht wiedergeben. Schade, dass der lodernde Ehrgeiz mancher Eltern für das schnelle Aus der sportlichen Ambitionen ihrer Sprößlinge sorgen wird.

Die Ergebnislisten des 23. City-Lauf Korschenbroich können ab 11.04.2011 hier abgerufen werden. Weitere Fotos vom City-Lauf habe ich hier hochgeladen.