Nervosität? Ein bisschen! Vorfreude? Ganz viel!

Erst arbeiten, dann laufen

Das Rennen

Durst, ich habe Durst!

Impressionen vom B2Run München 2022

Mein Arbeitgeber fördert sportliche Betätigung und sponsert an allen drei Standorten Veranstaltungen für Läufer. In Frankfurt ist es der Chase-Lauf, an dem mehr als 60.000 Menschen teilnehmen, in Düsseldorf ist es der METRO Marathon (Staffel oder Einzellauf) und in München der B2Run.

Ich verbinde deshalb gern das Nützliche mit dem Geselligen und Beruflichen und war nach 2016 und 2018 auch in diesem Jahr beim B2Run dabei. Zum einen ist es prima, die Kollegen zu treffen und einen unterhaltsamen Nachmittag zu verbringen und zum anderen ist der Lauf eine kleine sportliche Standortbestimmung.

Bestes Wetter beim Lauf

Das Wetter meinte es gut mit uns. Denn anders als im Vorjahr, als ein Unwetter den Lauf mit mehr als 30.000 Teilnehmern vorzeitig beendet hatte, war es am Dienstag sonnig und 24 Grad warm. Für den einen oder anderen zu warm, aber ich kam erstaunlich gut mit den Temperaturen klar.

Wir hatten für unsere knapp 50 Teilnehmer Ticket für den Frühstarter-Block B gesichert und konnten bereits um halb sechs los laufen. Während die erste Meute wie von der Tarantel gestochen gerannt ist, blieb ich cool. Und habe mich nicht von den Läufern anstacheln lassen. Meine Devise war: Einfach mein Tempo laufen und konstant die Pace halten.

Als persönliche Vorgabe hatte ich eine Pace von 4:30 Minuten im Blick. Ich habe von Beginn an versucht, mich an zwei Läufer meines Teams zu hängen, die in 2018 in der internen Wertung unter den Top 5 gewesen sind. Und das klappte erstaunlich gut.

Die Strecke führte wie im Vorjahr 6,1 Kilometer durch den Olympiapark und hatte einige Höhenmeter zu bieten. Wer die Route noch nicht kannte, musste insbesondere bei Kilometer 3 und 4 ordentlich kämpfen. So wie ich. Denn selbst ein kleiner Hügel kann ganz schön in die Beine gehen.

Doch auch diese Herausforderung meisterte ich und war bereits auf dem letzten Drittel. Diese eineinhalb Kilometer waren hart, richtig hart. Ich habe auf die Zähne gebissen und schwups war das Olympiastadion in Sichtweite. Noch fix durch den Tunnel und dann war der Zieleinlauf perfekt – mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 26:35 Minuten 😊

Video: Das war der B2Run München 2019

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, #ProjektLaufen2015 #ProjektLaufen2016, #ProjektLaufen2017 #ProjektLaufen2018 und #ProjektLaufen2019.

Nach meinem Debüt vor zwei Jahren mit einer für mich phantastischen Zeit und einer Pause im vergangenen Jahr konnte ich 2018 wieder in München an den Start gehen. Mehr als 50 Läuferinnen und Läufer waren in den blau-grauen Farben meines Arbeitgebers am Start und waren bereit für etwas mehr als sechs Kilometer durch den feinen Olympiapark in der bayerischen Metropole.
Um 16 Uhr haben wir uns im Büro getroffen und haben uns auf den Weg ins Olympia-Gelände gemacht. Das Wetter sah anfangs gut aus. Für etwas Ungemach sorgte die Information, dass ein Unwetter unterwegs sei.

Meine Renn-Taktik

Anfangs habe ich mich schwer mit einem Ziel für den Lauf getan. Eine Wiederholung meines Ergebnisses vor zwei Jahren wäre phantastisch, aber packe ich das? Ich bin schließlich 24 Monate älter… Andererseits starte ich dieses Mal aus der Frühstarter-Spur und spare mir das Überholen langsamer Läufer. Ich habe mich dazu entschlossen, es einfach auf mich zukommen zu lassen.

Impressionen aus dem Olympiastadion. Der Regen ☔ lässt nach und die Sonne ☀ kommt raus.#B2Run pic.twitter.com/TwiO9dFjnZ

— Marc Höttemann 🏃🏻 👟 🥇 📱 🕹 📖 👨‍💼 🏖 🖋 (@Ostwestf4le) July 17, 2018

Auch die Temperaturen spielten mir in die Karten. Anders als im Rheinland, wo es mit mehr als dreißig Grad für Läufer schon beinahe unangenehm warm gewesen ist, passte das Wetter am späten Dienstag Nachmittag perfekt: 23 Grad und sonnig mit ein paar Wolken.
Und Regen. Denn als wir das Gruppenfoto geplant hatten, prasselte ein heftiger und ergiebiger Sommerregen auf uns nieder. Zu dieser Zeit wusste ich noch nicht, dass der Regen im Laufe des späten Nachmittags gleich mehrfach für Probleme und am Ende sogar den frühzeitigen Abbruch des Firmenlaufes sorgen sollte.

Mein Rennen 🏃 💪🏻 👟 🎉

Um 18 Uhr sollte der Startschuss für die erste Welle erfolgen. Ich hatte mich rechtzeitig auf den Weg zum Startblock gemacht und eine gute Position bekommen.
Und dann hieß es Warten. Fünf Minuten. Zehn Minuten. Laut Ansage vom Veranstalter hatten sich Menschen auf der Laufstrecke befunden und mussten erst entfernt werden. Wir warteten weiter und langsam machte sich Unruhe breit. 15 Minuten. Mit satten 20 Minuten Verspätung ging es dann endlich los.

https://www.relive.cc/view/g22772873067

Wie gewohnt waren die ersten 1.000 Meter anstrengend. Die Streckenführung war eng und dementsprechend an ein Überholen nur mit waghalsigen Manövern zu denken. Aber dann wurde die Strecke breiter und es gab ausreichend Luft zum vernünftig laufen, ohne permanent angerempelt zu werden. Auch an die kleinen, aber fiesen Steigungen im Olympiapark hatte ich nicht mehr gedacht und hatte meine liebe Mühe damit.
Mein Anfangstempo mit einer Pace um die 4:30 konnte ich nur die ersten drei Kilometer halten, dann hatte ich ordentlich zu kämpfen und musste dem für mich schnellen Puls Tribut zollen. Immerhin reichte die Luft für einen schnellen Schlussspurt, an dessen Ende eine neue Bestzeit stand. Hatte ich bei meinem Debüt vor zwei Jahren noch mehr als 28 Minuten gebraucht, stand dieses Mal eine 26 vorne: 26 Minuten und 54 Sekunden und damit eine Pace von 4:24:

Unerwarteter Abbruch des B2Run wegen Unwetters

Während ich mich nach dem Lauf im Innenraum des Olympiastadions mit Bananen und Bier (natürlich alkoholfrei!) gestärkt habe, zogen dunkle Wolken am Himmel auf. Kurze Zeit später sorgte eine Unwetterwarnung für eine Sperrung der Strecke und die beiden letzten Blöcke konnten nicht mehr starten.
Natürlich war die Enttäuschung bei den Spätstartern groß. Allerdings geht Sicherheit vor. Und wenn sich auch viele Teilnehmer auf Facebook erbost über die Absage geäußert haben, war es aus meiner Sicht die einzige richtige Entscheidung.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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Aber der Reihe nach.

Mit dem Flugzeug nach München

Um halb acht am Morgen ging der Flieger von Düsseldorf in die Bayerische Landeshauptstadt. Ich hatte mir einen Platz am Fenster reserviert und hatte gleich doppelt Glück. Nicht nur mit der feinen Sicht – in Düsseldorf war der Himmel wolkenfrei und sonnig -, sondern auch mit einem freien Platz neben mir, der mir in dem A321 beim Flug LH 2025 etwas mehr Raum gelassen hat.

Nach Flügen im Oktober 2015 und Februar dieses Jahres habe ich eine gewisse Routine beim Fliegen entwickelt und muss mich nicht mehr mit meiner Flugangst beschäftigen. Ich bin in dieser Hinsicht geheilt 🙂

Als wir nach gut 45 Minuten in München gelandet sind, wurden wir von bewölktem Himmel und Regen begrüßt. Die Fahrt vom Franz-Josef-Strauß-Flughafen in die Metropole dauert locker eine Dreiviertelstunde. Doch dank des günstigen Tagestickets – für 10,40 Euro kann ich 24 Stunden mit Bus, Bahn, Straßenbahn und U-Bahn quer durch München fahren – ist diese Fahrzeit durchaus akzeptabel.
Den Vormittag und Nachmittag habe ich im Büro der Münchener Niederlassung meines Arbeitgebers verbracht. Vom Bürogebäude aus konnte ich den Olympiaturm im Norden sehen und die Vorfreude auf den Lauf wuchs und wuchs und wuchs. Das konnte auch der teils heftige Dauerregen nicht schmälern, der tagsüber immer wieder und wieder niedergegangen ist.

Auf dem Weg in den Olympiapark

Dann wurde es 15 Uhr und es hieß, das Hotel beziehen, Laufklamotten an und ab zum Treffpunkt. Gemeinsam mit 34 anderen Kolleginnen und Kollegen sind wir gegen 16 Uhr zum Olympiapark aufgebrochen.
Der Start für unseren Block war um 18 Uhr vorgesehen und damit hatte ich noch ein wenig Zeit, mich mit den Vorbereitungen zu beschäftigen.

Der Lauf war für mich eine Besonderheit – und das gleich in zweifacher Hinsicht. Noch nie bin ich mit mehr als 30.000 anderen Sportlern unterwegs gewesen und noch nie bin ich im Wettkampf weniger als zehn Kilometer gelaufen.

Welche Taktik wähle ich?

Deshalb war es auch eine Frage der Taktik, wie ich das Rennen angehen. Anders als beim Lauf über 10.000 Metern wollte ich von Beginn an Gas geben. Wenn ich meine Bestzeit auf 10k vom Korschenbroicher City-Lauf zugrunde legen würde, wäre eine Zielzeit von unter dreißig Minuten über 6,2 Kilometer möglich.
Doch dagegen sprachen gleich mehrere Gründe. Zum einen hatte ich keinen persönlichen Pacemaker am Start. Zum anderen kannte ich die Strecke nicht. Außerdem waren deutlich mehr Läuferinnen und Läufer unterwegs.

Lange Rede, kurzer Sinn: ich habe mir keinen Kopf über die Zielzeit gemacht, sondern bin einfach losgelaufen. Ohne Druck, ohne Stress. Einfach laufen lassen.

Der Wettkampf

Statt des vorhergesagten Regens wurden wir im Olympiapark mit Sonnenschein par excellence begrüßt und es war alles für einen tollen Lauf angerichtet.
“An den Marc müssen wir uns halten, der ist die Benchmarc.”, scherzte ein Kollege vor dem Lauf. Sehr wortwitzig – und durchaus originell, wie ich finde.

Der Startschuss ertönte pünktlich um 18 Uhr und mit einem ohrenbetäubenden Knall aus der Pistole von Ex-Biathletin Magdalena Neuner konnte der Lauf beginnen. Auch wenn wir im Frühstarter-Block gestartet sind, dauerte es mehr als fünf Minuten, als ich von meinem Platz im mittleren Drittel die Startlinie überqueren konnte.
Ich kämpfte mich stetig nach vorn und überholte die ersten Läufer. Nach zwei Kilometern mit einer Pace von 4:50 Minuten dachte ich, mal sehen, wie lange ich das durchhalten kann. Doch die Pace hielt auch weitere 2.000 Meter und ich spielte mit dem Gedanken, das Tempo einfach bis ins Ziel zu retten.

Ich war quasi mein eigener Pacemaker und hielt die Geschwindigkeit konstant oben. Als das Olympiastadion in Sichtweite gekommen ist und ich durch das Große Marathontor ins Olympiastadion in den Endspurt ging, war ich bei einer Pace von 4:48 angekommen – Wahnsinn!
Der Lauf war spitzenmäßig und wäre vielleicht noch einen Hauch besser geworden, wenn die sowohl schnelleren als auch langsameren Läufer nicht so genervt hätten. Mehrfach hatte ich das Gefühl, dass Rücksichtnahme ein Fremdwort ist. Entweder schlurften die Langsamen in Zweier- oder Dreier-Gruppen über die gesamte Breite der Strecke oder die Schnellen kämpften sich unter Einsatz der Ellenbogen nach vorn.
Doch diese Unsportlichkeiten trübten meine gute Laune nicht. Im Innenbereich des Stadions habe ich mich mit einem eiskalten Weizen alkoholfrei erwischt und einen leckeren Apfel vom Bodensee gekostet.
Die Organisation des Firmenlaufes war wirklich perfekt: sowohl die Vorbereitung und die Nachbereitung als auch der Lauf ließ keine Wünsche offen. Ich freue mich schon heute auf eine Wiederholung im nächsten Jahr!

Am Donnerstag, 14. Juli 2016 werde ich das erste Mal an einem B2run teilnehmen.

Zwar habe ich bereits zwei Mal das Lauf-Shirt für meinen Arbeitgeber beim Metro Marathon in Düsseldorf als Staffelläufer getragen, doch ein Lauf in München ist für mich etwas ganz Neues.

Normalerweise ziehe ich mich für eine Strecke unter zehn Kilometer erst gar nicht um, behaupte ich gern mit einem Augenzwinkern, aber als ich von dem Lauf in der bayerischen Landeshauptstadt gelesen hatte, war mein Interesse dennoch geweckt.

Wann sonst habe ich die Gelegenheit, eine Laufeinheit im weltberühmten Olympia-Stadion in München enden zu lassen?

Na klar, ein Lauf, der im schönsten Stadion der Welt, im Westfalenstadion, das Ziel hat, ist natürlich das Größte – doch leider fand der Lauf in der Fußballhauptstadt Dortmund bereits Mitte Mai statt und im Übrigen war mein Arbeitgeber dort nicht am Start.

B2Run in München rund um das Olympiastadion

Also wird es München.

Die Route des diesjährigen B2Run in der bayerischen Landeshauptstadt führt quer über das Olympia-Gelände von 1972, um nach 6,2 Kilometern ihr Ende in der ehemaligen Heimat des FC Bayern München, dem Olympiastadion, zu finden.

Für den Firmen-Lauf werden erneut mehr als 30.000 Läuferinnen und Läufer erwartet und ich bin sehr gespannt auf die Stimmung und das Flair dieser Veranstaltung.

Überraschung am 28. Juni – ich bin On-Testläufer

Eine Überraschung gab es am Dienstag, 28. Juni.

Eine E-Mail hat mir die frohe Kunde überbracht und mündete in einen Freudentaumel:

https://twitter.com/Ostwestf4le/status/747750174236213248

Und es dauerte nur wenige Tage – genauer gesagt bis zum darauffolgenden Montag -, da war das Paket mit dem Shirt, dem Beutel und dem On Cloudsurfer in Rock / Orange schon bei mir zu Hause:

https://twitter.com/Ostwestf4le/status/750747033343029249

Bevor ich in München mit den Cloudsurfern starte, werde ich die neuen Schuhe bei dem einen oder anderen Trainingslauf einem Test unterziehen.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

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