Hier ist der Text von damals: Happy Birthday! Einige Gedanken zu meinem 50. Geburtstag.

Angst vor dem alt werden?

Diese Frage habe ich der künstlichen Intelligenz gestellt, um meiner zweiten Lebenshälfte (oder besser: dem letzten Lebensdrittel) auf den Grund zu gehen. Das schreibt die KI zu dem Thema:

“Es ist absolut verständlich, dass Sie sich mit 50 Jahren Gedanken über die verbleibende Lebenszeit machen und dies gelegentlich zu einer gedrückten Stimmung führt. Viele Menschen erleben ähnliche Gefühle, wenn sie einen solchen Meilenstein erreichen. Es ist eine natürliche Reaktion auf die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit.

Statt es als ein “letztes Drittel” zu sehen, könnten Sie diese Phase auch als eine neue, wertvolle Lebensphase betrachten, die Sie aktiv gestalten können. Hier sind einige Gedanken und Anregungen, wie Sie mit diesen Gefühlen umgehen und die kommenden Jahre positiv nutzen können:

Perspektivwechsel: Fokus auf Qualität statt Quantität

Anstatt sich auf die begrenzte Zeit zu konzentrieren, die noch vor Ihnen liegt, lenken Sie den Fokus auf die Qualität dieser Zeit. Die nächsten 25 Jahre können unglaublich erfüllend und bereichernd sein, wenn Sie sie bewusst gestalten. Was möchten Sie noch erleben und erreichen?

Dies ist eine hervorragende Gelegenheit, um in sich zu gehen und zu überlegen:

• Welche Träume oder Wünsche hatten Sie vielleicht in der Vergangenheit zurückgestellt?
• Gibt es neue Dinge, die Sie lernen oder ausprobieren möchten? Vielleicht eine neue Sprache, ein Musikinstrument, eine Reise, die Sie schon immer machen wollten, oder ein Hobby, für das Sie nie Zeit hatten?
• Wie möchten Sie Ihre Beziehungen pflegen? Verbringen Sie bewusst Zeit mit Familie und Freunden.
• Gibt es einen Beitrag, den Sie leisten möchten? Ehrenamtliche Arbeit oder das Weitergeben von Wissen können sehr erfüllend sein.
• Erstellen Sie vielleicht eine “Bucket List” für die nächsten 25 Jahre. Das kann Ihnen helfen, konkrete Ziele zu formulieren und sich auf positive Erlebnisse zu freuen.

Die Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden

In diesem Alter ist es besonders wichtig, auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu achten. Das bedeutet:

• Regelmäßige Bewegung: Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, sei es Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen oder Tanzen.
• Ausgewogene Ernährung: Eine gesunde Ernährung kann sich positiv auf Ihr Energielevel und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.
• Mentale Stimulation: Bleiben Sie geistig aktiv, indem Sie lesen, lernen oder sich neuen Herausforderungen stellen.
• Stressmanagement: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, sei es durch Meditation, Achtsamkeitsübungen oder einfach durch Zeit in der Natur.
• Die Investition in Ihre Gesundheit jetzt kann dazu beitragen, dass diese “letzten 25 Jahre” wirklich voller Energie und Lebensqualität sind.

Akzeptanz und Loslassen

Es ist auch wichtig, eine gewisse Akzeptanz für die Tatsache zu entwickeln, dass das Leben endlich ist. Das ist ein universeller Teil der menschlichen Erfahrung. Gleichzeitig kann es hilfreich sein, sich von Dingen zu lösen, die Sie belasten oder nicht mehr zu Ihnen passen. Das Loslassen von Verpflichtungen, die keine Freude bereiten, oder von unnötigem Ballast kann befreiend wirken.

Professionelle Unterstützung in Betracht ziehen

Wenn die gedrückte Stimmung anhält oder Sie das Gefühl haben, dass sie Sie im Alltag zu stark einschränkt, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Psychologe kann Ihnen dabei helfen, diese Gefühle zu verarbeiten und Strategien zu entwickeln, um positiv damit umzugehen. Manchmal ist es hilfreich, einfach mit jemandem zu sprechen, der eine objektive Perspektive bieten kann.

Das Leben ist ein fortlaufender Prozess des Lernens und der Entwicklung. Die kommenden 25 Jahre bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es sich immer gewünscht haben, und vielleicht sogar neue, unerwartete Freuden zu entdecken.

Zahlreiche Impulse

Die Auseinandersetzung mit dem Thema hat mir zahlreiche Impulse geliefert – jetzt liegt es an mir, diese Impulse stärker auszuarbeiten.

Ich freue mich darauf!

Meine Schwiegermutter ist heute 70 Jahre alt geworden und nach üppigem Mittagessen mit Hähnchenbrust, Schweinefilet, Kartoffelgratin, Salat, Dessert, köstlichem Erdbeer- und Himbeerkuchen sowie Käsekuchen zum Kaffee wird zur Verhinderung des Fresskomas eine Gesangsstunde eingelegt.

Der heiße Tag neigt sich langsam dem Ende und ich genieße die persönliche Auszeit von dem Jubel, dem Trubel und der Heiterkeit und schaue auf den blauen Himmel mit den vereinzelten Wolken, die langsam über mich hinweg ziehen.
Während ein älterer Herr auf dem Schifferklavier in die Tasten haut, begleiten ihn die Geburtstagsgäste stimmgewaltig mit auswendig gekonnten Liedtexten. Neben bekannten Weißen wie “Horch’, was kommt von draußen rein” und “Hoch auf dem goldenen Wagen” ist auch jede Menge Liedgut dabei, das mir gänzlich unbekannt ist.

Als ich dem Singsang lausche und meinen Gedanken nachhänge, überlege ich, wie ich wohl in achtunzwanzigeinhalb Jahren meinen 70. Geburtstag feiere. Ob ich auch so viele Freunde und Bekannte zu meinem Fest einladen kann? Dreißig Menschen sind heute zusammengekommen, gute Freunde und Verwandte.

Und ob ich mich dann auch an so prächtiger Gesundheit wie die Jubiliarin erfreuen kann. Wenn ich in die Runde der Gäste schaue, sehe ich gesundheitlich angeschlagene Menschen, die sich gerade mal in den sechziger Jahren des Lebens befinden und mehrere gesundheitliche Tiefschläge verkraften mussten. Wie wird es mir gehen?

Ich frage mich, wie ich mit siebzig Jahren lebe und über mein bisheriges Leben nachdenke. Werde ich zufrieden sein mit dem, was ich erreicht habe? Werde ich mich über verpasste Gelegenheiten ärgern und mich grämen, an Weggabelungen des Lebens nicht eine andere Richtung eingeschlagen zu haben? Bin ich mit 70 Großvater und kann mich an der erfrischenden Art meiner Enkel erfreuen?

Fragen über Fragen, die mir durch den Kopf gehen und auch dann noch nicht verhallt sind, als der Musiker sein Akkordeon längst aus der Hand gelegt hat, um sich an dem Abendbüfett zu laben.

Eher zufällig habe ich meinen dienstlich genutzten BlackBerry mit dabei. In einer kleinen Verschnaufpause zwischen den Geschäften schalte ich das Mobilfunknetz ein, das ich aus Akkuspar-Gründen deaktiviert hatte. Einige E-Mails, die sich seit gestern Abend angesammelt haben, trudeln ein. Das übliche Job-Zeug halt.

Es ist auch eine E-Mail vom heutigen Morgen mit dabei. Ich muss den Inhalt mehrmals lesen, bis ich realisiere, was ich lese. Langsam setzt mein Gehirn die Wörter zu Informationen zusammen und ein kalter Schauer, der nicht stoppen will, läuft mir über den Rücken.

Ein Mensch ist gestorben. Ein Mensch, der meinem Arbeitskollegen, von dem ich die E-Mail erhalten habe, sehr, sehr nahe gestanden hat. Plötzlich und unerwartet gestorben – so heißt es oft in Todesanzeigen. Es ist nur ein Satz. Doch ein Satz, in dem so viel Wahres steckt. Genauso plötzlich und unerwartet ist auch dieser Mensch gestorben.

Mir fehlen die Worte und ich realisiere, wie nah der Tod uns oft ist – ohne dass wir das realisieren. Wie oft eilen wir hektisch durch die Gegend, schauen oftmals mehr auf das Smartphone als auf die Menschen, mit denen wir sprechen. Wie oft sind wir übellaunig, ohne dass wir einen Grund dazu hätten, der das rechtfertigt. Klar, Stress hat jeder von uns – der eine mehr, der andere weniger. Aber gibt uns das das Recht, pampig zu werden? Natürlich nicht.

Es ist oft diese ungewollte Unachtsamkeit. Das egozentrische Verhalten. Es muss alles immer schneller und schneller gehen. Doch eins vergessen wir dabei: uns selbst. Und unseren Partner. Und unsere Kinder. Und dann kommt dieser Augenblick, an dem es zu spät ist. Weil es keine Zeit mehr gibt, die gemeinsam verbracht werden kann, weil ein Mensch aus dem Leben geschieden ist, der noch so viele Jahre vor sich hatte. Achtsamkeit kommt dann zu spät.

Das gesamte Wochenende musste ich wieder und wieder an diesen Schicksalsschlag denken und habe versucht, mich in die Lage meines Arbeitskollegen zu versetzen. Ich habe mir vorgestellt, wie ich mich an seiner Stelle fühlen würde, wenn von heute auf morgen mein liebster Mensch nicht mehr bei mir ist, wie verloren und verlassen sich die Kinder fühlen und das gesamte Leben wie ein Kartenhaus in sich zusammenfällt.

Der Gedanke ist so schrecklich wie endgültig. Ich bin traurig.

Weil seine Frau und seine beiden Kinder in den Sommerferien noch schlafen, vermeidet er es, sie aus ihren Träumen zu reißen und freut sich auf den Feierabend mit seinen Liebsten. Obwohl das Wetter an diesem August-Tag alles andere als hochsommerlich ist, haben sie für abends einen Grillabend geplant.

Der Tag am Arbeitsplatz ist für den Mann ein klassischer Montag. Aufträge sind zu bearbeiten, Fragen zu klären und Gespräche zu führen. Wegen der Ferienzeit ist es im Betrieb seit fünf Wochen leerer als sonst. Das wird in eineinhalb Wochen anders sein, dann geht die Schule wieder los.

Endlich ist Feierabend. Der Ehemann setzt sich auf seine Maschine, befestigt den Motorradhelm und fährt heimwärts. Die Sonne scheint und es ist ideales Motorradwetter.

Wenige Kilometer vor seinem Ziel passiert es. Auf der schnurgeraden Bundesstraße nimmt ihm ein links abbiegender Lastkraftwagen die Vorfahrt. Der Zweiradfahrer hat keine Chance zum Reagieren. Das Motorrad rast mit voller Wucht in das schwere Fahrzeug.

Es ist eine grausame Szenerie. Metall kracht auf Metall, Glas splittert, Kunststoff wird zerfetzt und der Mann auf dem Motorrad zu Boden gerissen. Der Familienvater stirbt noch an der Unfallstelle.

Zurück bleiben viele Fragen und wenige Antworten. Seine Frau und seine Kinder sind fassungslos, als ihnen die Nachricht überbracht wird. Sie sind stumm vor Schmerz und Trauer. Sie fragen sich unentwegt: was wäre wenn…?

Was wäre, wenn ihr Liebster ein wenig später oder früher losgefahren wäre? Was wäre, wenn der Fahrer des Lasters aufmerksam gewesen und die Vorfahrt nicht missachtet hätte? Was wäre, wenn sie sich von ihrem Vater am Morgen noch hätten verabschieden können? So viele Fragen, so wenige Antworten.

Das Leben ist bisweilen ein Arschloch. Das Leben ist manchmal verdammt ungerecht. Es reißt Menschen viel zu früh aus unserer Mitte, denen wir noch so viel sagen wollten, mit denen wir noch so viel gemeinsam erleben wollten. Doch plötzlich ist es vorbei.

Das Leben ist manchmal ein Arschloch.

Egal wo ich hinschaue, spielen sich kleinere oder größere Katastrophen ab. Und in Summe zeigt sich immer wieder, dass unser Leben ein verdammt lebenswertes Leben ist – wir Menschen es oftmals aber gar nicht wahrnehmen.

Da gibt es den Mann, der nach einigen schweren Krankheitsschlägen ohnehin schon stark gebeutelt ist und trotzdem immer und immer wieder neue gesundheitliche Hiobsbotschaften erhält, die ihn und seine Familie in Atem halten.

Da gibt es die Frau, die vor einigen Jahren bereits ihren Mann verloren hat und sich jetzt einer Krebs-Diagnose ausgesetzt sieht. Einer Diagnose eines sehr aggressiven Krebses, der in den meisten Fällen einem Todesurteil gleichkommt. Der Arzt prognostiziert ihr eine Lebenserwartung von maximal sechs Monaten.

Da gibt es den Mann, der bereits vor vielen Jahren einen schweren Herzinfarkt erlitten hat und kürzlich erneut diese Attacke erleidet. Er fällt in ein Koma, aus dem er nicht mehr erwacht. Am Mittwoch war die Beisetzung.

Da gibt es diese Frau, die rein äußerlich alles hat, was man sich wünschen kann: einen fürsorglichen Ehemann, ein frisch renoviertes Haus und finanziell ansonsten auch keine Sorgen. Doch sie kann das Leben nicht genießen, ist rastlos und ratlos und sucht den Sinn des Lebens – und eine Lösung für den bislang unerfüllten Kinderwunsch.

Vier kleine Episoden, die das Leben geschrieben hat. Vier Geschichten, die in jeder Stadt passiert sein können. Es sind Menschen wie du und ich. Menschen mit Schicksalen, die dir und mir auch passieren können.

Wieso hetzen wir durch den Alltag? Stehen morgens auf, nehmen den Kaffee im Vorbeigehen mit, hetzen zur Arbeit, eilen von Meeting zu Meeting, kommen abgespannt nach Hause. Und dort geht es weiter mit dem Stress, dem Freizeitstress. Und wozu das alles?

Genießt den Augenblick des Lebens, genießt eure Gesundheit. Nehmt eine gesunde Verfassung nicht als Selbstverständlichkeit hin, sondern als Geschenk. Genießt die Zeit mit eurem Partner und eurer Familie. Es kann so schnell vorüber sein.

Ich hätte fast einen Halbmarathon gelaufen, ich hätte beinahe eine Familie gegründet und im übrigen wäre das Job-Angebot in Hamburg eigentlich das Richtige für mich gewesen.

Hätte, wäre, wenn…. Gemacht habe ich aber nichts davon.
Dieses Lebensgefühl einer gesamten Generation, der alle Türen offenstehen und die doch so oft so wenig daraus machen, bringt die Poetry-Slammerin Julia Engelmann in dieser Session auf dem 5. Bielefelder Hörsaalslam am 7. Mai 2013 in weniger als sechs Minuten auf den Punkt.

Das ist ganz großes Kino – und eine Performance, die ich mir dreimal hintereinander angeschaut habe:

Und irgendwann werden wir merken, dass Mut nur ein Anagramm von Glück ist.

Was ich mich allerdings schon seit gestern frage: wie konnte dieser wunderbare Clip mehr als ein halbes Jahr als unentdecktes Juwel bei YouTube vor sich hinschlummern?

P.S. Sorry für die Redundanz. Auch wenn das Video derzeit die sozialen Medien flutet, war es mir definitiv einen Beitrag im Blog wert 🙂
(via)

Dabei soll es nicht um Monetäres oder andere Dinge gehen. Vielmehr meine ich die ideellen Werte und insbesondere die Familie. Es gibt nichts Schöneres, als das gute Gefühl, geliebt zu werden. Zu wissen, dass es Menschen gibt, die einen lieben und lieb haben. Es versetzt mir einen wohligen Schauer, wenn ich jetzt und in diesem Augenblick daran denke.

Mir wird bewusst, wie selten ich solche Gedanken zulasse und mich in ihnen verlieren kann. Dabei sind es so wunderbare Gefühle, die ich viel häufiger zulassen und erleben sollte.

Neben dem Gefühl, geliebt zu werden, freue ich mich jeden Abend auf’s Neue, nach einem anstrengenden und stressigen Tag im Büro nach Hause zu kommen und meine Kinder zu genießen. Bisweilen geht es dann auch hektisch und alles andere als ruhig zu. Aber gerade das lebhafte Treiben macht mich fröhlich und beschwingt. Kinder sind Leben. Das Leben sind Kinder. Abends mit dem Kinder im Bett zu liegen, eine Gute Nacht-Geschichte zu lesen und dann beim Kuscheln den Tag Revue passieren zu lassen.

Das Leben ist schön.