Seit dem Vormittag bin ich in den Carolus Thermen in Bad Aachen und genieße einen kleinen Kurzurlaub im westlichsten Teil von Nordrhein-Westfalen nahe der niederländischen Grenze.

Kleiner Spaziergang vom Hauptbahnhof

Vom Hauptbahnhof und meinem Hotel ist es ein kurzer, nicht einmal zwanzig Minuten langer Spaziergang, der mich unter anderem durch den hübschen Kur- und Stadtpark führt.

Wer einem Spaziergang nichts abgewinnen kann und lieber mit dem Auto anreist, darf natürlich die hauseigene Tiefgarage nutzen. Gäste der Therme zahlen pauschal supergünstige drei Euro für den Stellplatz und “fallen” nach der Einfahrt in die Tiefgarage quasi direkt in die Oase der Erholung.

Einfacher und komfortabler geht es nicht.

Unkomplizierter Check-In

In den Carolus Thermen angekommen, ist auch der Check-In unkompliziert und einfach. Außer einer gelben Plastikmünze und einem Beleg wird nichts ausgehändigt und muss auch vorerst nichts bezahlt werden. Die Münze ist in Verbindung mit dem passenden Schlüssel der Zugang für die per Video überwachten Wertfächer, die nach dem Eingangsbereich platziert sind.

Dort können die Geldbörse, das Smartphone und andere Wertgegenstände sicher deponiert werden. Apropos Smartphone: auf euer mobiles Telefon könnt ihr in der Badeanlage getrost verzichten, denn auf dem gesamten Gelände herrscht aus Diskretionsgründen ein strenges Smartphone- und natürlich auch Fotografier-Verbot.

Das ist übrigens auch der Grund, weshalb es in meinem Beitrag über die Thermen keine Aufnahmen vom Innen- und Außenbereich des Bades mit Saunalandschaft und Badebereich gibt.

Wenn das Hab und Gut verstaut ist, geht es in den Umkleidebereich. Großzügig bemessene Kabinen bieten ausreichend Platz und auch der Spind für die Tasche und die Klamotten ist ordentlich dimensioniert. Die gelbe Münze mit dem Schlüssel dient auch hier als “Sesam öffne dich”, so dass nur ein einziger Schlüssel für alles weitere benötigt wird.

Riesengroße Sauna – Landschaft

Bevor ich mich für eine der zahlreichen Saunen entscheide, verschaffe ich mir erst einmal einen Überblick über die unterschiedlichen Möglichkeiten des Schwitzens und Entspannen. Für jeden Geschmack ist etwas dabei.
Der erste Saunagang führt mich in das Blockhaus mit der Seesauna. Die Sauna hat eine Temperatur zwischen 95 bis 115 Grad, die ich zehn Minuten lang genieße, bevor es in das wunderschön angelegte Badebecken, den Saunasee, neben der Sauna geht und nach Herzenslust textilfrei bei 31 Grad Wassertemperatur geschwommen werden kann.

Zur weiteren Entspannung lege ich mich auf die Sonnenterrasse und genieße die herbstlichen Sonnenstrahlen, bevor es im Bistro Lemongrass im ersten Obergeschoss der Anlage ein erfrischendes und isotonisches alkoholfreies Bier gibt. Dank der bargeldlosen Bezahlung via Chip brauche ich mir über die Begleichung der 3,95 Euro für einen halben Liter Weizen keine Gedanken machen.

Pflege und Entspannung in der Kräutersauna

Anschließend geht es in die Kräutersauna. Schon zu Beginn hatte mich diese Art der Sauna interessiert und ich wurde nicht enttäuscht. Neben entspannten zwanzig Minuten bei  angenehmen 70 Grad gab es als besonderes Highlight einen Vanilleaufguss sowie feuchtigkeitsspendende Mandelmilch.

Ein Angestellter verteilte die kleinen Töpfchen an die Besucher und wir cremten uns am ganzen Körper mit dem wohlriechenden Balsam ein. Der Clou: die Mandelmilch zieht rasch ein, wird auch nicht direkt wieder abgeduscht und sorgt so für eine wunderbar weiche und zarte Haut.

Ab in den Stollen

Nicht so ganz mein Fall ist die Stollensauna gewesen, die unter dem Motto steht “wir fahren unter Tage.”

Genauso wie die Bergleute im Ruhrgebiet vor einigen Jahrzehnten tief in den Berg hinabgefahren sind, um Kohle zu fördern, habe ich mich gefühlt, als ich die 100 Grad heiße Sauna betreten habe und mir direkt die spärliche Luftfeuchtigkeit aufgefallen ist.
Ich will ehrlich sein: lange habe ich es hier nicht ausgehalten und habe mich lieber für ein zweites Mal in den erfrischen Badepool zurückgezogen, um einige Bahnen zu schwimmen.

Inzwischen war es 14 Uhr und obwohl ich an einem Samstag zu Gast gewesen bin, waren die Carolus Thermen nicht überlaufen. Nach einem kleinen Mittagssnack habe ich das orientalische Bad erkundet, bevor es wieder in den Saunabereich zurückging.

Die Backofen – Sauna

Ein Erlebnis ist auch die sogenannte Backofen – Sauna, die direkt nach dem Betreten bei mir Assoziationen an das Märchen “Hänsel und Gretel” geweckt hat. Dort kommt schließlich auch ein großer Backofen vor, in dem Hänsel gebacken werden sollte, wenn er denn nur fett genug gewesen wäre…

Fett genug war ich nicht – dennoch habe ich den Aufenthalt in der mit 60 Grad angenehm gewärmten Sauna genossen. Ein ganz besonderes Highlight ist der Saunagang übrigens, wenn – kein Witz! – frisches Brot in den Räumlichkeiten gebacken wird und es verführerisch nach dem leckeren Backwerk duftet.

Lecker, lecker, lecker! Es versteht sich von selbst, dass die Sauna-Gäste die knackigen Backstücke am Ende auch verspeisen dürfen.

Entspannung und gute Laune

Zum Abschluss meines Besuches probiere ich die wohltuende Aufguss-Sauna mit 100 Grad aus, bei der der Name Programm aus und ziehe das letzte Mal ein paar Bahnen in dem Außenbecken, bevor ein letzter Saunagang in der Seesauna den Wellness-Tag beendet.

Während ich die letzten Schweißperlen verliere, habe ich Gelegenheit, meinen Aufenthalt in den Thermen Revue passieren zu lassen und mein Fazit ist durchweg positiv. Das beginnt schon mit der Ankunft. Auf dem gesamten Areal der Carolus Thermen fällt sofort die entspannte Stimmung ins Auge.
Keine Sauna ist hoffnungslos überfüllt, kein orientalisches Bad platzt aus den Nähten. Die Angestellten sind freundlich und zuvorkommend und stehen bei Bedarf mit Rat und Tat zur Seite. Obwohl es Wochenende ist, habe ich nicht das Gefühl, das es nur einen Bereich gibt, der überlaufen wäre.

Das Preis-Leistungsverhältnis beim Essen und Trinken im BadeBistro Bella Vista hat mich ebenfalls überzeugt. Kleine Speisen gibt es für kleines Geld, die Getränke sind ebenfalls nicht teuer und auch der große Hunger kann zu vernünftigen Preisen gestillt werden.

Öffnungszeiten & Preise

Abschließend die wichtigsten Informationen zu den Öffnungszeiten und den Preisen (Stand: November 2016).

Die Carolus Thermen Bad Aachen sind täglich von 9:00 Uhr bis 23:00 Uhr geöffnet(Ausnahmen: 24.12. 09:00 bis 14:00 Uhr, 25.12. 15:00 bis 23:00 Uhr, 31.12. 09:00 bis 14:00 Uhr und 01.01. 15:00 bis 23:00 Uhr).

Der Einlass ist täglich bis 21:30 Uhr und die Badezeit endet um 22:40 Uhr.

Die Eintrittspreise sind nach Stunden gestaffelt und können mit und ohne Sauna-Benutzung gewählt werden. Die jeweils aktuellen Preise gibt es nach einem Klick hier.

Mein Tipp: achtet auf die saisonalen Sonderangebote! Als ich Anfang September zu Gast gewesen bin, war eine Stunde zusätzlich mit im Preis enthalten.

Disclaimer: Ich wurde von den Carolus Thermen Bad Aachen eingeladen. Dies hat keine Auswirkung auf meine Bewertung.

Alle weiteren Artikel über meinen Aufenthalt in Aachen finden sich unter #Aachen2016.

Wenn ich zu Hause laufen will, ist es einfach. Laufklamotten an, Equipment einsammeln und anlegen, Haustür öffnen, rausgehen und loslaufen. Zu Hause ankommen, duschen, fertig.

Doch wenn ich unterwegs bin, ist das anders und alles andere als einfach.

Das Drama begann schon, bevor ich überhaupt die ersten Schweißperlen vergossen hatte, mit Fragen wie:

• was ziehe ich an?
• was nehme ich mit?
• was brauche ich sonst noch?
• was ist vor Ort?

Und das waren nur ein Bruchteil der Fragen, die ich mir gestellt habe. Am einfachsten ist es, einfach loszugehen und es auszuprobieren. Außerdem gibt es keine dummen Fragen, sondern nur dumme Antworten.
Mit diesem Mantra im Rücken habe ich gegen viertel vor acht abends den Fitnessbereich in der obersten Etage des noblen Frankfurter Hotels betreten. Der Raum mit den zahlreichen Geräten – Unsportliche nennen sie auch gern Foltergeräte – ist menschenleer. Mit einer Ausnahme: mein Kollege, der mich auf der Dienstreise begleitet, hält sich bereits auf dem Laufband fit und ist fröhlich.

Laufband mit Aussicht

Ich nehme das zweite Laufband in Beschlag und bin als erstes von dem wunderbaren Ausblick angetan. Die Frankfurter Skyline mit Blick auf PwC, den Frankfurter Messeturm, die Frankfurter Messe und das Maritim Hotel lässt mich beinahe ehrfurchtsvoll erstarren.
Weil es mein erster Einsatz auf dem Laufband ist – mit Ausnahme der Laufanalyse im Oktober 2015 in Erfurt -, bin ich froh, dass mir mein Kollege eine kleine Einweisung gibt. Und das ist gut so, denn sachkundiges Personal ist an diesem Montag Abend nicht anwesend.

Die Bedienung ist schnell erklärt und auch wenn es zahlreiche Einstellungen und Programme gibt, starte ich für meine Premiere einen stinknormalen Lauf. Nix mit Steigung oder Gefälle und nix mit Fettverbrennung oder Hochleistung. Einfach nur Laufen.

Laufen auf dem Band

Anfangs stelle ich die Geschwindigkeit auf gemütliche neun Kilometer pro Stunde, schließlich habe ich vom Vortag mehr als 22 Kilometer in den Beinen und sehe die Einheit als lockeres Auslaufen. Die Einheit ist so locker, dass ich die erste halbe Stunde entspannt mit meinem Kollegen plaudern kann, der es sich neben mir auf dem Ergometer bequem gemacht hat.

Nach einer Dreiviertelstunde erhöhe ich die Intensität auf zehn km/h und komme auch damit gut klar. Nach weniger als 65 Minuten ist mein Laufpensum mit zehn Kilometern erfüllt und ich kann mich ausruhen. Der Lauf ist summa summarum angenehm, wenn auch nicht abwechslungsreich.
Beinahe hätte ich auch noch einen Satz auf die Nase hingelegt. Während ich meinen Gedanken nachhänge und den Blick durch den Fitnessraum schweifen lasse, komme ich auf dem Band ein wenig aus dem Rhythmus und kann mich im letzten Augenblick noch fangen, um nicht eine Rolle rückwärts aufs Parkett zu legen.

An der Bar gibt es gleich drei verschieden aromatisierte Wasser zur Erfrischung. Ingwer, Pfefferminze und Zitrone/Limette buhlen um meine Aufmerksamkeit und ich entscheide mich für die spritzige Zitrone. Während ich das gekühlte Getränk genieße, trete ich auf den Balkon in der siebten Etage und lasse die beeindruckende Skyline auf mich wirken.
Es ist inzwischen kurz nach neun und der Tag ist gegangen. Dunkle Wolken haben die Nacht früher als sonst am Ende des Aprils beginnen lassen und setzen die illuminierten Hochhäuser noch besser in Szene.

Der Personal Trainer und sein Trainee

Und dann ist da ja noch der gegelte Manager mit seinem Personal Trainer, der eine Viertelstunde nach meinem Trainingsbeginn die Fitness-Bühne betreten hat. Der Mann in den Dreißigern muss sehr wichtig sein, denn während sein Trainer mit ihm Übungen absolviert, unterbricht er gleich mehrfach das Training, um sein Smartphone zu checken.

Ja, wirklich wahr. Nicht nur fünf Mal in der ersten Viertelstunde muss der digitale Helfer überprüft werden. Doch das war noch nicht alles. Während der 45-minütigen Einheit klingelt auch zweimal das Smartphone. Sein Trainer ist so zuvorkommend, um ihm das Phone während der Übung zu reichen. Das eine Mal scheint es ein Freund zu sein, das andere Mal ist es Michael, sein Chef.

Jeder soll so leben und trainieren, wie er es mag. Wenn ich mir aber den Luxus eines persönlichen Trainers leiste, dann würde ich mich auch die gesamte Zeit über auf das Training konzentrieren und Störungen am Telefon erst gar nicht zulassen. Aber das muss jeder selbst wissen…

Sauna und Dampfbad zur Entspannung

Nach der schweißtreibenden Einheit auf dem Band habe ich mir Entspannung im Wellnessbereich verdient. Als ich den Bereich mit der Sauna (90 Grad) und dem Dampfbad (45 Grad) um kurz nach neun betrete, bin ich der einzige Gast – und soll es auch für den Rest des Abends bleiben.
Der erste Saunagang umfasst eine Viertelstunde. Ich genieße die Stille und lasse meine Gedanken kreisen. Anschließend kühle ich mich mit eiskaltem Wasser ab und entspanne auf den bequemen Liegen mit dem Blick über die Frankfurter City.
Nach dem zweiten Gang in die Sauna, der dieses Mal nur zehn Minuten umfasst, dusche ich und bin pünktlich zum Schließen des Fitness- und Wellnessbereiches um 22 Uhr fertig und lasse den Tag auf dem Zimmer mit einem kalten alkoholfreien Bier aus der Minibar ausklingen.

Mein Fazit

Ich bin bereits seit mehreren Jahren mehrfach beruflich und privat in Hotels gewesen und habe Ende April dieses Jahres erstmals den Fitnessbereich genutzt. Seit meiner Erfahrung mit dem Laufband frage ich mich, wieso ich das Angebot nicht schon eher in Anspruch genommen habe.

Laufklamotten und Laufschuhe nehmen nicht viel Platz im Gepäck in Anspruch und es gibt nichts Besseres, als einen anstrengenden Tag mit etwas Bewegung und Wellness ausklingen zu lassen. Insbesondere dann, wenn es die ganze Zeit nur regnet, ist das Trainieren auf dem Laufband eine angenehme Alternative.
Allerdings habe ich festgestellt, dass das Laufband nur eine Alternative ist. Mehr nicht. Auf Dauer ist das Laufband eine öde Sache, die länger als eine Stunde nichts für mich ist. Es geht doch nichts über einen Lauf an der frischen Luft – egal ob es regnet, die Sonne scheint oder es windig und wechselhaft ist.

Andererseits ist es schon praktisch, ein Laufband im Keller zu haben. Ich stöbere jetzt mal nach passenden Modellen im Online-Handel… 🙂

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, unter #ProjektLaufen2015 und unter #ProjektLaufen2016.