Das klappt meistens auch ganz gut. Insbesondere wenn ich die Mittagsmahlzeit in der Kantine (Schnitzel und Pommes, Gyros, Currywurst und wie die ganzen fiesen Kalorienbomben heißen) ausfallen lasse und durch einen Obstteller ersetze, dann purzeln die Pfunde fast wie von allein.

Ein weiteres Thema beim Abnehmen ist der Alkohol. Allerdings fällt bei mir weniger der Genuss des Bieres, Weines oder Whiskey sprichwörtlich ins Gewicht. Sondern vielmehr der damit einhergehende Heißhunger auf Chips und Erdnüsse. Nicht die 200 Kalorien des köstlichen Gerstensaftes machen mich dick, sondern die 567 Kalorien der Pringles-Packung, die ich an einem Abend in mich hineinmampfe.

Um mein Gewicht regelmäßig zu kontrollieren, wiege ich mich mindestens dreimal die Woche und notiere die Ergebnisse in einem kleinen Büchlein. Ich kann also auf Anhieb nachschlagen, wie schwer ich am 3. Mai 2005 war. Echt wahr. Hilft zwar wenig, verallgegenwärtigt mir aber, dass es auch gewichtsmäßig Zeiten bei mir unterhalb der neunzig Kilo-Marke gegeben hat.

Dank der Smartphones gibt es inzwischen bekanntlich für alles eine App. Und auch die Gewichtskontrolle wird unterstützt.

So gibt es auch für mein Android-Telefon mit Libra eine kostenlose App, die viele nützliche Funktionen bietet.

Neben der täglichen Visualisierung des eigenen Gewichts stehen zahlreiche Statistiken für den Abnehmwilligen zur Verfügung. Auch die Visualisierung des Gewichtsentwicklung weiß zu überzeugen. Und weil die App kostenfrei im Android Market zu erhalten ist, ist ein Testen Pflicht.

Nachdem ich jetzt mein Gewicht und die Gewichtsentwicklung mit Libra visualisieren kann, zünde ich die nächste Stufe. Bei amazon habe ich mir nach langem Überlegen die Withings WiFi Body Scale, eine digitale Personenwaage mit WiFi-Anschluss (ja, das gibt es und ja, die Waage ist nicht gerade billig) gegönnt und werde testen, ob das Gerät eine Investition von knapp 130 Euro wert ist.