Wer sich über eine längere Zeit mit dem Thema Laufen beschäftigt, ist früher oder später auf der Suche nach zusätzlichem Input. Das bezieht sich anfangs auf Literatur über das Laufen und zusätzliche Ausrüstung, kann später aber auch auf übergeordnete Themen hinausgehen.

Wie beispielsweise die Meditation beim Laufen. Frater Michael Bauer beschäftigt sich in Die Seele läuft mit mit dieser Thematik und stellt “Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie” vor. Das Buch wendet sich in zweierlei Hinsicht an Neulinge: Lauf-Anfänger werden genauso mit Basics zum Start versorgt wie passionierte Läufer, die sich fernab von der Jagd nach neuen Bestzeiten und persönlichen Rekorden mental weiterentwickeln wollen.

Alles andere als langweilige Kloster-Kost

Doch keine Sorge, es geht in dem Buch nicht nur um Meditation und Mönche und Spiritualität, der Bezug zur Praxis nimmt einen großen Teil des Buches ein. Das ist auch ein Stück weit der Biografie des Benediktiner-Mönches geschuldet, der im dritten Lebensjahrzehnt den Wechsel vom Weltlichen ins klösterliche Leben angetreten ist und beide Umgebungen damit bestens kennt.

Zu Beginn setzt sich Frater Bauer mit dem Begriff der Spiritualität auseinander. Anhand von Ora et Labora und Yin und Yang wird die Spiritualität im Alltag beschrieben. Die Vorzüge und heilsamen Möglichkeiten dieser Methode stehen im Vordergrund und en passant werden Fachbegriffe aus der Spiritualität erklärt. Mit diesen kurzweiligen Informationshappen geht es dann auf in den praktischen Teil.

Michael Bauer geht kurz auf die Geschichte des Laufens ein und vermittelt Grundlagen vor dem Start als Läufer. Anschließend wird anhand von “Meditatives Laufen lehrt…” beschrieben, auf welchen gesundheitlichen, persönlichen und gesellschaftlichen Feldern das meditative Laufen nutzen stiften kann. Dazu führt der “laufende Mönch” zu Beginn sein Einschätzungen zu den unterschiedlichen Lebensbereichen aus, um im zweiten Schritt die praktische Anwendung zu erläutern.

Laufen und Meditieren – es funktioniert, wenn du es zulässt

Wer sich erstmals mit dem Laufen und Meditation beschäftigt, hat mit Die Seele läuft mit: Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie einen guten Einstieg gefunden. In verständlichen Worten und auf unterhaltsame Art führt Michael Bauer in die Thematik ein und schafft eine gute Basis für weitere Schritte.

Wichtig ist, sich auf diese ganz andere Art des Laufens einzulassen. Das Laufen steht dabei nicht im Mittelpunkt, sondern ist Mittel zum Zweck. Wer erst einmal die mentalen Blockaden gelöst und sich auf das Abenteuer Meditation eingelassen hat, wird sich ganz neu kennenlernen können und ganz neue Perspektiven einnehmen können.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, unter #ProjektLaufen2015 und unter #ProjektLaufen2016.

Ich habe mir vorgenommen, bewusster zu leben. Und intensiver. Und entschleunigter. Dazu muss ich einen treuen Gefährten entschärfen, auf den ich – so glaube ich zumindest – komplett allerdings nicht verzichten kann: mein Smartphone. Denn bei der Reise in die Ferien sind sie obligatorisch immer mit dabei. Das iPad, der BlackBerry und das Samsung Nexus S. Also drei elektronische Geräte, deren Hauptaufgabe ist, Menschen das Leben zu vereinfachen. Deren negative Begleiterscheinung aber auch ist, dem Menschen kostbare Lebenszeit zu rauben und die Prokrastination zu fördern.

Kann ich nicht nichts tun?

Ich stelle mir die Frage, wann ich das letzte Mal einfach mal “nichts” getan habe. Wann ich das letzte Mal einfach nur in der S-Bahn gesessen habe, keine Musik gehört habe und nur die Landschaft an mir vorbeiziehen lassen konnte. Und nicht wild auf dem BlackBerry getippt oder wild auf dem Nexus S durch die Apps geflitzt bin. Wenn ich ehrlich bin: ich kann mich nicht daran erinnern. Ich kann einfach nicht nichts tun.

Diese Fähigkeit ist mir in den vergangenen Jahren, als Smartphones ihren Siegeszug angetreten haben und das mobile Internet integraler Bestandteil meines Lebens geworden ist, abhanden gekommen. Und zwar vollkommen abhanden gekommen.

Kürzlich habe ich an einer Führungskräfteveranstaltung teilgenommen. Die Konferenz fand im hessischen Falkenstein, unweit von Frankfurt, statt. Das Ambiente war gediegen und vornehm, die Agenda interessant und herausfordernd. Die mehr als einhundert Manager wollten sich über Werte und Unternehmenskultur austauschen. Doch anstelle von platten und langweiligen Vorträgen, die viel zu oft und viel zu schnell in Vergessenheit geraten, wurde ein anderer Ansatz gewählt. Ein Shaolin-Mönch berichtete von seinem Wirken und seiner Lehre und brachte ganz neue Denkansätze und Impulse ins Spiel, die mich nachdenklich gemacht haben.

Es ist nicht einfach

Es ist nicht einfach von jetzt auf heute zu entschleunigen. Dabei können aber Leitsätze helfen, die von einem beliebigen Küchenkalender sein können – dennoch bergen sie viel Wahres in sich:

Leider gelingt es mir selten, diese positiven Gedankengänge und Impulse in mein berufliches Wirken einzuflechten. Zu schnell bin ich wieder im Tagesgeschäft gefangen und lasse mich von der Routine lähmen. Dennoch werde ich es wieder und wieder versuchen, alte Verhaltensstrukturen und Denkmuster aufzubrechen. Es ist nie zu spät für einen neuen Anfang.