Neben der passenden Bekleidung kommt es auch auf das richtige Schuhwerk an. Der klassische Wanderschuh ist alles andere als ein optischer Hingucker und deshalb habe ich mich umso mehr gefreut, als ich ein Paar Schuhe der Outdoor-Marke KEEN testen konnte.

Wer ist KEEN?

Schon seit mehr als 15 Jahren entwickelt KEEN, eine wertegeleitete, privat geführte Outdoor- und Lifestylemarke aus Portland (Oregon, USA), innovative und vielseitige Produkte, die dazu inspirieren sollen, in der freien Natur die Lust am Abenteuer für sich zu entdecken. In seiner neuen Lifestyle-Kollektion lässt KEEN seine Outdoor-Wurzeln mit einem progressiv-urbanen Design verschmelzen.

Das Ergebnis sind trendige Schuhe für Alltag und Freizeit, die das Beste aus beiden Welten bieten: Street-Style und Trail-Leistung. Getreu KEENs Werteansatz „Consciously Created“ wurden die Modelle umweltschonend aus nachhaltigen Materialien gefertigt.

Highland WP: perfekte Schuhe für die Wanderung und den Trail

Ich habe mir die Highland WP Kollektion etwas genauer angeschaut. Die Abkürzung WP steht für “waterproof” und weist darauf hin, dass die Schuhe wasserdicht sind.

Der Schuh ist mit der wasserdichten, atmungsaktiven KEEN.Dry-Membran und einer Bungee-Schnellzugschnürung ausgerüstet und das erste Tragen fühlt sich bereits prima an. Das Obermaterial der Schuhe besteht aus hochwertigem Leder mit weicher Haptik, das umweltfreundlich in zertifizierten Gerbereien gefertigt wird.

Dort wird mit innovativen Verfahren und einem geschlossenen Regelkreis gearbeitet, bei dem der Wasser- und Chemikalienverbrauch reduziert und die Abwasserverschmutzung vollständig beseitigt wird. Darüber hinaus wurden die Schuhe mit einer Biozid-freien, natürlichen Geruchskontrolle ausgerüstet, bei der probiotische Mikroben den Schweiß auf natürliche Weise abbauen.

Die rückfedernde EVA-Zwischensohle verfügt über hohe, langanhaltende Dämpfungseigenschaften, die flexible und abriebfeste EVA-Laufsohle ist für den urbanen Einsatz konzipiert. Wohlfühlen ab dem ersten Schritt – dafür sorgt auch das herausnehmbare Luftcell-PU-Fußbett.

Und wie fühlt es sich an?

Vermutlich geht es euch wie mir beim Lesen dieser Zeilen – die Schuhe sind ähnlich High Tech wie meine Laufschuhe, die ich inzwischen seit mehr als sechseinhalb Jahren mehrmals wöchentlich schnüre. Und diese Technik spüre ich auch direkt beim ersten Tragen der Highland WP von KEEN.

Die Schnellschnürung macht ihrem Namen alle Ehre. Einfach die Fixierung der Schnürung lösen und in die Schuhe hineinschlüpfen. Das weiche Leder schmiegt sich an den Fuß und es drückt und zwickt an keiner Stelle.

Das Fazit

Mein Fazit: der Highland WP von KEEN ist ein klasse Schuh zum Wandern im Flachland und in hügeligem Gelände. Ich trage den Schuh auch gern beim längeren Spaziergang mit der Familie, auch wenn die Route nur entlang der Feldwege und Straßen führt.

Mir gefällt die Optik des Schuhs, der nicht so bieder wie die klassischen Wanderschuhe daherkommt. Und am wichtigsten: die KEEN sind wunderbar bequem und leicht.

Disclaimer: Der Highland WP wurde mir von KEEN zur Verfügung gestellt.

Womöglich kann Trailrunning eine neue Herausforderung für diese Spezies sein. Denn das Laufen abseits der asphaltierten Straßen erfreut sich immer mehr Beliebtheit. Andreas Butz und Andrea Löw stellen in dem eBook Offroad – Mehr als Laufen: Trailrunning – Bergmarathon – Landschaftsläufe nicht nur das Trailrunning im klassischen Sinn vor, sondern gehen neben den eher gemütlichen Landschaftsläufen auch auf Spezialdisziplinen wie den Bergmarathon und Ultraläufe ein.

Nach einer kurzen Begriffserklärung des Trailrunnings gibt es gleich den ersten Rutsch an Tipps für Einsteiger. Dabei gehen Butz und Löw auf die passende Ausrüstung mit Schuhen, Stöcken und die Bekleidung ein und geben Hinweise zu Bezugsquellen.

Der Abschnitt über die Wettkämpfe richtet sich sowohl an Einsteiger als auch Könner, das gilt sowohl in Bezug auf die Distanz als auch bezogen auf die Höhenmeter. Außergewöhnlich sind die Ultratrails – keine andere Disziplin im Laufsport stellt solche Anforderungen an den Athleten und keine andere Disziplin ist gleichzeitig so faszinierend und ergreifend.

Bevor sich der frischgebackene Trailläufer in den Wettbewerb stürzen kann, steht das Trail- und Berglauftraining auf dem Programm. Auch hier können die Löw und Butz umfangreich Hilfestellung geben. Die Laufcampus-Methode findet genauso Erwähnung wie die Trainingsformen Lauf-ABC, Tempotraining und das Fahrtspiel.

Damit das erworbene Wissen gleich in die Tat umgesetzt werden kann, spendieren die beiden Autoren gleich drei 12-Wochen-Trainingspläne für den Mitteldistanz-Trail, den alpinen Bergmarathon und den Ultratrail. Alle Pläne können problemlos individualisiert werden und sind damit universell einsetzbar.

Quer durch das Buch sind Interwiews mit und Erfahrungs- sowie Wettkampfberichte von begeisterten Trailrunnern eingestreut, die verdeutlichen, wieso das Laufen auf den Trampelpfaden solch eine Begeisterung auslöst und immer mehr Anhänger findet.

Die beiden Autoren bereiten den Neuling ausführlich in Offroad – Mehr als Laufen: Trailrunning – Bergmarathon – Landschaftsläufe auf das Laufen auf Trampelpfaden vor. Und auch der erfahrene Trailrunner kann noch einiges an Informationen und Tipps für sein Training und seine Läufe mitnehmen. Eine umfangreiche Link- und Literaturliste rundet das 232 Seiten starke und mit 4,99 Euro absolut günstige eBook ab.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014 und unter #ProjektLaufen2015.

Es gab einen Temperatursturz um 50 Prozent, einen stürmischen Lauf und eine Einheit mit einer Prise Trail-Running zum Abschluss.

Außerdem habe ich bereits nach sieben Monaten in diesem Jahr die magische Marke von eintausend Laufkilometern geknackt. Es läuft bei mir 🙂

Von 29 auf 15 in drei Tagen

Die Temperaturen haben sich innerhalb von drei Tagen halbiert. Am Freitag Abend bin ich noch bei 29 Grad gelaufen und heute Morgen standen auf dem Thermometer angenehm frische 15 Grad mit ein wenig Sprühregen. Perfekt zum Laufen.

Perfekt war auch mein Gefühl beim Laufen, denn erstmals nach langer Zeit lief ich richtig entspannt und ohne gesundheitliche Beschwerden. Das hat sich auch in der Zeit niedergeschlagen.

Erstmals nach langem konnte ich die zehn Kilometer Distanz wieder unter 55 Minuten absolvieren und war auch mit der gesamten Zeit zufrieden. So kann es bleiben.

Stürmischer Lauf am Nachmittag

Derzeit sind die Kids bei meinen Eltern in Ostwestfalen in den Ferien und ich beginne morgens recht früh mit der Arbeit im Büro. Wer früh beginnt, kann auch gelegentlich früher Feierabend machen und so hatte ich heute die Gelegenheit, um kurz nach fünf am Nachmittag zu laufen.

Das Wetter war ideal. Knapp unter zwanzig Grad, leichter Wind und Sonne mit ein paar Wolken – besser konnte es nicht sein. Also rein in die Laufschuhe und Laufklamotten und mit der neuen Bravo Hits 90 ab durch die Felder.

Habe ich eben ‘leichter Wind’ geschrieben? Das war deutlich untertrieben. Denn der leichte Wind galt nur für die erste Hälfte des Laufes in östliche Richtung. Nach der Kehre bei der Mühle in Büttgen ging es in westlicher Richtung zurück und dann begann das Drama.

Es war ordentlich windig und ich hatte ordentlich gegen die Kraft des Windes anzukämpfen. Dementsprechend anstrengend war das Laufen auch. Und auch sonst war es heute eine Herausforderung – und zwar eine olfaktorische Herausforderung.

Anscheinend hatten sich alle Landwirte am Niederrhein abgesprochen und am heutigen Tag die Gülle-Vorräte des gesamten Jahres auf die Felder aufgebracht. Es stank bestialisch! Ekelhaft ist noch untertrieben…. Aber ich musste da durch und habe mich durchgekämpft.

Endlich mal etwas anderes!

Bei strahlendem Sonnenschein und angenehmen 21 Grad hatte ich am Freitag richtig Lust zu laufen. Gewöhnlich laufe ich Freitag nachmittags nicht, doch weil die Kids bei den Großeltern sind und die Liebste noch zu tun hatte, ging es auf die Laufstrecke.

Ich wollte nicht schon wieder die ewig gleiche Route durch die Felder wählen, sondern bin einfach drauf los gelaufen. Dieses Mal aber nicht Richtung Büttgen, sondern Richtung Liedberg. Ich wollte direkt mal “dieses Trail Running” 🙂 in abgespeckter Form ausprobieren.

Der Weg bis Liedberg war Standard, doch dann habe ich mich auf den Berg – Übertreibung! Hügel ist wohl die bessere Bezeichnung – gekämpft und bin gut eineinhalb Kilometer auf und ab entlang des hügeligen Weges gelaufen. Das war eine echte Abwechslung fernab der Routine.

Noch mehr als mit dem Trail hatte ich mit dem Sodbrennen zu kämpfen. Ich hätte heute Mittag in der Kantine vielleicht doch auf die Bottroper Schlemmerplatte (auch bekannt als Pommes mit Mayo und Currywurst) verzichten sollen… Aber was soll’s, der Lauf hat richtig Spaß gemacht und war eine feine Abwechslung.

Und natürlich durfte auch die passende Belohnung später am Abend nicht fehlen:

https://twitter.com/Ostwestf4le/status/627167474744750080

Das war mein Laufmonat Juli 2015

Mit diesem Lauf endete der Laufmonat Juli für mich. Und so sieht die aktuelle Monatsstatistik 2015 aus:

• In 12 Läufen bin ich im Juli 147,6 Kilometer gelaufen.
• Im Juni war ich in 12 Läufen exakt 168,2 Kilometer unterwegs.
• Im Mai bin ich in 13 Läufen exakt 157,2 Kilometer gelaufen.
• Im April betrug mein Pensum in 12 Läufen exakt 152,8 Kilometer.
• Im März waren es in 13 Läufen insgesamt 156,9 Kilometer.
• Im Februar bin ich zwölf Mal gelaufen und habe 148 Kilometer zurückgelegt.
• Im Januar waren es 14 Läufe mit 160,8 Kilometer.
• Die Gesamt-Distanz in sieben Monaten liegt damit bei 88 Läufen mit 1.091,4 Kilometern.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014 und unter #ProjektLaufen2015.