Ende Juni feiere ich meinen ersten Lauf-Geburtstag und bin dann seit 365 Tagen ein Läufer. Kein Jogger, ein Läufer 🙂

Die vergangene Lauf-Woche war eher mittelprächtig, allerdings hatte ich dazu selbst beigetragen.

Gaaaaanz langsamer Lauf in den Wochenbeginn

Schon als ich um viertel vor fünf am Montag Morgen die ersten Schritte gemacht hatte, wusste ich, dass es ein gaaaanz entspannter Lauf wird, bei dem das Regenerieren im Vordergrund steht.

Zwei Tage zuvor war ich im Dauerregen sechzehn Kilometer vergleichsweise schnell gelaufen und hatte sowohl eine Sub 25 auf fünf als auch eine Sub 50 auf zehn Kilometer gemeistert. Dieser Lauf steckte mir zum Wochenbeginn spürbar noch in den Knochen.

Meine rechte Wade zwickte und zwackte von Beginn an und sollte mich die gesamte Strecke ärgern. Aber irgendwann habe ich Störenfried nicht mehr bemerkt – oder ihm keine Beachtung geschenkt. Mit einer entspannten Herzfrequenz von durchschnittlich 140 Schlägen bin ich nach 70 Minuten und 12,2 Kilometern ins Ziel gekommen.

Laufen gegen den Frust

Ich hatte mich so auf den Lauf für die Liebe am Dienstag Abend in Kleinenbroich gefreut. Doch dann hat mir eine fiese Erkältung mit Schnupfen, Husten und Kopfschmerzen einen Strich durch die Rechnung gemacht. Schweren und traurigen Herzens habe ich den Lauf für den guten Zweck sausen lassen und mich früh zur Ruhe gebettet.

Doch am frühen Mittwoch Morgen wollte ich den zweiten Lauf der Woche unbedingt haben – Erkältung hin oder her. Allerdings wurde es wieder nichts, denn die Nacht zuvor war so krass, dass ich mich für Ausschlafen entschieden und das Laufen sein gelassen habe.

Für den späten Nachmittag sollte es dann aber reichen. Bei angenehmen Temperaturen von 23 Grad lief es anfangs gut, doch im weiteren Verlauf sollte ich erfahren, dass ich mich stark überschätzt hatte und dass mit Erkältung laufen keine wirklich gute Idee ist.

Nach der halben Strecke, ab Kilometer sechs, ließen meine Kräfte merklich nach. Das hatte mehrere Gründe. Zum einen wurde die Luft immer drückender und zum anderen musste ich gegen den Wind laufen. Die Pace war inzwischen bei 6 Minuten angekommen. Ich fühlte mich wie ein alter Mann.

Meine Beine waren schwer wie Blei und ich hatte das Gefühl, jemand hätte mir Gewichtsmanschetten um die Knöchel gebunden. Dazu kamen fiese Rückschmerzen, die anscheinend eine Begleiterscheinung der Erkältung sind. Nach einer Dreiviertelstunde Laufen dachte ich ernsthaft ans Aufgeben.

Doch Aufgeben war keine Option. Ich wollte es durchziehen. Und ich wollte auf alle Fälle LAUFEND ins Ziel kommen und nicht gehend. Ich weiß nicht wie ich es geschafft habe, aber irgendwie bin ich nach einer Stunde und zwölf Minuten absolut fertig im Ziel angekommen. Ich befürchte, dass ich über kurz oder lang ein Opfer meines übertriebenen Ehrgeizes werde.

Nur zwei Trainingseinheiten in dieser Woche

Zum ersten Mal seit Ewigkeiten – ich glaube, Weihnachten 2014 bin ich zuletzt so wenig gelaufen – wurde es dieses Mal nichts mit meinen drei Trainingseinheiten pro Woche. Das lag zum einen an meiner Erkältung, die ich mir am Montag eingefangen hatte und die mich am Mittwoch Abend (siehe oben) nicht vom Laufen abgehalten hatte. Ich bekam allerdings ordentlich verbal Prügel für dieses Verhalten!

Und zum anderen lag die dritte fehlende Einheit an der FSME – Auffrischungsimpfe, die ich am Donnerstag Nachmittag beim Arzt erhalten hatte und mit einem Sportverbot einhergegangen ist.

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014 und unter #ProjektLaufen2015.

Insbesondere Bücher und DVDs finden bei mir den Weg in das virtuelle Kaufhaus. Denn zum einen kann ich auf die Stammdaten der Medienartikel bei Amazon zurückgreifen und muss nicht lange an Angeboten pfeifeln. Und zum anderen kosten die Angebote keine Einstellgebühr.

Schon beim Festlegen des Angebotspreises kann ich im Marketplace sehen, welcher Erlös aus dem Geschäft resultiert und welchen Ertrag ich einfahren kann. Natürlich sind die Verkaufsprovisionen nicht gerade günstig – doch alles in allem bin ich mit der Marge zufrieden.

Amazon Marketplace – Angebote pausieren

Obacht heißt es allerdings zur Urlaubszeit. Denn wer dann vergisst, seine aktiven Angebote im Marketplace auf inaktiv zu setzen, kann ein böses Erwachen erleben. Denn potenzielle Käufer wissen nichts vom Urlaub des Verkäufers und reagieren verärgert, wenn der gekaufte Artikel erst mit ein oder zwei Wochen Verspätung versendet wird.

Damit mir dieses Dilemma erspart bleibt (ich hatte erst vor zwei Jahren Ärger mit einem Käufer), denke ich inzwischen daran, rechtzeitig vor dem Urlaub eine Kalendererinnerung zu erstellen, die mich an das Pausieren meiner Amazon Marketplace-Angebote erinnert.

Tutorial: Amazon Marketplace Angebote pausieren lassen

Jedes Jahr vor dem Sommerurlaub muss ich immer wieder auf’s Neue googlen, wie ich meine zig Angebote beim Amazon Marketplace pausieren lassen kann. Damit mir das künftig nicht mehr passiert und ich nicht lange suchen muss, blogge ich einfach darüber 🙂

Dabei ist es ganz einfach, den Angebotsstatus zu ändern:

• als erstes wird oben rechts auf der Website von Amazon.de der Menüpunkt Mein Konto aufgerufen
• im Untermenü gibt es den Punkt Ihr Verkäuferkonto; dort wird im Bereich Einstellungen der Link Informationen zum Verkäuferkonto ausgewählt
• der zweite Punkt in diesem Menü ist der Angebotsstatus, der mit einem Klick auf Ändern angepasst werden kann
• die im Marketplace eingestellten Angebote können vorübergehend ausgesetzt werden, indem der Stauts von “Aktiv” auf  Inaktiv gesetzt wird und mit “Absenden” bestätigt wird
• alle aktuellen Angebote im Amazon.de Marketplace werden innerhalb von 36 Stunden aus den Amazon-Produktseiten und -Suchergebnissen entfernt, so dass diese nicht gekauft werden können

Tutorial: Amazon Marketplace Angebote wieder aktiveren

Wichtig ist es, dass die für den geplanten Urlaub inaktivierten Angebote nach der Rückkehr wieder aktiviert werden.

Dazu wird unter Informationen zum Verkäuferkonto der Punkt Angebotsstatus  Ändern ausgewählt und der Haken bei “Aktiv” gesetzt und mit Klick auf die Schaltfläche Absenden aktiviert.

Die ehemals pausierten Angebote werden innerhalb von 36 Stunden wieder in den Amazon.de-Produktseiten und -Suchergebnisse angezeigt.

Doch es wird vorerst keine Spielberichte in meinem Blog zum Vizemeister 2013 geben. Wieso? Das ist ganz einfach. Am Abend des Supercup-Finales habe ich mich mit der Frage auseinandergesetzt, ob ich wie in den vergangenen drei Jahren jedes Pflichtspiel des BVB live bloggen möchte.

Wird mir das Schreiben fehlen?

Auf der einen Seite hänge ich an dieser liebgewonnen Gewohnheit, die Spiele meines Vereins zu kommentieren, andererseits baut es auch jedes Mal Druck auf. Dazu kommt, dass ich das Spiel der Schwarz-Gelben beim Schreiben nicht wirklich genießen kann und mit einem halben Auge immer an der Tastatur hänge.

Eine Konversation auf Twitter mit Jens und Marco zu diesem Thema hat mich in dem Gedanken bestärkt, das obligatorische Bloggen an jedem Spieltag der Borussia vorerst ruhen zu lassen.

@Ostwestf4le Ich täte es mir nicht an…
— Pottblog (@Pottblog) July 27, 2013

@Pottblog Würde es lassen, da es zu nem “muss” werden kann. Spass könnte eventuell weichen. Ohne Spass = “schlechte” Beiträge @Ostwestf4le
— Marco (@lifeofmarco) July 27, 2013

@Ostwestf4le Ich wollte es in der neuen Saison auch machen, aber es gibt soviele Leute, die es besser machen. Hab’s verworfen @Pottblog
— Marco (@lifeofmarco) July 27, 2013

Ich bin gespannt, wie es mir in den nächsten Wochen mit dieser Entscheidung geht und wie ich damit klar komme.

Das bedeutet natürlich nicht, dass der BVB bei Ein Ostwestfale im Rheinland keine Bedeutung mehr hat. Im Gegenteil. Bei wichtigen Spielen und “zu gegebenem Anlass” werde ich mich natürlich auch als Borusse hier zu Wort melden – und nicht nur mit Social Media-Snippets.

Social Media goes BVB

Und im Nachgang zu meiner Entscheidung am Supercup-Abend – die übrigens nichts mit dem 4:2-Sieg meiner Borussen zu tun hat -, habe ich meine Meinung schon ein wenig revidiert. So ganz kann und will ich von den Spielberichten nicht lassen.

Anstelle von langen Texten und chronologischen Spielereignissen mit Torfolgen, Auswechslungen und vielem mehr möchte ich lieber die prägenden Momente während der neunzig Minuten eines Borussia-Matches  kompakt zusammentragen.

Das sind nicht nur Tweets und Fotos von mir, sondern auch vom Klub und seinen Spielern, die insbesondere seit kurzem Instagram, Twitter und Facebook für sich zu nutzen wissen und ihre Fans mit exklusiven Nachrichten, Statements und Fotografien versorgen.

In Verbindung mit dem Supercup-Sieg 2013 habe ich bereits einen ersten Wurf gemacht. Diese Art der Berichterstattung hat für mich den Vorteil, dass ich mich vor dem Fernseher viel mehr auf das Spiel einlassen kann, anstatt von der “Steno-Schreiberei” abgelenkt zu werden. Das habe ich bereits im Spiel gegen München als sehr wohltuend empfunden.

Andererseits ist das pure Spiel anschauen auch nervenaufreibender, denn das Texten während einer Partie hatte gelegentlich auch ablenkenden Charakter – eine Tatsache, die mich insbesondere bei nervenaufreibenden Begegnungen vom Herzkasper abgelenkt hat 🙂

Jeder Blogger, der schon länger Text schreibt, kennt das tiefe, dunkle Loch, das nach einiger Zeit des Bloggens wie aus dem Nichts auftritt und in dem die Lust auf das Schreiben regelrecht verschwindet.

Die heutige Frage lautet:

Ist so eine Blogpause ein großes Risiko? Verliert man schnell die Leserschaft? Sollte man sich besser zwingen, in einer bestimmten Frequenz zu bloggen? Und vielleicht schon ein paar Artikel im voraus zu schreiben, die man dann freischalten kann.

Jeder sollte sich eine Pause nehmen, wenn er sie für erforderlich hält. Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Stammleser eines Weblogs eine Pause – sofern es sich nicht um ein mehrmonatiges Sabbatical hält – übel nehmen würden. Denn am Ende zählt der Content.

Es nützt wenig, wenn ich nur widerwillig Blogcontent produziere, nur um eine Pause zu vermeiden. Ich blogge, weil es mir Spaß macht und weil ich so viele spannende Themen und Ideen in petto habe, dass ich, wenn es die freie Zeit zuließe, mehrmals am Tag bloggen würde.

Aber auch ich habe nicht jeden Tag Lust und Zeit, zu bloggen. Daher reserviere ich mir bewusst Tage in der Woche, in der ich vorproduziere und Beiträge erstelle und dann vordate (“schedulen”). Damit ist gewährleistet, dass ich mindestens einmal am Tag einen Beitrag veröffentliche und trotzdem auch blogfreie Tage habe.

Außerdem ist die Frage nach der Blogpause auch eine Frage der Leserstruktur. Kommen die Leserinnen und Leser aufgrund eines Feedabonnements regelmäßig auf meine Webseite oder sind es überwiegend Google-geleitete User, die via Suchmaschine bei mir aufschlagen?

In meinem Blog ist das Verhältnis zwischen Feedlesern und Google-Besuchern derzeit 1:20, das heißt ich habe täglich zwanzig Mal mehr Besucher über die Suchmaschine als Stammleser. Dieser Theorie zufolge könnte ich durchaus eine Blogpause von mehreren Tagen initiieren, ohne dass die Auszeit groß auffallen würde.