Darunter versteht man das unproduktive, ständige Kreisen der Gedanken um dieselben Probleme ohne eine Lösung zu finden.

Mehr als nur Overthinking

Und in diesem Zusammenhang bin ich bei meiner Recherche auf ein ganz besonderes Buch gestoßen.

Manche Bücher liest man mit dem Gefühl, das exakt ein wunder Punkt angesprochen wird. “Wer wärst du ohne deine Sorgen?” von Martin Wehrle ist für mich so ein Buch. Es nimmt ein Thema auf, das viele von uns nur zu gut kennen: dieses ständige Grübeln, das sich leise einschleicht, sich ausbreitet und irgendwann den ganzen inneren Raum besetzt.

Was mir an dem Buch gefällt, ist die direkte Art. Wehrle schreibt nicht verkopft oder belehrend, sondern sehr nah am Alltag. Ich habe mich mehrfach in den Ausführungen des Autors wiedergefunden.

Sorgen sind kein abstraktes Problem

Wehrle beschreibt Sorgen nicht als abstraktes Problem, sondern als eine Kraft, die unser Denken und Fühlen regelrecht an sich reißen kann. Genau das macht die Lektüre so anschlussfähig, weil ich mich in vielen Gedanken wiedererkannt habe.

Besonders überzeugend ist für mich der ermutigende Grundton des Sachbuches. Das Werk bleibt nicht beim Problem stehen, sondern macht Lust darauf, die eigene Perspektive zu verändern.

Es geht um den Versuch, das Gedankenkarussell nicht einfach hinzunehmen, sondern Schritt für Schritt wieder mehr inneren Spielraum zu gewinnen. Diese Haltung wirkt nicht spektakulär, aber sehr wohltuend.

Keine strenge wissenschaftliche Analyse

Natürlich ist das kein Buch für Menschen, die eine streng wissenschaftliche Analyse erwarten. Es will eher begleiten als prüfen, eher stärken als belehren. Gerade für Leserinnen und Leser, die sich in stressigen Lebensphasen nach Klarheit und etwas mehr Leichtigkeit sehnen, kann das sehr passend sein.

Für mich ist “Wer wärst du ohne deine Sorgen” deshalb vor allem ein Buch, das Mut macht, ohne laut zu sein. Es erinnert daran, dass Sorgen nicht das letzte Wort haben müssen. Und genau diese freundliche, pragmatische Haltung macht es zu einer empfehlenswerten Lektüre für den Alltag.

Wer sich frühzeitig mit dem eigenen Ableben beschäftigt, kann nicht nur die Angst vor dem Tod und die Sorge, was mit den Hinterbliebenen passiert, verlieren. Sondern auch im wahrsten Sinne des Wortes selbstbestimmt und selbstbewusst Abschied nehmen.

Der Tod aus unterschiedlichen Blickwinkeln

In Sarggeschichten erklären Sarah Benz und Katrin Trommler, warum selbstbestimmtes Abschiednehmen so wichtig und wertvoll ist. Benz und Trommler haben in zahlreichen Dimensionen mit Tod und Trauer zu tun gehabt, sowohl privat als auch beruflich.

Katrin hat in ihrem Leben viele wichtige Menschen verloren, darunter ihre Eltern, ihren Bruder und ihre Tochter. Sarah ist Bestatterin, Trauerbegleiterin und Notfallseelsorgerin.

Annäherung an ein Tabu

Das in vielerlei Hinsicht beeindruckende Buch handelt vom Abschied nehmen, Sterben, Tod und Trauer. Alles Themen, die zu Lebzeiten gern beiseite geschoben werden.

Doch das muss nicht sein – und so nehmen uns die beiden Frauen an die Hand und zeigen uns neue, starke, hilfreiche und aufschlussreiche Perspektiven.

Ihre Stärke sind die einfühlsame und niedrigschwellige Herangehensweise an die Thematik. Dies trägt dazu bei, Berührungsängste abzubauen und eine sensible Auseinandersetzung mit den existenziellen Themen zu ermöglichen.

Vergesst die Kinder nicht

Besondere Aufmerksamkeit wird in Sarggeschichten – Warum selbstbestimmtes Abschiednehmen so wichtig dem Umgang mit Kindern und Trauer gewidmet, da viele Menschen sehr unsicher in dieser Situation sind. Die Betonung der Einbeziehung von Kindern in den Abschiedsprozess wird als entscheidend herausgestellt.

Klarheit in den Erklärungen und die Vermeidung von Euphemismen stehen dabei im Fokus, um Sicherheit und Verständnis bei den Kindern zu fördern und die Berührungsängste zu nehmen.

Der Ausnahmezustand

Die beiden Autorinnen unterstreichen den Tod als eine bedeutende Ohnmachtserfahrung im Leben. Die Möglichkeit, den Abschied kreativ zu gestalten, wird dabei als Weg zur Wiedererlangung von Handlungsfähigkeit hervorgehoben.

Zahlreiche Beispiele von kreativen Abschiedsgestaltungen wie das Schmücken des Verstorbenen mit bunten Blumen oder Fingerabdrücke auf die Urne werden als Inspiration genannt. Die Überraschung über die Schönheit eines Abschieds trotz der Traurigkeit wird betont.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Bedeutung von Zeit beim Abschied von den Verstorbenen. Die absolute Dringlichkeit eines Todes wird als besondere Qualität verglichen mit der Bedeutung von Geburt und Sterben.

Sarggeschichten auf YouTube

Schaut euch gern die Videos auf YouTube an: Sarggeschichten goes YouTube:

Ein wahrer Schatz an Inspirationen

Ich habe bereits einige Bücher über den Tod gelesen. Doch keines hat mich so nachhaltig beschäftigt und ermächtigt und ermutigt, um mich mit dem eigenen Ableben auseinanderzusetzen wie die Sarggeschichten – Warum selbstbestimmtes Abschiednehmen so wichtig.

Sei es die Selbstreflexion mit dem Tod und was dieser für mich bedeutet, sei es die praktische Auseinandersetzung mit dem Sterben an sich – die sich nicht nur auf den ungeliebten Papierkrieg mit den Behörden und Ämtern beschränkt.