Eine magere Lauf-Einheit ist es geworden, doch das war durchaus so geplant und ließ sich leider nicht verhindern..

Ablenkung vor der Operation

Am Dienstag Mittag stand für mich eine Operation auf dem Programm. Nichts Großes und für den Arzt Routine. Als Patient ist das jedoch etwas anderes.

In den Tagen vor dem Eingriff konnte ich den Termin gedanklich gut beiseiteschieben. Das klappte am Tag der OP jedoch weniger gut und deshalb habe ich den Morgen für einen Ablenkungs-Lauf genutzt, um nicht grübelnd daheim auf den Termin zu warten. Und so ging es um halb acht in der Dämmerung und bei vier Grad auf die Laufstrecke.

Ich war erstaunt, was um diese Zeit schon auf den Feldern rund um meinen Heimatort los gewesen ist. Die Obstbauern haben die Erdbeer-Plantage vorbereitet und damit meine Lust auf den Frühling angeheizt. Der Lauf war entspannt und hat seinen Zweck erfüllt – ich konnte mich während der 14 Kilometer bestens entspannen und ließ negative Gedanken erst gar nicht zu.Das setzte sich auch anschließend auf dem Operationstisch liegend fort. Ich war relaxt und habe die Operation gut überstanden. Einziger Wermutstropfen: eine Woche Sportpause 🙁 Und nicht nur das. Die einwöchige Woche Pause wurde auf unbestimmte Zeit verlängert und hält mich mindestens noch einige Tage von den Laufschuhen fern.

Marc hat einen runtastischen Lauf über 14,08 km in 1h 18m absolviert

Mehr zum Thema Laufen in meiner Artikel-Serie “Projekt Laufen”

Alle bisherigen und künftigen Beiträge zum Thema Laufen findet ihr unter #ProjektLaufen2014, unter #ProjektLaufen2015 unter #ProjektLaufen2016 und #ProjektLaufen2017.

Die Sonne scheint, das Wetter ist optimal für eine gemütliche Laufrunde am Sonntag Vormittag und ich bin nach der Operation zum Nichtstun verdammt. Doch es ist nur zu meinem Besten. Verfrühter Eifer kann teuer werden. Und mit einer noch längeren Pause bestraft werden.

Wenn ich ehrlich bin, ist das Laufverbot auch nicht unbegründet. Schließlich kann ich ein Ziehen rund um die Operationsnarben nicht verhehlen. Und ein Risiko möchte ich auch nicht eingehen. Denn je früher ich mit dem Laufen beginne, umso größer ist die Gefahr eines Rückfalls. Was passiert, wenn die Narben wieder aufplatzen? Dann beginnt alles wieder von vorn.

Die Waage ist mein Feind

Wenn da nicht die Waage wäre. Weniger als eine Woche nach dem Eingriff zeigt mir die Withings-Waage am Montag Morgen satte 81,1 Kilogramm an. Nicht wirklich dramatisch. Aber bei jemandem wie mir, der überwiegend konstant weniger als 80 Kilo auf der Skala stehen hat, kann das schon die Stimmung verhageln.
Aber es nützt ja nichts. Ich muss da einfach durch. Und so beuge ich mich meinem Schicksal und harre weiterhin aus. Ich warte darauf, dass sich die resorbierbaren Fäden endlich lösen und der Heilungsprozess vorangeht. Von einer Woche “no sports” hat mein Mediziner nach der OP gesprochen.

Dieser Zeitraum ist inzwischen zwei Tage überschritten. Lange sollte es aber nicht mehr dauern. Ich möchte wieder laufen, möchte die Natur genießen und meinen Körper endlich wieder ordentlich auspowern.

Shopping-Lust gegen Pausen-Frust

Wenn ich meine Befriedigung schon nicht aus dem Laufen ziehen kann, so soll es zumindest Spaß beim Einkaufen machen.

Also habe ich mir Ersatz für meine Lieblingsschuhe, die Mizuno Wave Rider 19, gesucht und mich für die Brooks Launch 3 entschieden. Damit wurde mein Frust ein wenig gelindert und die Lust auf den ersten Lauf nach der Rekonvaleszenz gesteigert.

Ende Juni feiere ich meinen ersten Lauf-Geburtstag und bin dann seit 365 Tagen ein Läufer. Kein Jogger, ein Läufer 🙂

Die vergangene Lauf-Woche war eher mittelprächtig, allerdings hatte ich dazu selbst beigetragen.

Gaaaaanz langsamer Lauf in den Wochenbeginn

Schon als ich um viertel vor fünf am Montag Morgen die ersten Schritte gemacht hatte, wusste ich, dass es ein gaaaanz entspannter Lauf wird, bei dem das Regenerieren im Vordergrund steht.

Zwei Tage zuvor war ich im Dauerregen sechzehn Kilometer vergleichsweise schnell gelaufen und hatte sowohl eine Sub 25 auf fünf als auch eine Sub 50 auf zehn Kilometer gemeistert. Dieser Lauf steckte mir zum Wochenbeginn spürbar noch in den Knochen.

Meine rechte Wade zwickte und zwackte von Beginn an und sollte mich die gesamte Strecke ärgern. Aber irgendwann habe ich Störenfried nicht mehr bemerkt – oder ihm keine Beachtung geschenkt. Mit einer entspannten Herzfrequenz von durchschnittlich 140 Schlägen bin ich nach 70 Minuten und 12,2 Kilometern ins Ziel gekommen.

Laufen gegen den Frust

Ich hatte mich so auf den Lauf für die Liebe am Dienstag Abend in Kleinenbroich gefreut. Doch dann hat mir eine fiese Erkältung mit Schnupfen, Husten und Kopfschmerzen einen Strich durch die Rechnung gemacht. Schweren und traurigen Herzens habe ich den Lauf für den guten Zweck sausen lassen und mich früh zur Ruhe gebettet.

Doch am frühen Mittwoch Morgen wollte ich den zweiten Lauf der Woche unbedingt haben – Erkältung hin oder her. Allerdings wurde es wieder nichts, denn die Nacht zuvor war so krass, dass ich mich für Ausschlafen entschieden und das Laufen sein gelassen habe.

Für den späten Nachmittag sollte es dann aber reichen. Bei angenehmen Temperaturen von 23 Grad lief es anfangs gut, doch im weiteren Verlauf sollte ich erfahren, dass ich mich stark überschätzt hatte und dass mit Erkältung laufen keine wirklich gute Idee ist.

Nach der halben Strecke, ab Kilometer sechs, ließen meine Kräfte merklich nach. Das hatte mehrere Gründe. Zum einen wurde die Luft immer drückender und zum anderen musste ich gegen den Wind laufen. Die Pace war inzwischen bei 6 Minuten angekommen. Ich fühlte mich wie ein alter Mann.

Meine Beine waren schwer wie Blei und ich hatte das Gefühl, jemand hätte mir Gewichtsmanschetten um die Knöchel gebunden. Dazu kamen fiese Rückschmerzen, die anscheinend eine Begleiterscheinung der Erkältung sind. Nach einer Dreiviertelstunde Laufen dachte ich ernsthaft ans Aufgeben.

Doch Aufgeben war keine Option. Ich wollte es durchziehen. Und ich wollte auf alle Fälle LAUFEND ins Ziel kommen und nicht gehend. Ich weiß nicht wie ich es geschafft habe, aber irgendwie bin ich nach einer Stunde und zwölf Minuten absolut fertig im Ziel angekommen. Ich befürchte, dass ich über kurz oder lang ein Opfer meines übertriebenen Ehrgeizes werde.

Nur zwei Trainingseinheiten in dieser Woche

Zum ersten Mal seit Ewigkeiten – ich glaube, Weihnachten 2014 bin ich zuletzt so wenig gelaufen – wurde es dieses Mal nichts mit meinen drei Trainingseinheiten pro Woche. Das lag zum einen an meiner Erkältung, die ich mir am Montag eingefangen hatte und die mich am Mittwoch Abend (siehe oben) nicht vom Laufen abgehalten hatte. Ich bekam allerdings ordentlich verbal Prügel für dieses Verhalten!

Und zum anderen lag die dritte fehlende Einheit an der FSME – Auffrischungsimpfe, die ich am Donnerstag Nachmittag beim Arzt erhalten hatte und mit einem Sportverbot einhergegangen ist.

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