Waren die Temperaturen bei meinem Debüt 2016 und auch ein Jahr später angenehm, schlug die Hitzekeule dieses Jahr brutal zu.

Es wird heiß. Richtig heiß!

Schon knapp eineinhalb Wochen vorher deutete sich ein Hochdruckgebiet an, das von Sonntag an heiße Temperaturen ins Rheinland bringen sollte.

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1142664486358278145?s=21

Und auch die Veranstalter wiesen auf diese Besonderheit hin und versprachen, für bestmögliche Abkühlung zu sorgen:

Die Renntaktik ändern

Mein ursprüngliches Ziel, eine neue Bestzeit über 21,095 Kilometer in Angriff zu nehmen, musste ich also zähneknirschend über Bord werfen. Vernunft ging vor – auch wenn mein Trainingsplan eine Sub 1:45 Stunden als Ziel hatte.

Schon vor dem Lauf musste ich einen Rückschlag hinnehmen.

https://twitter.com/ostwestf4le/status/1144687676001570817?s=21

Am Donnerstag habe ich mich auf der Straße langgelegt und als Souvenir zwei größere, blutige Schürfwunden davongetragen. Auch wenn ich gutes Heilfleisch habe, reichte es nicht bis zum Samstag Morgen, um unversehrt an den Start zu gehen.

Doppelt dumm, dass die Wunden am Knie und am Schienbein gewesen sind und das ausgerechnet diese Stellen bei jedem Schritt und Tritt schmerzen. Ich hatte kurz darüber nachgedacht, den Wettkampf sausen zu lassen, habe mich dann aber dagegen entschieden. Aufgrund der heißen Temperaturen hatte ich mich bekanntlich schon im Vorfeld mit dem gescheiterten Projekt “neue persönliche Bestzeit” arrangiert.

Race Day!

Am Samstag war für mich die Nacht bereits um viertel nach fünf zu Ende. Anders als sonst habe ich mich bei der Anfahrt gegen das Auto und für die Öffentlichen entschieden.

Nach dem obligatorischen Wettkampf-Frühstück mit Toast, Banane und Nutella, Kaffee und Wasser ging es um kurz nach halb sieben mit der Bahn nach Düsseldorf und von dort aus mit dem Bus Richtung Himmelgeist.

Das Thermometer zeigte bereits um sechs Uhr 17 Grad. Noch nie hatte ich so wenig mit dabei auf dem Weg zu einem Rennen. Die Laufklamotten hatte ich bereits an und im Sportbeutel waren außer zwei Flaschen Wasser und zwei Handtüchern nur das Startnummernband und mein Laufgürtel. Lässig 🙂

Die S-Bahn war pünktlich und auch der Bus von Bilk nach Himmelgeist hat mich nicht im Stich gelassen. Auch wenn die Fahrt mit den Öffentlichen länger als mit dem eigenen Auto dauert, war die Anfahrt deutlich entspannter.

Um halb acht wurden die Startunterlagen abgeholt und dann ging es kurze Zeit später auch schon los. Zu dieser Zeit arbeitete sich das sommerliche Wetter bereits Richtung 20 Grad vor. Ausreichend und regelmäßig Trinken war die Maxime an diesem Tag.

Der Wettkampf

Kurz vor dem Start habe ich mit dem Gedanken gespielt, mich dem 1:45er Pacemaker anzuschließen. Ob das eine gute Idee ist? Was hatte ich schon zu verlieren? Ich wollte es zumindest ausprobieren.

Direkt nach dem Start ließ ich mich zum Überpacen verleiten. Ich lief einfach meinen Stiefel und groovte mich bei einer 5er-Pace ein. Mal schauen, wie lange ich den Pacemaker im Blick behalten sollte.

Die erste Verpflegungsstation ließ ich noch links liegen, aber danach habe ich jedes Mal gestoppt und mich erfrischt. Erst mit dem Wasser zum Trinken und dann eine Ladung als Abkühlung für den Oberkörper und den Kopf. Mit dieser Taktik kam echte Hitze erst gar nicht auf.

Überhaupt waren die sommerlichen Temperaturen aufgrund zahlreicher Schatten- Abschnitte und einem leichten Wind entlang des Rheins absolut erträglich.

Das Rechnen beginnt

Habe ich in der vergangenen Woche gedacht, dass 34 Grad an der Ostsee in Grömitz heiß sind, sollte ich mich bald eines Besseren belehren lassen. Für den morgigen Dienstag sind satte 38 Grad angesagt.

Wohl dem, der entweder im klimatisierten Büro arbeiten kann – aber auch erst mal dahin kommen muss – oder sich tagsüber im Pool abkühlen kann. Ich habe bereits zahlreiche Erfahrungen mit Pools gemacht (siehe Alle Jahre wieder: einen neuen Intex Swimming Pool für den Garten kaufen und Mein Jumbo-Pool nervt jedes Jahr aufs Neue), doch auf so vielfältige Art wie in diesem Clip habe ich das Schwimmbecken noch nicht geentert:

(via)

Weil sich das schweißtreibende Wetter bereits gestern angedeutet hat, habe ich den Swimming Pool aus der Garage geholt. Als ich das drei Meter lange und zwei Meter breite Schwimmbecken aufgepumpt hatte, stutzte ich. Sollte das Kunststoffteil Luft verlieren? Das konnte nicht sein, schließlich ist der Pool nicht mal ein paar Monate alt.

Also fix die Gartenpumpe angeschmissen und kaltes, klares Wasser einlaufen lassen. Als ich nach einer halben Stunde den Wasserstand überprüfen wollte, zeigte sich das Dilemma. Der Pool ist wirklich undicht. Und zwar nicht nur an einer der drei Luftkammern, sondern an allen drei!

Haltbarkeit: maximal zwei Jahre

Langsam glaube ich an ein System bei den Mängeln der Pools. Meist nur ein, maximal zwei Jahre hält so ein Pool bei uns (lies nach bei: Alle Jahre wieder: einen Wehncke – Swimming Pool kaufen und Mein Jumbo-Pool nervt jedes Jahr aufs Neue).

Und das bei ordnungsgemäßer Benutzung, weil die Kids schon lange nicht mehr mit Anlauf in das Becken hüpfen, sondern sich einfach nur abkühlen und im Wasser plantschen.

Umso ärgerlicher ist es dann, wenn der Pool nach so kurzer Zeit den Geist aufgibt bzw. die Luft rauslässt. Und wir reden hier nicht über ein Billigprodukt, sondern über ein Schwimmbecken, das locker fünfzig Euro und mehr kostet.

Inzwischen bin ich so genervt, dass ich mich ernsthaft mit dem Kauf eines großen, nicht-aufblasbaren Schwimmbeckens beschäftige, das dauerhaft im Garten aufgestellt wird und über eine Pumpe verfügt. Allerdings sind diese Teile nicht wirklich billig. Ab 70 Euro geht es preislich los. Wie beispielsweise bei diesem Family Pool von Intex.

Und außerdem ist die Rasenfläche, die vom Pool bedeckt wird, auch hinüber. Jetzt ist guter Rat teuer.

Update Juni 2020

Dieser Blogbeitrag ist Ende Juni 2020 bereits drei Jahre alt – aber an dem Problem mit dem undichten Pool hat sich nichts geändert. Jahr für Jahr muss ich eine Ersatzinvestition tätigen und das geht nicht nur ins Geld, sondern nervt einfach nur.

Deshalb habe ich Anfang Juni einen einen 2.000 Liter fassenden Aufstellpool gekauft. Nach mehr als drei Wochen Nutzung bin ich zufrieden. Das Wasser bleibt dank Pumpe klar und nur der Rasen wird arg in Mitleidenschaft gezogen. Weil wir für den Herbst eine Umgestaltung des Gartens in Angriff nehmen, wird das aber nur ein temporäres Problem sein.

Und wisst ihr was? Ich mag das Wetter. Und die Hitze. Schaut auf den Kalender. Es ist Juli. Es ist Sommer. Und den Sommer zeichnet aus, dass es heiß ist. Das gehört dazu. Genauso wie der Schnee im Winter (der für meinen Geschmack am Niederrhein viel zu selten in Erscheinung tritt).

Deshalb mag ich diese Temperaturen. Insbesondere wenn sie in Verbindung mit einer frischen Brise auftreten. Mir gefällt das Ritual, morgens den Pool für die Kinder mit klarem, kaltem Wasser zu füllen, damit sie in ihren Sommerferien das erfrischende Nass genießen können.
Wenn ich dann aus dem Büro komme, kann ich meine Beine in dem Becken abkühlen und – wenn ich besonders mutig bin – sogar gleich komplett in die Fluten springen. Deshalb mag ich den Sommer.

Sommer, Sonne, Sonnenschein

Auch im Büro ist es dieser Tage mehr als erträglich. Dank der Klimaanlage, die auf minimal 23 Grad gestellt ist, lassen sich die heißen Temperaturen in Düsseldorf extrem gut aushalten. Einen Schlag gibt es nur, wenn ich am späten Nachmittag die Räumlichkeiten verlasse, um in der nicht klimatisierten Straßenbahn nach Hause zu fahren.

Gestern Vormittag hatte ich ein Meeting mit einigen Kollegen und meinem Chef. Wir hatten ursprünglich einen Besprechungsraum in der obersten Etage gebucht, uns aber aufgrund des schönen Wetters für eine Verlegung vom Inneren auf die Dachterrasse entschieden.

Während die meisten Teilnehmer unter dem Sonnenschirm Platz genommen hatten, habe ich mich für einen Sitzplatz in der Sonne entschieden. Ein fataler Fehler, wie sich neunzig Minuten Meeting herausstellen sollte.

Das bedeutet, dass die Quecksilbersäule über Nacht definitiv nicht unter die Marke von 20 Grad gerutscht ist. Es ist warm, richtig warm gewesen in dieser Nacht. Und es war am Tag zuvor heiß, richtig heiß. Tagsüber wanderte die Temperatur schon am Vormittag höher und höher.

Selbst am späten Nachmittag habe ich 33 Grad gemessen. Im Schatten, versteht sich. Seit Dienstag haben wir im Garten den bei den Kids sehr beliebten Bade-Pool aufgestellt. Übrigens habe ich vor einem Jahr schon einiges zu meiner Einstellung zum Sommer und der Wärme an dieser Stelle geschrieben.

Während wir Eltern meist nur die Füße gelegentlich in das kalte Wasser stecken, sind wir am Mittwoch erstmals komplett in das Schwimmbecken gesprungen und haben die Abkühlung genossen.‎ Der jüngste Söhne frequentiert den Pool regelmäßig und plantscht und taucht fröhlich in den Fluten. Ich lasse mich von dieser Begeisterung gern anstecken und leiste ihm Gesellschaft.

Der große Sohn tickt – die Pubertät lässt grüßen – da (leider) etwas anders. Er hockt lieber in seinem Zimmer, hat die Rollläden unten und trinkt literweise Wasser, um sich abzukühlen. Gelegentlich taucht er seine Zehen in den Pool. Das war es dann aber auch mit seiner Form der Abkühlung.

Apropos Abkühlung. Ich war am Mittwoch Abend wirklich so unklug und bin gelaufen. Zwar hatte ich mir von vornherein nur eine kurze Strecke vorgenommen, doch rückblickend war selbst diese Entscheidung dumm. Meine Konsequenz: gelaufen wird bei dieser Hitzewelle nur noch früh am Morgen. Versprochen!

Allerdings hatte der Lauf auch etwas Gutes. Schon lange bin ich nicht mehr in Klamotten in den Pool gesprungen. Gestern Abend war es dann soweit. Erschöpft von dem schweißtreibenden Lauf habe ich nur meine Laufschuhe und die Socken ausgezogen und bin in kompletter Montur ins erfrischende Wasser gesprungen.

Und es wird noch wärmer. Heute soll es am Niederrhein bis zu 37 Grad heiß werden. Das war auch der Grund meines frühens Aufstehens. Schon vor sechs Uhr war ich im Büro und habe die wohlige Wärme von 23 Grad in den Düsseldorfer Straßenschluchten genossen.

Da bleibt mir nur eins zu sagen: Sommer olé!

Langsam aber sicher hat sich das Thermometer in den vergangenen Tagen Richtung Norden gearbeitet. Am Montag waren es noch angenehme 26 Grad, doch am Dienstag Morgen markierte die nicht vorhandene Quecksilbersäule meines digitalen Thermometers früh die 25 Grad Marke.
Im Verlaufe des Tages ging es dann deutlich über die dreißig Grad und nach der Arbeit im Büro habe ich mich über die willkommene Abkühlung im Planschbecken der Kids gefreut.

Nachdem wir bislang eine kleinere Version des Pools im Einsatz hatten – die sich regelmäßig nach einem, spätestens zwei Sommer verabschiedet – , freuen wir uns in diesem Jahr über ein 3 x 1,75 Meter großes Becken.

Passend zum sommerlichen Intermezzo hat Hauke eine Blogparade mit dem Titel Der Sommer-Check! veranstaltet, an der ich mich gern beteilige. Hier meine Antworten zu seinen Fragen:

• Was macht für dich den Sommer aus?
  Sommer ist für mich Wärme und sich einfach gut fühlen. Schon morgens genieße ich die frische, noch leicht kühle Luft, die nach und nach von den warmen Sonnenstrahlen verdrängt wird.
  Ich stehe früh auf, baue mit dem Jüngsten den Pool auf und lasse ihn das Wasser in das Becken laufen lassen. Dabei schaue ich ihm zu und genieße den ersten Kaffee des Tages.
  Im Büro habe ich Gott sei Dank eine Klimanlage, die angenehm kühlt. Auch in der S-Bahn ist die Luft klimatisiert, so dass die Pendelei erträglich ist. Doch nach Feierabend geht es als erstes in den Garten und ins Wasser. Es macht irre Spaß, mit den Kids zu toben und die Abkühlung im Wasser zu genießen.
  Sommer ist für mich auch das Chillen auf der Terrasse und einfach “abzuhängen.”

• Welche drei Utensilien müssen für dich im Sommer dabei sein?
  Als verantwortungsbewußter Familienvater ist natürlich die Sonnencreme Pflicht. Insbesondere an der Ostsee am Strand vergeht die Zeit wie im Flug und wenn die Kids nicht eingecremt sind, gibt es neben einem fiesen Sonnenbrand auch schnell die Gefahr von Hautkrebs.
  Sommerzeit ist gleichzeitig auch Grillzeit. Ich bin happy, dass meine Jungs für ihr Leben gern grillen und nach dem Entfachen der Kohle das Grillen von Würstchen und Fleisch komplett im Griff haben.
  Und last but not least gehören kühle Getränke auch zum Sommer dazu. Egal ob antialkoholisch oder mit Umdrehungen: kalte Getränke sind ein Muss: Coke Zero, kühles Pils und Milchshake mit frischen Erdbeeren – besser geht es nicht!

• Wo verbringst du im Sommer die meiste Zeit?
  Ich verbringe die Zeit am liebsten im Garten mit der Familie. Generell bin ich gern an der frischen Luft: Ausflüge mit dem Fahrrad oder Spaziergänge am Rhein sind perfekt dafür geeignet.
  Natürlich darf auch ein Besuch im Biergarten nicht fehlen – entweder mit der Familie oder den Jungs vom Stammtisch.

• Was ist dein ultimativer Tipp für den Sommer?
  Auch wenn es blöd klingt: viel trinken und immer an ausreichend Ruhepausen denken!
  Außerdem nicht den Spaß vergessen und einfach nur genießen!
  

Die Blogparade macht nicht nur jede Menge Spaß – es gibt auch etwas zu gewinnen. Und zwar eine  Designer Fashion Lounge Luftmatratze, die euch zum King am Baggersee macht.

Bis zum 16. Juli läuft die Parade – ich freue mich, wenn ihr auch mit dabei seid!

Und wie jedes Jahr werde ich unseren Wehncke Jumbo Pool aus dem Gartenhaus holen, aufpumpen und schon morgens mit kaltem, klaren Wasser füllen, damit meine beiden Jungs am Nachmittag im kalten Nass toben und planschen können.

Leider ist das nicht ganz günstig. Das liegt allerdings weniger an dem Wasser (der Pool fasst gut 1.000 Liter), weil ich das Wasser dank einer Hausbrunnenanlage quasi kostenlos erhalte. Es liegt stattdessen vielmehr an dem Pool selbst, weil ich jährlich ein neues Schwimmbecken kaufen muss, da ein nicht identifizierbares Loch die Luft entweichen lässt. Die Rezensionen bei amazon sind auch nicht eindeutig – einige Kunden berichten von ähnlichen Problemen. Doch weil ich kein anderes Produkt kenne, das das Problem nicht hat gilt: jedes Jahr gut 35 Euro als regelmäßige Investition 🙁

Ich bin schon sehr vorsichtig, was den Pool angeht. Und auch die Kids hantieren nicht mit spitzen Gegenständen herum, wenn sie baden. Ich habe keine Idee, woher das Loch kommt. Ein Nachbar hat mir den Hinweis gegeben, auf einen teureren Pool mit einer robusteren Folie zurückzugreifen – aber ob das hilft?

Update: nach Veröffentlichung meines Beitrages wurde mir das INTEX Pool-Set empfohlen. Ich werde das nächste Mal damit einen Versuch starten. Einziger Nachteil: der Pool ist nicht dazu geeignet, um die Rutsche der Kids zu verwenden…

Von Nord nach Süd und von Ost nach West sind für die Republik Rekordtemperaturen angesagt. Und zum Wochenanfang scheint sich nur eine kurzfristige “Abkühlung” auf 24 Grad anzukündigen, ehe das Barometer zur Wochenmitte wieder nach oben schnellt.

Aber wie komme ich am besten durch diese heiße Zeit? Wie beuge ich Kreislaufproblemen vor? Wie erfrische ich mich richtig? Hier die wichtigsten Tipps:

• wenig essen, insbesondere leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
• nicht übermäßig lange in der Sonne aufhalten
• Sonnenschutz nicht vergessen: als Kopfbedeckung und auch als Creme
• die eigenen vier Wände tagsüber nach Möglichkeit abdunkeln, damit die Hitze erst gar nicht eindringen kann
• trinken, trinken, trinken! Am besten Wasser oder ungesüßten Eisteee, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Ich bin übrigens heute morgen ganz früh bei angenehmen 20 Grad ins Büro gefahren, um der drückenden Hitze in einer stickigen und überfüllten S-Bahn zu entgehen. Im Büro habe ich eine Klimaanlage, die mich angenehm erfrischt. Und heute Nachmittag mache ich es mir mit den Kids im hauseigenen Jumbo-Pool bequem.

Wie übersteht Ihr den heißesten Tag des Jahres?