Meist bezieht sich dieses Phänomen (oder diese Diagnose) auf den beruflichen Bereich, seltener auf den privaten Bereich. Und noch seltener wird diese Diagnose im Rahmen einer partnerschaftlichen Beziehung gewählt. Und das verwundert. Denn nicht selten erleben Paare in ihrer Beziehung das Burnout-Phänomen.

Daniela Bernhardt hat sich in ihrem Buch Raus aus dem Beziehungs-Burnout mit dieser Situation beschäftigt. Und schon der Untertitel Erst ich, dann du, dann die Liebe ─ endlich wieder glücklich sein zeigt auf, welchen Weg aus der Krise die Paartherapeutin präferiert.

Vom Ich zum Wir zur Liebe

Bernhardt vertritt den Standpunkt “Erst das Ich, dann das Wir und dann die Liebe”. Was auf den ersten Blick ein wenig verwirrend erscheint, ist doch so nachvollziehbar. Denn erst wenn ich mit mir im Reinen bin, kann ich mich meiner Beziehung zu einem Menschen widmen. Und erst wenn dies geklärt ist, kann Liebe dauerhaft entstehen und auch bestehen.

Zu Beginn einer Partnerschaft flattern die Schmetterlinge wild im Bauch, doch über kurz oder lang hält der Alltag Einzug und die Partnerschaft wird auf den Prüfstand gestellt. Verlieben ist ungleich Lieben – diese Lektion zählt zu den wichtigsten Erkenntnissen, die Paare lernen (müssen), um nicht in die Beziehungsfalle zu tappen.

Keine Patentrezepte

Wer sich mit dem Kauf des Buches auf haufenweise Patentrezepte zu einer glücklichen Partnerschaft gefreut hat, wird enttäuscht sein. Diese Rezepte liefert die Kommunikationstrainerin nicht. Weil es sie nicht gibt. Es gibt keine allgemeingültige Liste mit Tipps und Tricks, denn jede Liebe ist anders – weil jeder Mensch und damit auch jede Paar-Beziehung individuell ist.

Anstelle von Patentrezepten finden sich in den Buch aus dem Ariston-Verlag zahlreiche Selbst- und Paar-Tests zum Reflektieren des eigenen und des Paar-Verhaltens. Es handelt sich bei Raus aus dem Beziehungs-Burnout mehr um ein Arbeits- als um ein Lösungsbuch. Es geht darum, maßgeschneiderte Lösungen zu finden, die für mich und meinen Partner passen.

Glaubenssätze und Weisheiten

Natürlich dürfen auch Glaubenssätze und Weisheiten nicht fehlen – und das meine ich ganz vorurteilsfrei. Mir helfen Sätze, die Sachverhalte und Verhaltensweisen auf den Punkt bringen, prima, um mich und mein Verhalten auf den Prüfstand zu stellen.

Beispiele gefällig? Gern!

Perfektion ist selten der schnellste Weg zum Ziel.

Einfachheit ist die ultimative Form der Perfektion.

Tausche den inneren Perfektionisten gegen Lebensfreude.

Das einzige, was sie voll und ganz kontrollieren können, sind ihre Gedanken. (und nicht den Partner!)

Schick´ deinen inneren Kritiker in Rente.

Du bist der Chef in deinem Kopf und du bestimmst selbst, was du denkst – niemand sonst.

Glaube nicht alles, was du denkst.

Mein Partner trägt nicht die Verantwortung für meine Emotionen.

Kommunikation ist das A und O

Zahlreiche Tipps und Hinweise in Sachen Kommunikation finden sich in dem Zusammenspiel zwischen “mir und dir”. Bezogen auf die Gefühls-Kommunikation rät Daniela Bernhardt: “If you name it, you can tame it” sowie das Formulieren von Wünschen statt von Vorwürfen.

Und auch eins wird deutlich: Nicht das Reden ist die größte Schwierigkeit in Beziehungen, sondern das Zuhören. Auch an anderer Stelle heißt es “Vorsicht an der Bahnsteigkante”: Warum-Fragen beinhalten oft einen versteckten Vorwurf. Besser damit Diät halten!

Ähnliches gilt, wenn dicke Luft herrscht. Streitgespräche sind oft Stellvertreter- Kriege, es geht um den Wunsch nach Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Zuneigung und nicht um verpasste Termine oder die nicht ausgeräumte Spülmaschine.

Mein Fazit: Raus aus dem Beziehungs-Burnout ist nicht nur für Paare wichtig und lesenswert, deren Beziehung auf der Kippe steht und schnellstens gekittet werden soll. Auch Paare, die glücklich in ihrer Zweisamkeit sind, und Singles, die auf der Partnersuche sind, finden viele Anregungen und wertvolle Hinweise. Und auch hier gilt wie so oft: Kommunikation ist alles!

Das ist heute anders. Burnout ist in den Kinderzimmern angekommen. Eine Erkrankung, die bislang Erwachsenen vorbehalten wir, befällt inzwischen auch Kinder. Und zwar bereits in der Grundschule und‎ insbesondere auf den weiterführenden Schulen.

Woran liegt das? Prof. Dr. med. Michael Schulte-Markwort versucht in seinem Buch Burnout-Kids: Wie das Prinzip Leistung unsere Kinder überfordert, den Ursachen des Ausbrennens auf den Grund zu gehen und mögliche Therapien zu entwickeln.

Anhand des medizinischen, stufenweisen Vorgehens nach Befund, Diagnose, Ursachenforschung und Behandlung nähert sich der Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie dem Thema Stück für Stück und legt die Ursachen frei und liefert Anhaltspunkte für eine erfolgreiche Behandlung.

Die Ursachen für Burnout sind vielfältig

Die Ursachen sind vielfältig und liegen in der Familie (Scheidungskinder, berufstätige Mütter und vieles mehr), der Schule (gesteigerte Anforderrungen), der Digitalisierung des Alltags (Smartphone, Videospiele und digitale Medien generell) und generell dem Druck, den sich Kinder in diesem Spannungsfeld ausgesetzt sehen. Dazu zählt auch die Leistungsgesellschaft unserer Tage, in der Schwäche nur selten bis gar nicht akzeptiert, sondern vielmehr stigmatisiert wird.

Anhand eines ganz normalen Tages in der Ambulanz stellt der Psychotherapeut anfangs fünf beispielhafte Krankheitsbilder vor. Egal ob neun oder 17 Jahre alt, egal ob Mädchen oder Junge, egal ob Unterschicht oder Mittelschicht: jedes der Kinder hat mit unterschiedlichen Diagnosen, aber alle mit dem gleichen Ergebnis zu tun. Es handelt sich durchweg um Erschöpfungsdepressionen, die ‎als angemessenes Fachwort für das landläufige Burn-Out-Syndrom bekannt sind.

Schulte-Markwort mag Kinder und hat großen Respekt vor dem Nachwuchs. Er nimmt die Kinder der heutigen Zeit reflektierter und kommunikativer als je zuvor wahr. Die Erziehung und der partizipative Führungsstil der Eltern begünstigt diese Entwicklung, in der Mädchen und Jungen nicht mehr nur bloße Befehlsempfänger sind, sondern als vollwertige Familienmitglieder wahrgenommen werden.

Burnout ist keine Modekrankheit unserer Zeit

Im Rahmen der Diagnose räumt der Autor mit dem Mythos auf, dass Burnout eine junge Krankheit sei, die als Modekrankheit verschrien ist. Doch weit gefehlt. Bis in die Bibel zurück reichen die Hinweise, dass bereits vor hunderten von Jahren Menschen von Arbeit und Druck erschöpft und müde wurden. Daran ändert auch nichts, dass der Begriff Burnout erst 1974 in die Medizin eingeführt worden ist.

In Bezug auf die weiterführenden Schulen macht der Autor insbesondere die Gymnasien verantwortlich, der als Prototyp des Burnout auslösenden Schultypus gilt. Insbesondere der krasse Übergang von der Grundschule, die neuen Lehrkräfte und Mitschüler sowie die neuen Anforderungen an die Selbständigkeit haben erhebliche Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und die Zuversicht der Kinder.

Der Autor kritisiert die Haltung der Gymnasien, aus deren Sicht das Kind schuld ist, wenn es etwas nicht kann oder nicht versteht im Unterricht, und dass dies sein Problem ist. Ganze Klassen leiden gelegentlich unter den Verunglimpfungen ihrer Lehrerinnen und Lehrer.

Auch das Leistungsprinzip macht vor den Kindern nicht Halt und verschärft die Situation. In Summe sind also primär die Schule, die Gesellschaft an sich und auch die Eltern als Ursache für das Burnout der Kinder verantwortlich.

Die bösen digitalen Medien sind ein Trugschluss

Die Schuld den digitalen Medien in die Schuhe zu schieben, lehnt Michael Schulte-Markwort ab. Er argumentiert, dass diese Medien an vielen Stellen das tägliche Leben erleichtern und es verändern. Doch es gäbe keinerlei Hinweis darauf, dass Kinder durch die Nutzung digitaler Medien dümmer oder schlechter in der Schule werden. Dennoch ist auch eine Warnung angebracht: die digitale Kommunikation und ihre Schnelligkeit können Stress auslösen. Multitasking und ständige Erreichbarkeit sind nicht ohne Grund in der Kritik – nicht nur bei Erwachsenen.

Nach der Beschreibung der Ursachen des Burnouts bei Kindern widmet sich der Professor für Kinder- und Jugendpsychiatrie der Behandlung der Krankheit. Die Behandlung beinhaltet neben einer psychotherapeutischen Behandlung auch die Verschreibung von ‎Medikamenten. Insbesondere in stark depressiven Phasen ist aus Sicht des Mediziners diese Gabe erforderlich, um zu einer raschen Genesung unterstützend beizutragen.

Eine ganz besondere Rolle kommt den Eltern bei der Behandlung zu. Allerdings gilt das nicht nur für die Behandlung, sondern auch präventiv. Denn wenn Eltern im Dialog mit ihren Kindern sind, Werte Vorleben und das Prinzip Leistung kritisch und konstruktiv begleiten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Burnout entsteht geringer bzw. die Wahrscheinlichkeit zur erfolgreichen Behandlung größer.

Michael Schulte-Markwort erklärt in seinem Nachwort zu Burnout-Kids: Wie das Prinzip Leistung unsere Kinder überfordert, dass sein Buch nur ein erster Aufschlag sein kann. Es liegt an uns Erwachsenen, die Quote der Burnout-Kids stetig sinken zu lassen und den Nachwuchs in einer lebenswerten Kindheit ‎aufwachsen lässt.