Um dieses Thema zu vertiefen, nutzt die Persönlichkeitspsychologin die neuesten Erkenntnisse aus der Persönlichkeitspsychologie und ist Anhängerin des Mottos “Stärken stärken, Schwächen schwächen”. Darüber hinaus räumt sie vehement mit dem Vorurteil „Wir sind, wer wir sind – und das bleiben wir“ auf. Ganz das Gegenteil sei der Fall, meint sie. Es heiße eher „Wir sind, wer wir sind. Müssen es aber nicht bleiben.“

Schritt für Schritt nach vorn

Schritt für Schritt führt Eva Asselmann an das Thema heran. Nach der Vermittlung der Basics (Was ist eigentlich Persönlichkeit? Wo steht die Wissenschaft bei der Persönlichkeitspsychologie? Lässt sich Persönlichkeit „messen“? Wie bereichert Persönlichkeit unser Leben?) werden „Die Big Five“ als Who is Who der Persönlichkeitsmerkmale vorgestellt, deren OCEAN´S Five das Fundament bilden.

Darauf aufbauend erklärt die Autorin, dass die Persönlichkeit nicht mit der Kindheit beendet ist, sondern uns Zeit unseres Lebens begleitet. Als Teenager, junge Menschen, frisch verheiratet Paar und als Eltern. Weiter geht es mit den „reiferen Jahren“, auch bekannt als Best Ager, bis hin zu den Silver Surfern, die Richtung Lebensabend unterwegs sind.

Persönlichkeit entwickelt sich fort

In all diesen Phasen entwickelt sich die Persönlichkeit fort. Auch die dunklen Seiten des Lebens beleuchtet Eva Asselmann und beschreibt, wie sich Stress, Krankheit und Verlust auf den Menschen auswirkt. Anschließend wird erläutert, wie jeder von uns eine resiliente Persönlichkeit entwickeln kann und so gestärkt auch Ausnahmezustände wie eine Pandemie oder einen Krieg mitten in Europa aushalten kann.

Eva Asselmann gelingt es prima, die wissenschaftlichen Erkenntnisse in lockerer, bisweilen auch humorvoller Art und Weise zu vermitteln, ohne dabei platt herüberzkommen. Sie versteht es gekonnt, ihr Wissen an die Leserschaft zu bringen und sorgt für zahlreiche Aha-Effekte.

In Verbindung mit unzähligen Übungen entsteht so ein im wahrsten Sinne des Wortes „Arbeitsbuch“, das die Lesenden zu ganz neuen Erkenntnissen und Erfahrungen leitet. Eine umfangreiche Liste mit Literaturtipps rundet Woran wir wachsen ab und macht Lust auf vertiefenden und erweiternden Lesestoff zu einem ganz, ganz spannenden Thema.

Meist bezieht sich dieses Phänomen (oder diese Diagnose) auf den beruflichen Bereich, seltener auf den privaten Bereich. Und noch seltener wird diese Diagnose im Rahmen einer partnerschaftlichen Beziehung gewählt. Und das verwundert. Denn nicht selten erleben Paare in ihrer Beziehung das Burnout-Phänomen.

Daniela Bernhardt hat sich in ihrem Buch Raus aus dem Beziehungs-Burnout mit dieser Situation beschäftigt. Und schon der Untertitel Erst ich, dann du, dann die Liebe ─ endlich wieder glücklich sein zeigt auf, welchen Weg aus der Krise die Paartherapeutin präferiert.

Vom Ich zum Wir zur Liebe

Bernhardt vertritt den Standpunkt “Erst das Ich, dann das Wir und dann die Liebe”. Was auf den ersten Blick ein wenig verwirrend erscheint, ist doch so nachvollziehbar. Denn erst wenn ich mit mir im Reinen bin, kann ich mich meiner Beziehung zu einem Menschen widmen. Und erst wenn dies geklärt ist, kann Liebe dauerhaft entstehen und auch bestehen.

Zu Beginn einer Partnerschaft flattern die Schmetterlinge wild im Bauch, doch über kurz oder lang hält der Alltag Einzug und die Partnerschaft wird auf den Prüfstand gestellt. Verlieben ist ungleich Lieben – diese Lektion zählt zu den wichtigsten Erkenntnissen, die Paare lernen (müssen), um nicht in die Beziehungsfalle zu tappen.

Keine Patentrezepte

Wer sich mit dem Kauf des Buches auf haufenweise Patentrezepte zu einer glücklichen Partnerschaft gefreut hat, wird enttäuscht sein. Diese Rezepte liefert die Kommunikationstrainerin nicht. Weil es sie nicht gibt. Es gibt keine allgemeingültige Liste mit Tipps und Tricks, denn jede Liebe ist anders – weil jeder Mensch und damit auch jede Paar-Beziehung individuell ist.

Anstelle von Patentrezepten finden sich in den Buch aus dem Ariston-Verlag zahlreiche Selbst- und Paar-Tests zum Reflektieren des eigenen und des Paar-Verhaltens. Es handelt sich bei Raus aus dem Beziehungs-Burnout mehr um ein Arbeits- als um ein Lösungsbuch. Es geht darum, maßgeschneiderte Lösungen zu finden, die für mich und meinen Partner passen.

Glaubenssätze und Weisheiten

Natürlich dürfen auch Glaubenssätze und Weisheiten nicht fehlen – und das meine ich ganz vorurteilsfrei. Mir helfen Sätze, die Sachverhalte und Verhaltensweisen auf den Punkt bringen, prima, um mich und mein Verhalten auf den Prüfstand zu stellen.

Beispiele gefällig? Gern!

Perfektion ist selten der schnellste Weg zum Ziel.

Einfachheit ist die ultimative Form der Perfektion.

Tausche den inneren Perfektionisten gegen Lebensfreude.

Das einzige, was sie voll und ganz kontrollieren können, sind ihre Gedanken. (und nicht den Partner!)

Schick´ deinen inneren Kritiker in Rente.

Du bist der Chef in deinem Kopf und du bestimmst selbst, was du denkst – niemand sonst.

Glaube nicht alles, was du denkst.

Mein Partner trägt nicht die Verantwortung für meine Emotionen.

Kommunikation ist das A und O

Zahlreiche Tipps und Hinweise in Sachen Kommunikation finden sich in dem Zusammenspiel zwischen “mir und dir”. Bezogen auf die Gefühls-Kommunikation rät Daniela Bernhardt: “If you name it, you can tame it” sowie das Formulieren von Wünschen statt von Vorwürfen.

Und auch eins wird deutlich: Nicht das Reden ist die größte Schwierigkeit in Beziehungen, sondern das Zuhören. Auch an anderer Stelle heißt es “Vorsicht an der Bahnsteigkante”: Warum-Fragen beinhalten oft einen versteckten Vorwurf. Besser damit Diät halten!

Ähnliches gilt, wenn dicke Luft herrscht. Streitgespräche sind oft Stellvertreter- Kriege, es geht um den Wunsch nach Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Zuneigung und nicht um verpasste Termine oder die nicht ausgeräumte Spülmaschine.

Mein Fazit: Raus aus dem Beziehungs-Burnout ist nicht nur für Paare wichtig und lesenswert, deren Beziehung auf der Kippe steht und schnellstens gekittet werden soll. Auch Paare, die glücklich in ihrer Zweisamkeit sind, und Singles, die auf der Partnersuche sind, finden viele Anregungen und wertvolle Hinweise. Und auch hier gilt wie so oft: Kommunikation ist alles!

In der Schalker Knappenschmiede hat Elgert internationale Topspieler wie Manuel Neuer, Julian Draxler und Leroy Sane hervorgebracht. Dabei beschränkt sich der Wirkungskreis nicht nur auf rein sportliche Themen. Nein, Elgert ist auch Vaterfigur, Lebensratgeber und Kummerkasten für die Profis von morgen. Die Wertschätzung, die der Coach im Kreis seiner Schützlinge und im Management der Blau-Weißen genießt, ist ungebrochen.

Aber keine Sorge, ich schreibe hier nicht über ein reines Buch über Fußball. Es ist mehr. Viel mehr. In Gib alles ─ nur nie auf!: Die Erfolgsstrategien vom Trainer der Weltstars erzählt Norbert Elgert nicht nur aus seinem reichen Erfahrungsschatz, sondern berichtetet auch von seinem Leben abseits des Rasens.

Mehr als nur Fußball

Beeindruckt hat mich die Reflexionsfähigkeit des Trainers. Und seine ganz besondere Art, die jungen Spieler auf das Leben als Profifußballer vorzubereiten, das bei allem Glanz und Glamour auch Schattenseiten bereithalten kann. Elgert ist ein wahrer Meister darin, den Heranwachsenden neben allem Sportlichen auch wichtige Werte zu vermitteln. Pünktlichkeit und Demut sind in diesem Zusammenhang zwei passende Beispiele.

Und in dem Buch aus dem Ariston Verlag kommt nicht nur der Coach zu Wort. Zahlreiche seiner ehemaligen Schützlinge haben Texte geliefert, die in die Kapitel zum Abschluss eingeflochten sind. Auch wenn sich einige bereits erzählte Geschichten Elgerts in den Gastbeiträgen von Neuer, Sane und Co. wiederholen, sind diese mindestens genauso unterhaltsam.

Und geben weitere Einblicke in das Leben des Mannes, der zweifelsohne der erfolgreichste Nachwuchstrainer Deutschlands ist. Oder Europas. Oder gar der Welt.

Video: Norbert Elgert

Prädikat: lesenswert!