Kommentare zu: Ich bin jetzt Läufer – Woche 172 https://www.ostwestf4le.de/2017/10/15/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-172/ Das Leben jenseits des Rheins in mehr oder weniger weisen Worten. Tue, 06 Feb 2018 07:01:08 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.2 Von: #DeinErsterMarathon: mein erster Trainingsplan und meine Erfahrungen - Ein Ostwestfale im Rheinland https://www.ostwestf4le.de/2017/10/15/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-172/#comment-41901 Tue, 06 Feb 2018 07:01:08 +0000 http://348974.webhosting71.1blu.de/?p=34823#comment-41901 […] ersten Lauf nach Plan. Die Aufgabe lautete: 70 bis 80 Minuten GAT1. GAT1, das bedeutet für mich als Ergebnis aus der Leistungsdiagnostik einen Puls zwischen 136 und 141 Schlägen pro Minute. In Folge dessen habe ich mit einer Pace von […]

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