Kommentare zu: Ich bin jetzt Läufer – Woche 74 https://www.ostwestf4le.de/2015/11/25/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-74/ Das Leben jenseits des Rheins in mehr oder weniger weisen Worten. Thu, 03 Dec 2015 07:01:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Von: Ich bin jetzt Läufer – Woche 75 > Persönliches > ProjektLaufen2015, Joggen, Laufen, Monatsstatistik, Running https://www.ostwestf4le.de/2015/11/25/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-74/#comment-38944 Thu, 03 Dec 2015 07:01:21 +0000 http://348974.webhosting71.1blu.de/?p=30066#comment-38944 […] Viel zu lange bin ich nicht mehr gelaufen. Das habe ich mir am Mittwoch gedacht. Meine letzte Einheit datierte von vor acht Tagen und wegen zahlreicher beruflicher und privater Verpflichtungen in Frankfurt und Ostwestfalen war […]

]]> Von: Det https://www.ostwestf4le.de/2015/11/25/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-74/#comment-37965 Wed, 25 Nov 2015 07:46:14 +0000 http://348974.webhosting71.1blu.de/?p=30066#comment-37965 Du kannst noch einen oben draufsetzen:

Nach Schulterbeschwerden hat mir der Orthopäde ein Rudergerät empfohlen

(Christopeit Cambridge II), das konnte ich umgehend neuwertig für 60€ bei ebay Kleinanzeigen mitnehmen.

Ich mach das jetzt wechselweise, Laufen, rudern, bei schlechtem Wetter auch rudern statt laufen.

Rudern immer 15 min intensiv. = Zeitaufwand überschaubar, Nachteil: Geht nur Zuhause

Für mich die ideale Ergänzung zum Laufen, Training der oberen Schulter, Nackenmuskulatur.

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