Kommentare zu: Ich bin jetzt Läufer – Woche 43 https://www.ostwestf4le.de/2015/04/22/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-43/ Das Leben jenseits des Rheins in mehr oder weniger weisen Worten. Wed, 22 Apr 2015 13:14:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Von: Ostwestf4le https://www.ostwestf4le.de/2015/04/22/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-43/#comment-32839 Wed, 22 Apr 2015 13:14:10 +0000 http://348974.webhosting71.1blu.de/?p=28252#comment-32839 Als Antwort auf Sebastian (@buzze).

Fast richtig, Sebastian. Ich laufe zweimal die Woche elf, zwölf Kilometer und am Wochenende einen längeren Lauf über fünfzehn und mehr Kilometer.

Das Thema mit dem Tempo hast Du richtig erkannt. Gute Erfahrungen habe ich mit dem runtastic Story Running gemacht, bei dem Intervalltraining \”spielerisch\” eingebaut ist.

]]> Von: Sebastian (@buzze) https://www.ostwestf4le.de/2015/04/22/ich-bin-jetzt-laeufer-woche-43/#comment-32837 Wed, 22 Apr 2015 09:57:35 +0000 http://348974.webhosting71.1blu.de/?p=28252#comment-32837 Cool, dass Du jetzt so richtig in der Läuferwelt angekommen bist. Wenn ich Deine Berichte korrekt verfolgt habe, läufst Du meist ähnliche Distanzen in ähnlichem Tempo. Ich würde Dir empfehlen, langfristig mehr Abwechslung reinzubringen. Das ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Kopf. Also ruhig mal kurz und schnell und lang und langsam variieren. Aber letzteres kommt ja automatisch, wenn Du ins Marathontraining einsteigst. 🙂

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